心理知识
13个关系中的红灯信号
红灯信号是否意味着要离开某人？
人们经常谈论关系中的红灯信号，但这个术语具体指什么呢？所有的红灯信号对每个人来说都一样吗？它们是否意味着要离开，还是有时候解决红灯信号并修复关系是有意义的？本文将回答这些问题，并概述一些在关系中需要注意的常见红灯信号。
什么是关系中的红灯信号？
在所有上下文中，“红灯信号”这个词表示一个停止的理由。红灯信号在体育比赛中被用来暂停比赛，因为有犯规行为；在赛车道上被用来警告条件太危险而不适合继续行驶。交通红灯指示我们停止车辆，而红色胶带则警告我们不要越过某个界限。
“在关系中，红灯信号是指这个人可能无法拥有健康的关系，继续走下去将是对感情的潜在危险，”临床心理学家、专门研究关系的 Wendy Walsh 博士 解释说。请注意，关系中的红灯信号可能并不明显。虽然有些非常明显，但许多可能更像是一个线索或提示，表明存在潜在问题。此外，红灯信号可能需要一段时间才会在关系中显现。
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关系中的红灯信号与黄灯信号
理解红灯信号和黄灯信号之间的区别非常重要。最终，红灯信号表示一个原因，即停止或远离关系，而黄灯信号则不那么严重，而是警告我们要减速。通常，黄灯信号因你个人在关系中的需求和愿望而异，而红灯信号则更为普遍。
“例如，黄灯信号可能包括情感沟通困难，但这个人意识到这一点并正在努力解决，”Walsh 博士说。“红灯信号可能包括有家庭暴力史、长期出轨或物质滥用。”
13个需要警惕的关系红灯信号
如果你的伴侣表现出以下任何红灯信号，那么你需要与自己，甚至他们进行一次对话，讨论你们关系的未来。尽管所有情境都有其特殊性，且总是有余地，但红灯信号表明对方必须解决深层次的问题，才能与你、与自己以及与任何人建立健康的关系。
酒精依赖与药物滥用
“每天饮酒或每周几次喝到醉酒可能是饮酒问题的信号，”LMFT 的 Amber Trueblood 说。依靠药物来处理日常生活或其起伏也是令人担忧的。
如果酒精或药物对你的伴侣的生活产生了负面影响——无论是工作、健康还是人际关系——这都是成瘾的迹象。同样，如果你的伴侣依靠物质来度过一天、一周或一个棘手的情况，这也表明他们尚未找到无需改变精神状态就能应对的方法。
如果物质使用导致你的伴侣对你进行身体或情感上的伤害，那是一个明确的离开信号。
暴力表现
对他人、亲人、陌生人甚至是动物表现出暴力行为的人是一个严重的红灯信号。这表明他们尚未找到健康的方式来适当地表达情绪。在某些情况下，这还可能表明他们缺乏对他人的共情。
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不匹配的关系目标
Walsh 博士说，如果你们的关系目标不一致，这可能是 分手时机的标志。虽然这是一个较少的红灯信号，因为它更多是个人需要解决的问题，但它是一个对未来关系的红灯信号。
例如，如果他们说永远不会结婚，而这正是你所渴望的，那么请相信他们。
— Wendy Walsh 博士，临床心理学家
其他不一致的关系目标包括你想住在哪里、是否想要孩子，以及你们如何处理财务。
持续的嫉妒和不信任
“另一个常见的红灯信号是嫉妒和不信任，”Trueblood 说。“通常，非常 不安全感的伴侣 的红灯信号看起来是在关系开始时非常关注对方，但背后隐藏着一个控制问题。在关系后期，更容易回顾过去并重新解释这种持续的关注或过度的慷慨作为绝望的不安全感。”
婚姻外遇的历史
关系需要信任才能成功。如果你的伴侣有 婚姻外遇的历史，那么你需要谨慎行事。
即使你的伴侣已经表现出改变，你也必须问问自己，你是否感到舒适，知道他们有过出轨的历史。有些人可能对此毫不在意，但如果你在意，认识到这一因素将影响你完全信任伴侣的能力。
控制欲
任何方式的控制欲都可能表明你的伴侣有深层次的个人问题需要解决。如果伴侣试图控制你见谁、跟谁说话、去哪里、如何花钱、在线做什么、身体形象、吃什么或穿什么，那么你应该重新考虑你们的关系。
“疯狂前任”的故事
谈论过去的恋人是很常见的，特别是在你刚开始约会新人时。注意你的伴侣在谈论过去交往对象时使用的语言。这种视角会推卸责任，表现出对曾经关心和爱过的人的不尊重。
如果一个潜在的伴侣描述他们的前任是疯狂的，而不是在过去的任何关系中承担50%的责任，那么你很可能会成为他们下一个“疯狂前任”。
— Amber Trueblood, LMFT
缺乏朋友
如果你的伴侣难以建立和维持关系，这可能表明你也会遇到同样的问题。
试着理解为什么你的伴侣难以与其他建立联系。如果你发现一种回避，没有个人责任，或者缺乏动力，那么你很可能也会在关系中经历同样的待遇。
他们把所有时间都给了你
有时，这个红灯信号可能与最后一个相关。当一个伴侣没有其他关系、爱好或目标时，这是不健康和不充实的关系的配方。
当每个人都拥有自己的自我感时，它可以丰富你们各自的自我感和纽带。如果有人完全依赖你，总是在寻找幸福和娱乐，这会导致窒息感、怨恨和不满。
缺乏情感亲密
在浪漫关系中最美好的部分之一就是与另一个人进行深入而真实的情感连接。对于一些人来说， 情感亲密 是具有挑战性的，但它应该是目标。一个对敞开心扉和建立纽带不感兴趣的伴侣是对关系的致命打击。
气象控制
气象控制是指一个人通过撒谎、告诉你你健忘、扭曲历史、指责你反应过度等手段让你质疑自己的理智。这种类型的情绪虐待的目标是控制。
爱情轰炸
具有自恋或边缘型人格障碍等的人通常会进行爱情轰炸——操纵性地向某人倾注赞美和关爱，以迅速获得（或重新获得）信任。
撒胡椒粉
撒胡椒粉的人会用一点点鼓励引导你——仅仅足以让你不要放弃这段关系。接近这个人，他们会退缩。但如果你撤退，这个人会再次增加他们的撒胡椒粉。一个撒胡椒粉的人不喜欢也不打算承诺。
记住
这个红灯信号列表并不是详尽无遗的；肯定还有其他红灯信号。最终，重要的是要相信你的直觉，如果伴侣表现出一个或多个警示信号，就走开。
在某些情况下，可能有意义尝试挽救你们的关系。但如果伴侣没有任何自我修正的迹象，最好还是走开。如果你在决定时遇到困难， 与治疗师交谈 可能会有帮助。