心理健康与可穿戴技术的角色：未来精神健康护理的发展方向
可穿戴技术在精神健康护理未来中能扮演什么角色？
关键要点
- 可穿戴设备帮助人们应对心理健康状况。
- 新技术可能帮助可穿戴设备在几秒内检测潜在的心理健康反应。
- 在决定使用可穿戴设备作为护理方法之前，用户应考虑其优缺点。
如今，四分之一的18岁以上美国人患有可诊断的精神健康障碍。压力已成为全国范围内的心理健康危机。人们正在寻找健康且积极的方法来缓解焦虑、抑郁和其他症状。
运动、写日记、药物和心理治疗都是已知的策略，但是否可以使用监测大脑活动的可穿戴设备？
有几种设备可以帮助人们应对心理健康问题及其引发的症状，如睡眠不足、愤怒和沮丧。手环、头戴设备和智能手机应用程序都使用不同的技术方法帮助用户管理压力和焦虑的情绪和心理症状。它们不仅对用户有益，而且对心理健康护理也有广泛的影响。
“心理健康领域的可穿戴设备可以帮助解决精神健康医疗提供者短缺的问题，并减少需要最后手段（如侵入性脑植入）治疗的难治性病例数量，”纽约大学生物医学工程副教授Rose T. Faghih博士解释道。
通过感知大脑和身体提供的信号，当前的可穿戴设备提供反馈以帮助佩戴者管理症状。这可能需要几分钟才能确定发生了什么并作出反应。而一项新研究（发表于《PLoS计算生物学》）则为可穿戴设备增加了新的维度——不仅能在几秒钟内读取身体的心理健康压力信号，还能立即提供反馈和镇静机制。
虽然技术的进步有助于辅助用户应对心理健康状况，但在决定是否使用可穿戴设备之前，还有一些需要考虑的事情。我们将探讨新兴技术对于可穿戴设备的意义，以及这些产品对未来精神健康护理意味着什么。
市场上最新的研究和产品
2021年的一项关于18项研究的综述表明，多种类型的可穿戴设备在检测抑郁症状方面有效。参与这项研究的设备测量了多个指标，包括一个人皮肤的温度、心率，并监测他们的活动。其他研究发现，通过监测心率和呼吸，设备能够检测到压力和焦虑症状。
一些用户正在成功地使用目前市场上的某些产品。Apollo可穿戴设备利用触觉疗法来平息你的神经系统。你使用得越多，它就越擅长帮助你。
Oura公司制造的戒指可以监测你的睡眠和其他生物特征，它注意到与压力相关的身体变化。该可穿戴设备会调整你的日常目标并给予反馈。
Muse提供了一个“数字安眠药”，如果你在半夜醒来，它可以帮你再次入睡。它还提供生物反馈信息。
尽管这些可穿戴设备采取措施来安抚佩戴者，但这项当前研究的结果将对身体的信号进行更深层次的解读。
David A. Merrill, MD, PhD
这种技术代表了生物反馈监测的下一步或下一代发展。它允许实时了解大脑如何处理和对压力事件做出反应。这建立在数十年研究压力生理反应的基础上。
— David A. Merrill, MD, PhD
“这项研究代表了生物反馈监测的下一步或下一代发展。它允许实时了解大脑如何处理和对压力事件做出反应。这建立在数十年研究压力生理反应的基础上，”太平洋神经科学研究所太平洋脑健康中心主任、圣约翰斯健康中心的精神科医生David A. Merrill博士解释说。
皮肤传感技术
最新的研究表明，电导活动（EDA）发生在一个人的皮肤上。这种活动受到大脑情绪处理的影响。因此，皮肤上的变化是大脑活动的结果。
“在情绪唤醒事件的响应下，我们的交感神经系统会向汗腺发送脉冲信号。然后，随着情绪唤醒和交感神经系统激活的变化，汗腺活动会有微小的变化，”Faghih博士解释说。Faghih博士是这项研究的资深作者。
这项名为MINDWATCH的技术可以在几秒钟内检测到这些变化。虽然尚未将这项技术应用到可穿戴设备中，但它的发明是一个重要的发展。
“这个算法非常快，可以实现低计算量，因此可以在可穿戴设备中实施。此外，这还将有助于保护用户的隐私。不再需要将记录的信号发送到云端进行处理，整个过程可以在可穿戴手表中完成，没有任何隐私问题的风险，”Aeva公司的DSP特性工程师Rafiul Amin博士表示。Amin博士是这项研究的第一作者。
最新的技术让你知道你的身体开始对发生的事情做出反应。有了这些知识和音乐带来的镇静作用，可以防止反应升级。
但在使用可穿戴设备之前，或者为了帮助调节你的症状，你需要权衡一下它是否适合你。
优点和缺点
专家们希望可穿戴设备能帮助降低患者和整个系统的心理健康护理成本。这些设备和新技术提供了许多其他好处。
可穿戴设备使人们能够掌控自己的心理健康护理。无论是确定更好的睡眠模式还是使用反馈来了解是什么导致他们感到压力，这些设备都可以是有益的。它们还可以为医疗保健专业人员和治疗师提供良好的数据，以帮助他们治疗患者。
但可穿戴设备和最新技术也存在缺点。
Avishek Choudhury, PhD
当涉及到心理健康……我们需要考虑患者是否愿意照顾自己。
— Avishek Choudhury, PhD
“当涉及到心理健康……我们需要考虑患者是否愿意照顾自己，”西弗吉尼亚大学工业和管理系统工程系助理教授Avishek Choudhury博士说。“如果用户无法理解设备告诉他们的是什么，他们通常会更加焦虑，”他补充道。
尽管存在局限性，但可穿戴设备在精神健康领域应用的前景看起来很有希望。设备使用户能够采取措施帮助自己。随着技术的不断发展，这可能是用户和医疗保健专业人员双赢的局面。
“[可穿戴设备]增强了我们所有人自我监控的能力，”Merrill博士总结道。它们给你一个机会，在情况失控之前做出反应。它让你对自己的感受更有意识。”
这对你意味着什么
可穿戴设备使用户能够意识到心理健康挑战并采取措施来应对他们的症状。最新的技术甚至可能在反应升级之前帮助阻止即将发生的反应。虽然研究看起来很有前景，但在决定使用特定设备之前，要权衡其优缺点，以了解它是否适合你。