心理知识
如何培养冠军的心态：与TB12首席执行官John Burns的对话
_在The Verywell Mind Podcast中，Amy Morin，LCSW采访专家、作家、企业家、运动员、音乐家以及其他激励人心的人，讨论帮助他们思考、感受和做到最好的策略。_
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认识John Burns
John Burns是Tom Brady创立的健康公司TB12的首席执行官。TB12的使命是通过提供健康和福祉资源来教育和激励运动员发挥最佳水平。他们工作的一个重要方面集中在心态上。
John也是《Keep Going》播客的主持人。他的节目专注于帮助人们达到巅峰表现。
为什么John Burns有强大的心理素质
John鼓励人们过上健康、无痛的生活。他想展示给人们看，无论什么年龄，你都可以锻炼并变得健康，甚至超越你认为可能的极限。
TB12提供了从伤痛管理到睡眠卫生的所有信息。John参与了TB12所做的一切工作，包括其在心态和巅峰表现上的工作。
节目中你会听到什么
- 如何明确你的目标可以帮助你拥有实现目标所需的决心和毅力
- 如何重新定义你的极限，并拒绝接受随着年龄增长无法变得更好或更强壮的想法
- 如何培养积极的心态以及为什么这很重要
- 为什么希望是健康心态的重要组成部分以及如何培养它
- 如何将挫折和挑战视为学习经验
- 为什么毫无节制的乐观不是好事
- Tom Brady是如何专注于他可以控制的事情
- 如何让自己走出舒适区以及为什么这很重要
- 如何找到你的内在动机（以及这样做将如何帮助你实现目标）
关于心理健康和心理力量你将学到什么
有时，人们认为只有在面对心理健康问题时才需要心理力量。但事实并非如此。
心理力量是实现最大潜力的关键。对一个人来说，这可能意味着建立足够的心理肌肉来维持工作。对于像Tom Brady这样的人来说，建立更多的心理力量是帮助他赢得超级碗冠军的关键。
实际上，在生活顺利时尝试建立心理肌肉比在你已经挣扎时要容易得多。
想想体力和身体健康。在你已经发展出身体健康的状况下进行健身房训练会比在你健康时更难。
无论你的目标是什么，一个健康的心态是实现它们的关键。毕竟，你的身体不会做你心里没有告诉它的事情。
John的引言
John Burns
你可以55岁或60岁，从未跑过，但我向你保证，你可以跑马拉松。你可能不能像22岁时那样快地跑完马拉松，但你可以跑完马拉松。
— John Burns
- 关注你能控制的事情。从你的态度开始。
- 如果你有一点希望，你就可以积极。
- 在额外的一英里上没有交通。
- 如果你找到了你的内在动机，决心就会随之而来。
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