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Justice Sensitivity Is Plaguing Autistic & ADHD Individuals—Here's What to Know

神经多样性人士更容易感受到高度的正义敏感性

正义敏感性指的是一个人对公平、公正和包容的感觉，以及他们需要关注并纠正不公行为的程度。大多数人会认为自己在某种程度上具有正义敏感性，尽管他们对正义和平等问题的关注程度会有所不同，就像所有特质一样。

有些人会经历极高的正义敏感性，这会影响他们如何应对周围世界中感知到的不公和不当行为。特别是自闭症和注意力缺陷多动障碍（ADHD）的人士往往比普通人具有更高的正义敏感性。虽然不是每个神经多样性人士都报告具有高正义敏感性，而且许多具有高正义敏感性的人并不一定患有自闭症或ADHD，但这是自闭症或ADHD的一个特征。

此外，正义敏感性也可能受到个人其他身份因素的影响。那些在其他方面被边缘化的个体（例如，黑人、土著和有色人种（BIPOC）、LGBTQ+人群等）可能由于个人遭受压迫的经历而更加关注正义。

本文描述了正义敏感性及其在自闭症和ADHD人士中具体表现的形式。

如果你或你关心的人正在经历慢性压力或精疲力竭，请联系美国精神卫生服务管理局（SAMHSA）全国求助热线1-800-662-4357以获取有关支持和治疗设施的信息。

更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。

什么是正义敏感性？

一个人的正义敏感性是指其对公平、平等、公正和其他正义问题的认识程度。当某人具有高度正义敏感性时，他们会更加敏锐地意识到这些问题，在发生不公时注意到它们，并努力将其曝光并纠正。

那些具有高度正义敏感性的人也更有可能比那些具有较低正义敏感性的人更长时间地专注于正义问题。他们可能会被驱使采取行动来纠正周围的不公现象。他们还可能因为每天发生在世界各地的许多不公事件而感到疲惫或精疲力竭。

自闭症人士为什么会有正义敏感性？

正如我们所提到的，一个人不必患有自闭症就能体验到正义敏感性。然而，一些常见的自闭症特征可以解释为什么自闭症人士更有可能体验到正义敏感性。

自闭症人士更有可能体验到正义敏感性的原因并不是单一的，而是多种因素共同作用的结果。

• 首先，许多自闭症人士经历过特殊兴趣，这是一种对某个主题的高度强烈热情。这不是简单的爱好或短暂的兴趣；对于一个有特殊兴趣的自闭症人士来说，他们可能会花费无限的时间研究、学习、谈论、互动或与该特殊兴趣相关的项目。对于某些人来说，这种特殊兴趣就是正义。
• 其次，自闭症大脑倾向于在一个主题或问题上过度关注，直到找到解决方案。当面对不公时，一些自闭症人士会过度关注它，除非且直到找到一个公正的解决方案。
• 第三，自闭症人士遭受创伤事件的概率高于普通人群，包括虐待和歧视。与非自闭症人士相比，自闭症人士在一生中患创伤后应激障碍（PTSD）的可能性要高得多。亲身经历不公正待遇和歧视可能导致一些人致力于确保其他人不会像他们那样遭受痛苦。这也是为什么具有其他边缘化身份的自闭症人士可能更加重视正义。
• 最后，正义敏感性涉及做道德上正确和公正的事情，而不是做容易的事或遵从权威的指示。研究表明，自闭症人士不太可能响应权威的呼吁，而更可能关注公平和正义，而不是忠诚。

自闭症中的超共情

ADHD人士为什么会有正义敏感性？

同样，虽然并非所有具有正义敏感性的人士都有注意缺陷多动障碍（ADHD），也不是每个患有ADHD的人都具有正义敏感性，但有一些ADHD特征可以增加某人对不公敏感的概率。

