心理知识
何时说“我爱你”，根据专家建议
进入一段新的关系可能会令人兴奋。与某人逐渐了解对方的性格、花时间交谈并变得亲密，并通过介绍给彼此的朋友和家人来交织你们的生活，都是很美好的事情。
当一切顺利时，有时你无法控制自己对某人的感情。“我爱你！”这句话可能会突然脱口而出。有些人会大声说出这句话，而另一些人则会把它藏在心里很久，以至于这些强有力的话语最终还是脱口而出。那么，什么时候才是对你的伴侣说“我爱你”的合适时机呢？毕竟，你不想吓跑他们，但你也希望不要错过一个加强你们之间联系的机会，或者听到对方也说出同样的话。
识别你的感受：迷恋 vs 真爱
在一段新关系开始时，感觉往往非常强烈，有时很难分辨你对对方是感到迷恋还是真正的爱。那么，这两者有什么区别呢？
“爱是深厚的，需要时间，有相互尊重，了解对方，真正倾听对方，并看到真实的面貌。”心理动力学疗法治疗师Rachel Fleischman说道，她是Bliss Counseling的创始人。
Fleischman说另一方面，迷恋可能会让你觉得有一种深深的连接，但它基于对另一个人的理想化。Fleischman说：“关键在于理想化。”“迷恋根植于激情；你被这个人深深吸引，你迫不及待地想见到他们，而且化学反应超乎想象。”
根据科学研究，迷恋阶段可能持续六个月到一年。
这并不是说迷恋不会发展成爱，但重要的是要注意两者的区别。爱更基于现实，体现在你对另一个人的关心上，包括他们的缺点和怪癖。
心理学家Zick Rubin认为浪漫之爱由三个要素组成：依恋（渴望与对方在一起）、关怀（重视对方的幸福和需求）以及亲密（彼此之间敞开心扉）。
Fleischman说：“爱根植于激情和亲密之中；你拥有或具备了迷恋的一部分——比如蝴蝶效应和兴奋感——以及友谊、信任、深度和好奇心。”
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说“我爱你”的正确时机迹象
如果你真的爱你的伴侣，说“我爱你”没有对错时间。然而，你可能正在寻找一些迹象，以使其听起来更安全。如果以下情况属实，那可能是合适的时机：
- 你关心对方的幸福和福祉，就像关心你自己一样
- 你可以设想你们关系的下一步，甚至是一辈子在一起
- 当你们不在一起做“特别”的事情，如去高档餐厅或一起度过有趣的时光时，你仍然感到兴奋和快乐
- 如果对方打电话给你求助，你会立即出现
- 你接受对方的缺点和怪癖
- 你愿意为了对方做出牺牲和妥协
- 当在一起时，你感到满足或平静
- 你在关系中感到安全
- 你渴望更多地了解对方
- 你已经感受到几周或几个月的爱意
- 你感觉到对方对你也有同样的感情
找到正确的时机
正如前面提到的，说“我爱你”没有对错的时间。然而，最好确保环境适宜，并且你的伴侣能够在可能的情况下理解这些话的深度和意义。
一般来说，在你们单独在一起时说“我爱你”是最好的，此时双方都没有受到酒精或其他物质的影响。你也可以避免在性行为期间或之后不久说这句话，因为那时情绪通常非常高涨。
除此之外，你可以根据自己的感觉随时说“我爱你”。
“如果这种冲动很强，那就去做吧，”Fleischman说，“如果你对此感到焦虑，那就深呼吸，放慢速度，享受在一起的激动时刻。等待也是可以的。”
如果你在一起的时间不到六个月，而这段关系正处于正确的轨道上，不必急于说这些话。真正的浪漫之爱，你的感觉和他们的感觉只会越来越强。
“有时候，你可能会因为新关系的兴奋和对未来可能性的憧憬而无法自控，想要立即说出这些话。”Fleischman说，“虽然爱就是爱，但没有必要急于说出这些话。”
过早地说“我爱你”
虽然大多数人都希望感受到爱，但听到这三个神奇的字也可能非常可怕。说“我爱你”意味着关系变得更加严肃，可能需要更多的关心和关注。虽然推进关系是令人兴奋的，但对某些人来说，这可能会让他们退缩。
Naomi Angoff Chedd，LMHC，Counslr的咨询支持服务总监指出：“听到‘我爱你’这个词，意味着一个新的阶段——一个不仅仅只是有趣和随意，而是朝着排他性和承诺的方向发展的阶段。”“如果一方认为这是正确的方向，但另一方还没有准备好，那么听到这些话可能会改变动态，甚至导致不确定的一方退缩或结束关系。”
如果你感觉到你的伴侣还没有准备好回应你的情感，请给自己和这段关系一些空间。这时可以询问你的伴侣对这段关系的看法，你们是否在同一页面上，以及他们对这段关系的感受如何。
如果你的伴侣没有说“我爱你”怎么办？
如果你告诉你的伴侣你爱他们，但他们没有回应，不要自责。即使他们还没有回应（或还没有），重要的是要尊重你对伴侣的感情和深厚的感觉。
给你的伴侣一些空间，让他们接受这些强有力的词语以及它们对你们关系的意义。你甚至可以问这些词语对他们有何感受，并让他们知道，如果他们还没准备好，不必回应。解释一下“我爱你”对你意味着什么也是有帮助的，因为每个人对这个词的理解都不尽相同。
随着时间的推移，他们可能会更好地处理这些词语，并说他们也爱你。但是，如果他们的感情永远达不到你的水平，那也没关系。这可能是一个难以接受的事实，但它最终会让你明白是否应该继续这段关系。无论如何，你都向对方展示了脆弱的一面，而你的意图是善意的，这是值得骄傲的事情。