心理知识
当你的伴侣说他们需要空间时，这可能会引起警觉。但这并不意味着出了问题或他们想和你分手。作为一对情侣，平衡在一起的时间和独处的时间是很重要的。分开一段时间是健康的，可以帮助你们的关系蓬勃发展。
这篇文章探讨了你的伴侣可能想要空间的原因、处理这种情况的正确和不正确的做法、当他们对空间的需求显示出问题时以及管理关于亲密和空间的不同需求。
伴侣可能需要空间的原因
有各种原因可能导致你的伴侣需要空间。
这可能与你无关。假设你的伴侣正在花更多时间与他们的童年朋友相处。你可能会觉得你在被推开。也许他们在与兄弟姐妹发生问题，他们想要亲近的朋友的意见。
如果你已经约会了一段时间，事情进展得很快，你的伴侣可能会因为不知所措而退缩。他们可能需要一些喘息的空间来获得新的视角。也许你准备一起搬进新家，但他们还不确定自己是否准备好。或者他们只是需要找回自己的平衡。
如果你感觉到他们在和你争吵后感到不安，他们可能会避免进一步的冲突。这种需要拉开距离可能是由愤怒驱动的，但也可能是由于他们希望冷静下来。有空间可以帮助人们调节情绪。
一项科学研究调查了独处如何影响自我调节。研究人员发现，当个体主动选择独处时间，并将其用于情绪调节、自我反思、放松或创造性追求时，他们会从中受益。证据还表明，在这些独处期间，人们的压力减少，放松增加。这或许可以解释为什么在关系中，一个人可能会渴望空间。
如何处理伴侣对你空间的需求
当你的情侣宣布他们需要更多空间时，你可能会感到焦虑或恐惧。如果你的伴侣没有说什么，但最近不怎么出现，这也会让你不安。这里有一些关于如何健康地应对这种情况的建议。
应该做的三件事
- 自问：他们的行为背后是否有合乎逻辑的原因？你的伴侣是否正在工作中处理一个巨大的项目？或者在过去他们是否有过类似的行为？安静地反思并提出其他可能解释他们需要距离的原因。
- 可以适当地检查并与他们简短直接地讨论你们之间的亲密度减少的问题。你可以说：“我知道我们通常每天晚上下班后都会聊天，但最近你总是一个人在卧室里看电视。一切还好吗？”无论他们怎么回答，都要积极倾听，不要打断。
- 如果你担心，可以通过深呼吸技术或从头到脚收紧和放松肌肉来安抚和稳定自己。另一种自我安抚的方法是专注于感官，比如闻烹饪时的大蒜味或感受枕头或毛衣的柔软触感。
不应该做的三件事
- 因为你感到脆弱，所以不要过分纠结和骚扰你的伴侣。不要狂热地发短信或打电话想要讨论这个问题，从而“过度谈论”它。
- 做出指责或贬低他们的事情不会让你们更接近。你的伴侣可能会感到受到攻击并进一步退缩。另一种反应可能是变得防御性。在最坏的情况下，他们可能会完全退缩并脱离。
- 最好不要草率地认为这段关系结束了并离开。你没有足够的信息来做这样的决定。
当他们对空间的需求显示出问题时
如果你已婚并且有孩子，你的伴侣偶尔需要空间是可以接受的。他们重新充电的方式可能是通过购物、园艺、与朋友喝酒或在院子里工作等身体上的独处。
然而，对于新的关系来说，伴侣的暂时离开可能是一个红灯。你对他们并不了解，并且你们之间还没有形成承诺的关系。他们的消失可能意味着这个人要退出。他们是在回避你，逃避你，还是只顾做自己的事情而不考虑你？
假设你们已经独家交往了六个月。突然间一周都没有收到你的伴侣的消息就变得有问题了。关系中的沟通非常重要。他们对空间的需求和缺乏讨论很容易切断关系。
正如你可能猜到的那样，经常在一起并且经常交流的夫妇会感觉彼此更亲近。一项研究分析了伴侣之间交谈、争吵和共同活动的时间与关系结果之间的关联。
结果显示，那些在一起交谈时间较多的夫妇报告了更高的满意度。他们也认为自己的关系具有更多的积极品质，并经历了更大的亲密感，比其他夫妇更亲密。
管理关于亲密和空间的不同需求
一对情侣中的一方可能希望更多亲密，另一方则需要更多空间。对空间和亲密程度的不同需求并不意味着你们不匹配。只需与你的伴侣讨论你需要什么，看看是否有可能妥协，以便你们都能得到自己想要的。
例如，在一个周六早上，你因为忙碌的一周而感到疲惫，宁愿听音乐而不是和你的伴侣聊天。你的伴侣看起来受伤和被拒绝了。你可以通过说：“我只是需要空间来放松一下。你能不能给我20分钟在床上放些音乐休息？然后我们再下楼聊聊！”来安慰他们。
需要空间不必引起担忧。当情侣们留出私人时间来休息和充电时，他们实际上是在促进健康。给予彼此空间可以刷新你们的关系，使你们的联系更加牢固。