心理健康资源
17 种针对亚裔美国人和太平洋岛民的心理健康资源
心理健康资源对于亚裔美国人和太平洋岛民（AAPI）至关重要，特别是在仇恨和歧视事件频发的情况下。根据Stop AAPI Hate组织发布的报告，该组织致力于追踪针对亚裔美国人和太平洋岛民的种族动机骚扰和暴力事件，反亚裔仇恨犯罪正在增加。
在2020年3月19日至2021年2月28日期间，几乎有3800起反亚裔仇恨事件被报告。这些事件包括侮辱、排斥和身体攻击。超过两倍的袭击事件针对的是亚裔美国女性而非男性亚裔美国人。
这些数字代表的是已报告的歧视行为——实际数字可能更高。这种骚扰和暴力事件的增加很大程度上归因于冠状病毒大流行以及针对亚洲人的种族主义政治言论。
皮尤研究中心还报告称，在疫情开始以来，有三成的亚裔美国人经历过种族主义笑话或种族歧视。
对心理健康的影响
这种歧视、骚扰和暴力行为对亚裔美国人和太平洋岛民的心理健康和福祉产生了严重影响。例如，一项研究发现，42% 的经历歧视的人出现了焦虑症状，30% 出现了抑郁症状，39% 出现了创伤性压力症状。因此，这些社区能够获得适当的心理健康资源是非常重要的。
种族主义和仇外心理对亚裔美国人和太平洋岛民社区造成了严重的影响。研究表明，种族主义和歧视对心理健康有着显著的负面影响。此外，被主流种族群体边缘化的社区更容易出现心理健康问题，包括焦虑和抑郁的风险增加。
这种边缘化也会增加歧视、骚扰和其他仇恨犯罪的风险。基于种族的歧视可能是显性的，如言语骚扰或身体攻击，但也可能是微侵犯。
根据美国心理学会（APA），经历过仇恨犯罪的人更有可能出现：
研究表明，种族歧视对生理健康有负面作用，增加了患糖尿病、心血管疾病、高胆固醇和肥胖的风险。
心理健康资源
“由于语言、文化、保险和其他障碍，亚裔美国人长期以来面临着难以获得医疗和心理健康服务的问题，”亚裔美国心理协会在2021年3月18日在美国众议院听证会上关于针对亚裔美国人的歧视和暴力的陈述中解释道。
“对未来的种族主义恐惧可能会阻止亚裔美国人获得所需的资源，如医疗和心理健康服务，”声明继续说道。正因为如此，在线资源可以成为向亚裔美国人和太平洋岛民提供咨询、支持和心理健康信息的重要工具。
亚裔美国心理协会
亚裔美国心理协会（AAPA）致力于通过研究、教育、政策和专业实践来推进亚裔美国人群体的心理健康和福祉。
除了倡导和研究，AAPA 还提供了有关亚裔美国人心理健康问题的事实表、反欺凌信息和亚裔美国人 LGBTQ 资源。
亚洲心理健康集体
亚洲心理健康集体是一个致力于在亚洲社区内消除精神健康污名的组织。它提供了APISAA 治疗师目录，这是一个涵盖大多数州和华盛顿特区的专业治疗师目录，他们专门服务于亚裔美国人、南亚裔美国人和太平洋岛民社区。
国家亚裔美国人太平洋岛民心理健康协会
国家亚裔美国人太平洋岛民心理健康协会（NAAPIMHA）是为亚裔美国人、太平洋岛民和夏威夷原住民提供心理健康服务的资源提供者。该组织提供了一个旨在满足AAPI社区心理健康需求的各州级项目清单。
除了涵盖所有50个州的服务列表，该组织还提供了链接到一般心理健康资源的链接。
南亚心理健康倡议与网络
南亚心理健康倡议与网络（SAMHIN）是一个致力于解决生活在美国内部的南亚人心理健康需求的非营利组织。
它提供了一份专注于为南亚社区提供服务的精神健康服务提供者的名单。此外，其服务提供者目录允许您按语言、地点和服务类型进行搜索。
国家精神疾病联盟
国家精神疾病联盟（NAMI）在其网站上提供了一部分专门为亚裔美国人和太平洋岛民提供的资源。
除了提供这些社区成员面临的一些心理健康护理障碍的概述（包括污名、语言障碍和缺乏文化适应性提供者），NAMI 还提供中文、韩语和越南语的研讨会，以及链接到具有文化敏感性的支持小组。
亚裔美国人健康倡议
亚裔美国人健康倡议（AAHI）由马里兰州蒙哥马利县卫生与人类服务部创建。虽然它的使命是改善居住在马里兰州蒙哥马利县的亚裔美国人的健康和福祉，但该网站还提供了有用的一般资源，包括繁体中文、韩语、印地语和越南语的语言版本。
主题包括获取心理健康服务、应对压力、建立韧性以及保持健康的生活方式。
国家酷儿亚裔太平洋岛民联盟
国家酷儿亚裔太平洋岛民联盟（NQAPIA）汇集了同性恋、双性恋和跨性别（LGBT）的亚裔美国人、南亚人、东南亚人和太平洋岛民（AAPI）组织。
其目标是通过提供教育、领导发展、协作和可见性帮助当地团体，以挑战种族主义和反 LGBT 偏见。它还提供了亚裔和太平洋岛民疗愈者和治疗师的目录。
社交心理健康资源
还有一些很棒的 Instagram 账户提供针对亚洲社区的心理健康信息和资源。要关注的一些账户包括：
- @asiansdotherapy
- @asianmentalhealthcollective
- @asianmentalhealthproject
- @asiansformentalhealth
- @browngirltherapy
- @itsjiyounkim
- @hieupham.lcsw
- @projectlotusorg
- @southasiantherapists
- @themindhealthspot
总结
增加的种族主义对亚裔社区的心理健康和福祉产生负面影响。为了应对这种压力和种族创伤的影响，亚裔美国人需要有能够提供帮助和支持系统的资源。除了家庭、朋友和社区的支持，包括在线疗法和在线心理健康应用程序在内的在线资源可以在面对压力和歧视时帮助维护心理健康。