• 首先，像自闭症患者一样，ADHD者也可能经历过度关注，尽管原因略有不同。虽然ADHD通常被描述为注意力缺乏，但它实际上更准确地描述为难以决定注意力应该集中在何处。许多ADHD者发现自己无法关闭过度关注。当这种过度关注指向一个正义问题时，很难摆脱。
• 其次，像自闭症患者一样，ADHD者遭受创伤的概率更高，被诊断出患有PTSD的概率也高于普通人群，这增加了他们亲身经历不公的概率。这也意味着那些具有交叉边缘化身份的人更意识到正义的重要性。
• 第三，ADHD者比没有ADHD的人更强烈地体验情绪。这意味着，当一个ADHD者因不公而愤怒时，他们感受到的愤怒比没有ADHD的人更强烈。愤怒是非常激励人心的。

AuDHD中的正义敏感性

AuDHD指的是当一个人同时患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）和自闭症的情况。那些因ADHD和自闭症特征组合而具有高度正义敏感性的人可能对正义有着更为强烈的感知。

正义敏感性在不同的自闭症、ADHD和AuDHD人士身上以不同的方式表现出来，这取决于他们的价值观。正义不是一个标准定义适用于所有人，因此这一特质的表现形式也会有所不同。

正义敏感性的优点是什么？

关心他人并希望看到世界上正义得到伸张是积极的品质。它们反映了同情心和通常的共情，并推动我们互相帮助和支持。

具有高度正义敏感性的人通常成为优秀的倡导者，因为他们被驱使去为改变而斗争，并在看到不公时拒绝容忍不公平、偏见和其他正义问题。他们向他人教育正义问题并要求在周围的世界中进行积极的变革。他们能够指出不公和不平等，帮助他人为自己发声。

当转向自身时，正义敏感性能帮助个体自我倡导并向能帮助他们的人表达需求。他们可以指出有害的行为，并行使自己的权利获得尊重、支持和（在适当情况下）合理安排。

正义敏感性的缺点是什么？

虽然强烈的正义感是一件好事，但对于自闭症和ADHD人士而言，也有与高正义敏感性相伴的缺点。

由于特殊兴趣可能是强烈且全神贯注的，一个具有正义问题特殊兴趣或过度关注的自闭症或ADHD人士可能会发现自己不断寻找各种不公的信息。他们可能会在社交媒体上不断滚动，不断暴露自己于一桩又一桩的不公之中。虽然他们可能希望通过这样做引起关注并纠正这些问题，但不断的不公事件会令人精疲力竭。

倡导工作本身是非常高强度的。由于世界上没有尽头的不公，具有高度正义敏感性的人可能会陷入无休止的事业线中。虽然倡导工作至关重要，但如果一个高度正义敏感性的自闭症人士难以设定界限并在工作中休息，他们可能会精疲力竭。

此外，我们目前生活在一个似乎处处都是伤害的社会中。许多正义倡导者报告说在“道德消费”的概念上挣扎，因为在每个产品的供应链中都会造成某种伤害。具有高度正义敏感性的人可能会在无法购买道德来源的食物或在没有碳足迹的情况下生存时感到挣扎。试图在这样一个不可能实现正义理想的世界中实现你的正义理想是非常累人的。

当你具有高度正义敏感性时如何照顾自己？

如果你具有高度正义敏感性，以下建议可以帮助你在保持自身福祉和理想之间取得平衡：

• 选择你的战斗。独自解决世界上所有的正义问题在现实中是不可能的。为了减轻精疲力竭，选择对你最重要的问题，并在其他领域设置边界。你可以专注于最让你激情的问题，并利用你的知识。
• 设定界限。由于过度关注会导致自闭症和ADHD个体完全沉浸在事业中，关于你的倡导工作的界限可以确保你留出空间和精力用于自我照顾。
• 记住你值得你给予他人的支持。很容易给予并给予，分散自己。将你对他人的同情心同样延伸给自己，确保满足你的需求，因为你也很重要。
• 注意精疲力竭的迹象。留意表明你做得太多或即将滑入精疲力竭的迹象。当这些迹象出现时，退一步，确保满足你的需求，避免危机。

大多数特质在不同的背景和严重程度下都可以是优势或劣势，正义敏感性也不例外。关心问题并希望让世界变得更好并没有错，但重要的是照顾好自己。