心理知识
如何向孩子解释成瘾
向孩子谈论父母药物成瘾的建议
家中有家庭成员对药物或酒精上瘾可能很困难。对于那些有一个物质使用问题的父母的孩子来说尤其如此。生活在父母物质滥用的家庭中的孩子可能会觉得生活不可预测且令人困惑。孩子们甚至会认为酒精或药物滥用是他们的错。
“尽管父母认为孩子可能不知道，但孩子们极其敏感于能量，而且虽然他们可能不理解成瘾，但他们知道有些事情不对劲。在没有真实信息的情况下，孩子们会在自己的脑海中填补空白。”——Christina Granahan, LICSW, PCC，一位治疗师和教练。
她解释说，关于父母成瘾的年龄适当对话可以帮助孩子们感到安全、被关爱和被理解。
了解如何向孩子解释成瘾可能具有挑战性，但这可能是建立理解并减轻孩子可能经历的内疚和焦虑的重要步骤。
概述
来自父母有物质滥用的家庭中的孩子通常感到害怕、孤独，并且很多时候感到与社会隔离。确保你正在与他们讨论他们所经历的事情。无论你是否完美地传达了这个信息，只要给他们一个可以求助的人就是他们恢复过程中的重要一步。因此不要延迟与他们交谈。
孩子如何受到成瘾的影响
孩子可以以许多不同的方式受到父母药物成瘾的影响。处理这种缺乏稳定性的状态会让孩子们感到不安和不确定。此外，他们可能会从父母那里收到不一致的信息。
它也可能让孩子在努力保守家庭“秘密”的同时，因为父母的情感疏远而感到被遗弃，从而陷入内疚和羞愧之中。
父母的物质使用还会增加孩子经历以下风险：
- 身体或情感虐待和忽视
- 学术表现不佳
- 焦虑
- 抑郁
- 自尊心低下
- 情绪调节问题
- 冲动控制问题
- 物质使用
这就是为什么进行对话如此重要的原因。“开放沟通将允许孩子表达他们的担忧和恐惧，并帮助防止他们将负面情绪内化。”——Daniel Rinaldi, MHC，一位治疗师和生活教练。
如何与孩子谈论成瘾
无论是非成瘾父母、关心的亲戚还是老师，与孩子谈论他们父母的成瘾都不是一件容易的事。但这是一件需要发生的事。忽略这个问题或假装它不存在从来都不是一个好的主意，只会让孩子们疑惑这是否是每个人生活的常态。
讨论的原因
即使你不谈论他们的父母成瘾，孩子们仍然知道它存在。掩盖它或假装它不是大事并不能保护他们免受成瘾带来的痛苦。他们仍然受到影响。
坦诚地谈论成瘾实际上可以帮助他们找到更健康的方式来应对他们所经历的创伤。
它打开了沟通渠道，这有助于孩子们感到更加自在地与你开放和诚实。
“当父母开诚布公、不隐瞒秘密时，这教会了孩子也可以开诚布公，不应隐瞒秘密。”——Abbey Sangmeister, MSEd, LPC，一位辅导员和教练。
此外，你可以分享有关父母成瘾的真实信息，驳斥他们可能相信的一些谎言——比如错误地认为他们是导致成瘾的原因或他们能“帮助”父母康复。这些类型的信念可能导致孩子出现不健康的应对机制，如依赖症。
一旦决定与孩子谈论他们父母的成瘾，首先要确保自己接受教育。你希望确保自己传达的是准确的信息。同样，你应该保持对话的年龄适宜。
例如，对于10岁以下的孩子，你必须记住他们仍然以自我为中心的方式看待世界。因此，他们可能会责怪自己或认为他们做了什么导致了成瘾。
确保你让他们放心，这不是他们的错，他们无法阻止父母饮酒或使用药物。
该说什么
让他们放心，他们的父母爱他们，但要让孩子知道，他们的父母有一种需要治疗的疾病。同时，提醒他们你爱他们并且在那里支持他们。
对于青少年，你希望确保他们拥有所有关于父母成瘾的事实。在这个年龄段，他们可能会拼凑出他们已知的内容并尝试自行得出解释。你的目标应该是避免这种情况。
所以，确保你坦诚而全面地回答他们的问题。你还可以邀请青少年在他们感到不安或困惑需要答案时随时来找你。
最后，当你与青少年交谈时，首先需要考虑的是他们可能会对成瘾感到不满。如果成瘾导致他们不得不错过与朋友相处的时间来照顾年幼的兄弟姐妹或做额外的家务，这可能尤其如此。
对他们成瘾所产生的影响要敏感。
给青少年提供参与活动或培养爱好以增强他们自尊的机会。参加爱好、写感恩日记、参加体育运动和设定健康目标是一些可以促进青少年积极自尊的活动。
最终，你应该谈谈成瘾作为一种具有遗传因素的疾病。因此，他们应该避免尝试使用药物和酒精，因为他们发展成瘾的可能性比其他孩子更高。
“父母也不应回避解释他们的成瘾是如何形成的以及他们如何走上戒瘾之路，并如何维持戒瘾。”Sangmeister 解释道。“孩子们不需要知道每一个细节，但要给他们足够的信息以让他们有一个基础的理解。通过分享父母如何维持戒瘾，这教会了孩子应对技能。”
何时与孩子谈论成瘾
