心理知识
写信的好处
发送平邮是一种有意义的联系方式
在我们可以通过短信、电子邮件、FaceTime和Zoom轻松联系亲戚朋友的今天，写信似乎是一种过时的交流方式。然而，在COVID-19疫情期间，平邮成为了一种强有力的联系手段。
根据美国邮政服务（USPS）于2020年5月发布的一项研究，65%的人同意收到邮件能提升他们的心情。大约67%的人表示他们已经发送或愿意发送邮件给家人和朋友。
写信可能因为是一项反思性的、放慢速度的活动，而不是另一个快速完成的任务而受到更多关注。你可以几秒钟内发送一条短信，而不必多加注意。但发送信件需要时间和目的性。
虽然写信可能是与人保持联系的一种老式方法，但这种方式展示了意图。你需要撰写信件，准备信封，找到邮票，并从邮箱寄出。
朋友和亲人会感到被重视
收件人认识到通过这种方法交流更困难，因此会感激你投入的时间。在USPS的研究中，61%的受访者认为“在这个社交隔离时期，邮件格外特别”，54%的受访者认为通过平邮交流能够促进与收件人的“更有意义的连接”。
当人们收到私人信件时，他们会觉得自己受到了重视。尤其是在我们与生活在远方或世界另一端的亲人物理上分离的时候。
写作是有治愈作用的
詹姆斯·W·彭尼贝克（James W. Pennebaker），德克萨斯大学奥斯汀分校的心理学百年主席，是情感表达写作领域的先驱。他在包括《开启内心：情感表达的治愈力量》和《写作疗愈：创伤和情感动荡后的康复指南》等文章和书籍中广泛讨论了写作的积极益处。
写日记
由于有证明积极效果的方法，我们可以利用写作作为一种建设性的工具来应对疫情。例如，你可以写日记，这是一种表达感受和想法的流行方式。写日记有助于你处理听到的令人不安的消息，使其变得有意义，并最终学会应对。写日记也有助于管理压力。
写信
写信是另一种形式的写作，尤其有助于处理困难的事情。“我是一名心理治疗师和作家，”Sherry Amatenstein，LCSW说，她著有四本书。“我经常建议我的患者给自己写信和其他人。是否发送信件并不是关键。”
她继续说道：“比如，假设我有一个病人我们称她为黛安，她有童年创伤，这些创伤不断被触发。也就是说，当有人做出让她感到不悦的评论时，她感受到的痛苦比那句话更深，打开了仍然未愈合的伤口。我会建议黛安给她受伤较深的年轻自我写一封信。许多研究表明，写作是一种治愈行为。”
因此，使用写信的方式与亲朋好友分享、倾诉和发泄是非常有益的。当你向关心你的人写信时，可以表达你的挫败感、悲伤——或者任何情绪。
反过来，你从祖父母那里收到的安慰信可能会让你感觉更加安心。
收到来自经历过历史艰难时期的祖父母的安慰信会让你对未来充满希望。
它减缓了我们的沟通速度
与数字交流相比，写信减缓了我们的沟通速度。我们的社会被迅速的新闻和对快速回复的期望所轰炸。
在疫情期间，我们对COVID-19的理解以及科学家们获得的知识每分钟都在变化。我们密切关注着与育儿和学校教育、种族抗议和清算、地震和风暴，以及政治动荡等快速变化的情况。这种压力源的冲击显然是令人疲惫不堪的。
减缓我们的沟通速度是一个很大的优点。在邮箱爆满的情况下，我们匆忙回应，然后转向下一个邮件。当我们打开家里的邮箱时，很少发现不是账单的东西——这是一份令人高兴的惊喜。在过去，人们期待、期待并兴奋地收到信件。
在沙发上找到一封来自亲人的手写信件并阅读它是一种奖励。我们可以慢慢来。我们不需要同时处理笔记本电脑上的各种项目；相反，我们可以专注于这一件个人的事情，即手中的这封信。我们得到了放慢身心的清爽益处。
它减少了屏幕时间
如今，许多人甚至在疫情之前就已经几乎完全依赖电子对话。因此，我们对Zoom会议的疲劳和视频通话感到筋疲力尽。因此，写信已经成为一种古老但又重新流行的替代方案。
美国邮政服务报告发现年轻人也对平邮感兴趣
不只是老年人对通过平邮通信感兴趣。美国邮政服务的研究指出，尤其是年轻人更倾向于在疫情期间发送贺卡和信件。
也许我们都对屏幕使用感到饱和，即使是原生用户，也欢迎一种替代方案。
信件是实在的
当病毒限制了我们外出的能力时，难怪人们热衷于烘焙面包、拼图和更多兴趣爱好。当我们不能拥抱家人或握住长辈的手时，我们会寻找实在的方式来享受生活。写信也是一种创造实在和愉快的事物。
你用钢笔和纸写信，收件人可以亲手打开并保存这封信。特别是那些住在养老院或远离家人的人，由于新冠病毒的封锁和限制，他们感到孤立和沮丧。
即使只是关于日常活动的信件也是令人欣慰的，它们会被热情地打开。
写信可以连接陌生人
写信也可以以有益的方式连接陌生人。《纽约时报》的一篇文章揭示了疫情期间笔友计划的蓬勃发展。特别是跨代计划，将儿童和老年人配对。
疫情限制期间，老年人的互动受限，产生了很多负面效应。佛罗里达州立大学的社会学教授、Pepper老龄化和公共政策研究所的教员Dawn Carr博士强调，许多老年人在封锁期间感到孤立和孤独。
孤立的感觉会导致心理健康状况恶化，包括临床抑郁症、焦虑症、自杀念头以及痴呆症的发展。
笔友计划作为一种安全且有益的方式增加互动。
同时，疫情也对儿童和青少年的心理健康产生了不利影响。从无法在学校见到朋友到失望于运动和其他课外活动被取消，孩子们也变得焦虑和抑郁。
笔友计划，尤其是跨代计划，建立了联系，使儿童和老年人受益。这种失传已久的书信写作方式团结了人们，对所有年龄段的人都是一种福音。
写信可以连接亲人
虽然各种信件都可以连接人们，但你可以送给亲爱的人最好的信件之一是感恩信。通过卡片或信件表达感恩之情，尤其能减轻收件人的负担。
Sherry Amatenstein, LCSW
我经常告诉病人要对拥有的东西表示感激，而不是沉溺于没有的东西。这帮助人们专注于感激之情。
——Sherry Amatenstein, LCSW
写信和寄信需要额外的努力，但Amatenstein说，“这是一个美好的举动。你必须思考‘我想说什么来表达感激？’我建议你具体而真诚。例如，你可以写，‘我真的感激你在疫情期间每周都来看我。你帮我购物并送菜，冒着自己的健康风险。你的慷慨对我意义重大。’
Amatenstein补充道，“许多研究表明，实际表达感激之情对心理健康的益处。特别是在我们处于这个悲伤和孤独的时期，关注他人的善意并向他们表示感谢。”
来自Verywell的一句话
写信提供了许多好处，是一种回归时尚的有益实践。在最基本的形式下，它可以帮我们维持家庭关系和友谊，分享新闻。但它也可以帮助我们表达焦虑、感激和希望的感受。写信还可以帮助我们与陌生人建立联系，加深与亲人的联系。
不像日常和一次性数字通讯，这些信件为我们提供了可以回顾和珍藏的关系历史。在电子通信的时代，这些信件变得更加有意义。写信创造了更持久的交流形式。