家庭排列疗法
什么是家庭排列疗法
家庭排列疗法是什么
家庭排列疗法是一种短期团体干预方法，帮助来访发现并解决其家庭群体中的模式和冲突。
在家庭排列疗法中，与来访无关的人会扮演来访的不同家庭成员，并演绎与来访所关心的问题相关的动态。这是一种旨在帮助来访解决一个问题或发展对冲突的理解的表达性疗法。
家庭排列疗法的类型
由于传统的家庭排列是一个团体活动，家庭排列疗法通常在团体环境中进行，但当合适时，治疗师也会在一对一的基础上提供这种疗法。
团体环境下的家庭排列疗法
治疗师指导家庭成员的姿态、位置和语言，尽管有时这个过程涉及很少的对话。来访可能会直接与他们家族中的成员互动，或者站在一边观察互动的发展。
个人环境下的家庭排列疗法
在个人环境中，来访可能会使用沙盘和玩具或小雕像来代表他们不同的家庭成员。同样，艺术疗法技术可以帮助来访画出他们的家庭群体，并表明家庭内部的各种动态。
个人家庭排列疗法不涉及来访与其他人的角色扮演。相反，治疗师和来访会在一段时间内合作绘制关系图，揭示模式。
此外，有些来访可能不愿意参与团体环境。无论哪种方式，都可以通过提供对来访家庭的洞察而有益。
家庭排列疗法的技术
在团体环境中，治疗师通常会使用戏剧疗法让团体中的其他人创建家庭排列。来访可以实时观察成员之间的互动以获得洞察，或者他们可能会与团体成员进行角色扮演互动，以练习一次对峙或处理过去的创伤。这种角色扮演可以是一种心理剧的形式。
个人家庭排列可以包括绘画、绘画或使用物品来代表家庭成员。治疗师可以指出他们自己的观察，并鼓励来访寻找来访之前没有考虑过的模式和关系。
探索这些模式可以使来访意识到自己与家庭中不同成员之间的联系，以及与心理健康和关系相关的代际创伤和跨代模式。
家庭排列疗法如何帮助
家庭排列疗法帮助来访澄清和处理许多类型的问题。例如，
- 来访希望打破他们在关系中可能从原生家庭学到的有害模式。
- 一对夫妇希望理解彼此的历史以及各自的原生家庭如何影响他们的关系。
- 来访希望面对一个童年时期的施暴者，该施暴者已故、无法接触或不安全接触。
- 来访希望了解童年时期继续影响其心理健康的行为模式。
家庭排列不限于特定的诊断。然而，它们对于那些正在处理童年创伤、亲人的去世或各种心理健康问题（包括抑郁和焦虑）的人来说特别有益。
家庭排列疗法的好处
来访有时会在这种干预后体验到宣泄，因为它允许他们在安全的环境中处理冲突、创伤和困难的经历。
专注于他们以前没有考虑过的模式和动态有助于来访更好地理解自己的行为。这可以导致更健康的沟通和更有意义的关系。
家庭排列也创造了强大的空间来处理来访过去经历的创伤事件。
效果
心理学研究人员广泛研究了家庭排列疗法作为多种心理健康问题的有效治疗方法。
对现有文献的分析表明，当由适当训练的治疗师执行时，家庭排列可以“显著改善”来访的治疗目标；然而，如果治疗师不正确地使用这种干预方法，它可能根本不会影响治疗结果。
尽管关于总体治疗效果的数据参差不齐，但家庭排列疗法已被证明有助于减少对心理健康和神经多样性相关的耻辱感；特别是，自闭症儿童的父母可以通过这种方法解决耻辱感。
需要考虑的因素
家庭排列可能是强烈的，参与其中可能会唤起与创伤或压力事件相关的情绪或记忆。考虑这种治疗方法的来访应确保他们对自己治疗师感到舒适，并提出任何问题或表达他们对进行家庭排列的担忧。
来访需要考虑他们是否愿意在一个他们可能不认识的人群中进行家庭排列。如果他们觉得单独进行家庭排列更安全，治疗师可以为他们提供使用物体或玩具创建家庭排列的方法。
来访还应该有一个自我护理计划，以确保他们能够以健康的方式应对家庭排列过程中出现的任何情绪。
来访经常需要在家庭排列练习之后接受持续的治疗，以处理在活动中出现的创伤、记忆和令人不安的动态。
对家庭排列疗法的批评
这种干预的批评者指出，Hellinger持有性别歧视、恐同和其他有问题的观点，包括让一个受虐幸存者感谢她的施虐者“给予的经验”。然而，许多使用Hellinger技术的治疗师拒绝这些态度，并采用更进步的家庭排列方法。同时，请记住，如果你觉得某项治疗不合适，你有权拒绝参加。
如何开始
如果你已经在接受治疗，你可以询问你的治疗师是否认为他们在你的治疗中使用家庭排列是合适的。如果没有适当的培训，你可以要求他们提供关于推荐此类干预措施的团体的信息，或者他们可以为你提供具有相同益处的干预措施。
你可能需要在参与家庭排列练习之前培养一些对你有效的应对技巧。因为这种干预可能会情绪激动，所以重要的是你要准备好以健康的方式管理你出现的情绪。
如果你希望处理功能失调的家庭经历并了解家庭模式如何塑造了你，或者你希望在未来的关系中做出积极的改变，家庭排列可以成为你治疗计划的一部分。
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