当谈到谈论父母成瘾的时间安排时，你应该尽早考虑谈话，尤其是如果你是家庭成员。选择合适的时间和地点很重要，但Sangmeister指出，如果他们不想谈，不要强迫他们。
为他们提供定期、专属的时间和空间与你在一起，这样他们会感到有信心在这些时刻或任何与你相处的时间中提出问题或分享感受，
—— Abbey Sangmeister, MSEd, LPC
确保你选择一天中孩子放松的时间。试图在他们生气、愤怒或疲惫时进行谈话不会达到你预期的效果。
此外，当你确实谈话时，要在一个舒适的地方进行，没有任何被偷听的风险。还要注意，孩子们经常假设没有人知道他们家里的事情。
如果你不是家庭成员，准备好孩子们在谈话中会感到一些最初的惊讶。他们也可能否认存在问题，所以要有耐心。
最后，以共情和耐心接近对话。提问以了解他们的观点，如果他们自责，要让他们放心，这不是他们的错。他们的父母成瘾不是他们的责任。
孩子们需要听到的信息
生活在成瘾父母的家庭中通常是混乱、孤独甚至可怕的——特别是如果家庭因物质滥用而破裂。即使孩子没有被移出家庭，生活在滥用酒精或其他物质的父母身边可能会使孩子变得内向和害羞，而另一些人则变得易怒和暴力。
同样，有成瘾父母的孩子经常会出现自尊、依恋、自主性和信任方面的问题。那么，当一个或两个孩子的父母都在与成瘾作斗争时，你该告诉孩子们什么呢？
首先，也是最重要的一点，由于信任几乎总是个问题，你需要告诉他们真相。
此外，全国儿童酒精成瘾协会（NACoA）指出，有成瘾父母的孩子需要听到四个信息。他们需要知道成瘾是一种他们无法控制的疾病，谈论它是可以的——即使他们被告知不应该这样做。最重要的是，他们需要知道他们并不孤单。
成瘾是一种疾病
当父母喝醉或吸食毒品时，有时他们会做一些刻薄的事情或说一些不合逻辑的话。或者，他们可能会做出他们无法兑现的承诺，比如未能参加孩子的舞蹈表演，尽管他们承诺会到场，或者忘记在轮到他们接送时去足球训练接孩子。
有时成瘾父母也会做一些令人尴尬的事情，比如在学校活动中醉酒出现，与老师说话时口齿不清，或在篮球比赛中大发雷霆。无论孩子多大，这些行为对他们来说都非常艰难。
孩子们可能会对自己的父母的行为感到尴尬、困惑和愤怒。确保你验证他们的感受并解释他们的感受是正常的。但同时要提醒他们，成瘾是一种疾病。
“人们可以通过谈论成瘾是什么来帮助孩子理解，这是一种复杂的状况，并不是孩子造成的。”Rinaldi 说。
孩子们需要得到保证，他们的父母并不是“坏”人。相反，他们患有导致他们做出不良选择的疾病。
这不是你的错
许多孩子觉得他们应对父母的成瘾负责。即使他们现实上知道他们不是，他们仍可能感到内疚，并想知道是否有什么他们可以做来阻止父母使用药物。
例如，大一点的孩子可能会取消与朋友的计划，希望如果他们待在家里陪父母，就能阻止他们饮酒或使用毒品。虽然这种反应是正常的，但却是不健康的。而且，这不会阻止父母滥用物质。
因此，如果你正在与一个有成瘾父母的孩子交谈，一定要让他们明白，他们并不是父母饮酒过量或滥用药物的原因。他们并没有导致成瘾，也无法阻止它。
你并不孤单
生活在成瘾者中，尤其是成瘾父母中，往往非常压抑。毕竟，孩子们应该在家里感到安全和安心，而不必担心他们是否会得到照顾。
当父母有成瘾时，几乎没有安全感。因此，这可能会让孩子感到孤独。而且，他们常常认为没有人理解他们正在经历的事情。
因此，你需要确保强调他们并不孤单，而你随时都可以在他们需要谈话时陪伴他们。
你也可以提醒孩子们，许多其他孩子也有父母对药物或酒精成瘾——即使是在他们自己的学校里。所以，虽然他们所经历的事情极其困难，但他们并不是唯一经历这种情况的人。仅仅知道有其他孩子也在经历同样的痛苦和困惑，就可以让孩子们感到安慰。
可以谈论
许多孩子在成长过程中被告知不要告诉任何人家里发生的事情。因此，他们经常对自己的家庭生活感到很大的羞耻和尴尬。
因此，你需要向他们保证，谈论问题而不感到害怕、羞愧或尴尬是可以的。提醒他们不需要撒谎、为父母遮掩或保守秘密。相反，鼓励他们与一个他们信任的人交谈——老师、辅导员、寄养父母或像Alateen这样的同伴支持小组成员。
七个C
NACoA还建议，孩子们在处理父母的物质滥用时记住“成瘾的7C”。因此，帮助他们学习这些关键事实：
- 我没有引起它。
- 我不能治愈它。
- 我无法控制它。
- 我可以照顾自己，
- 通过交流我的感受，
- 做出健康的选择，以及
- 通过庆祝自己。
Rinaldi 还表示，与治疗师交谈是有帮助的。“咨询可以帮助孩子处理他们的感受，并想出健康的应对策略。”他解释道。
参与治疗可以增加在支持和中立环境中讨论这些话题的安全空间。
—— Daniel Rinaldi, MHC