心理知识
为什么我们会感到“厌恶”，根据治疗师的说法
了解什么是“厌恶”，为什么会发生，以及是否应该去克服它。
“厌恶”这个词在流行文化中尤其在约会领域广泛传播，指的是你对曾经对你有吸引力的人失去浪漫或性兴趣。这个名字恰如其分，“厌恶”甚至可能表现为对对方的轻微或强烈的厌恶感，并最终导致你放弃这段关系。
在某些情况下，“厌恶”是完全合理的，它只是表明是时候说“谢谢，下次再见”。然而，在这种感觉成为你在关系中的模式时，它是一个需要反思自己可能存在的依附阻力的信号。
为了获得更深入的见解，了解什么是“厌恶”，为什么我们会有这种感觉，何时应该倾听它，何时应该重新评估自己的行为，我们请教了治疗师。继续阅读以深入了解“厌恶”的心理根源，并学习你是否可以克服这种感觉。
“厌恶”到底是什么？
从本质上讲，“厌恶”是我们对我们正在约会的人产生的负面感觉或反应。这不关乎对对方的担忧或怀疑，而是更多地是对某个习惯、行为或个性特征的本能反应。
心理学上，一旦我们有了这种感觉，它会导致我们对对方产生不愉快的感觉，以至于我们开始从关系中退缩。
“因为这是一种反应，‘厌恶’可能会很快发生，可能会让你措手不及，而如果你在关系中有疑虑，这些问题可能会持续一段时间，”Leanna Stockard 解释道，她是 LifeStance Health 的婚姻和家庭治疗师 LifeStance Health。
她补充说，“厌恶”可以在关系的任何阶段出现，从第一次约会到结婚多年。这是因为我们不断地了解新的关于伴侣的事情，甚至我们自己也在不断变化。
为什么我们会感到“厌恶”？
假设你已经与一个人交往五个月了。事情进展顺利，他们已经见过你的父母，你的朋友们也表示赞同。然后有一天你们出去吃饭，他们对服务员态度粗鲁，并且你注意到他们张嘴咀嚼。你在这个时刻变得绝对反感，很难摆脱这种感觉。这会影响到你对他们的感觉，以至于你开始疏远他们。
这只是潜在场景中的一个例子。你可能会因为在观察伴侣与他人互动不良、缺乏卫生习惯或发生重大争吵后感到“厌恶”。
让我们更详细地探讨一些这些场景。
红色或黄色警告标志
Amber Trueblood，LMFT，说我们会在观察到伴侣的黄色或红色警告标志后体验到“厌恶”。这些是需要谨慎前行或完全撤退的标志，重要的是要倾听这种直觉。
红色警告标志包括言语、情感或身体虐待，而黄色警告标志则包括不会造成伤害的行为问题或价值观差异。如果你的亲密朋友或家人对你们的关系表示担忧或困惑，这是需要深入挖掘并信任“厌恶”感觉的信号。
“我再怎么强调也不为过，当出现虐待行为的迹象时，倾听你的直觉至关重要，以防止我们陷入操纵技巧，这在长期内更难摆脱，”Stockard 说。
愈行愈远
我们一直在进化，有时这意味着我们在情感上与伴侣自然地拉开距离。一种我们可能在心理上应对这种情况的方式是开始较少地看待我们的伴侣。这可以使我们更容易从我们认为没有未来的感情中抽身。
这不一定意味着这段关系结束了，但它应该触发我们进行重新评估。Trueblood 说：“倾听你的身体和你的感受是你理解自己和需求的重要组成部分。‘厌恶’意味着一些更深层次的分析将是值得花费时间和精力的。”
他们仍然没有回应……所以他们是回避型还是只是对你不太感兴趣？
回避型依附
回避型依附是一种依附类型，在这里我们对投入一段关系犹豫不决。Stockard 说，“当我们与回避型依附作斗争时，接近某人并考虑长期稳定关系的可能性会触发我们的思维，寻找机会远离他们。”
她说，我们有这样的反应是因为害怕被拒绝或遗弃，因为回避型依附风格希望我们在受到伤害之前先抽身。也就是说，如果你发现自己在关系中反复经历“厌恶”，有很大可能是你有回避型依附风格。
根据依附理论，依附风格主要有四种：安全型、焦虑型、回避型和混乱型。我们的风格决定了我们在关系中的行为方式，并最终影响我们在恋爱关系中的成功与否。
你能克服“厌恶”吗？
如果在关系中遇到“厌恶”，你的关系就完全没救了吗？未必如此。处理红色警告标志时，重要的是倾听直觉并离开。对于黄色警告标志，这是一个放慢速度、沟通并谨慎行事的信号。在你们逐渐疏远的情况下，重要的是要与你的伴侣坐下来讨论你们关系的轨迹。
Stockard 承认，“厌恶”可能很难消除。然而，通过对自己和伴侣进行彻底透明的沟通，你可以克服这种感觉。“如果你的伴侣的行为或某些特质让你感到厌恶，可能值得与他们沟通，看看他们是否愿意为此做出改变或改进，”Stockard 说。
在处理回避型依附风格的情况时，重要的是解决潜在原因，以便你能在健康的关系中找到快乐。否则，你可能会在没有干预的情况下继续这个循环。
尽管克服这些根深蒂固的依附反应可能很困难，但解决问题将会为你的未来带来巨大的回报。
与治疗师交谈是更好地了解自己行为的一种方法。你还可以与朋友和家人交流，写日记，并了解更多关于回避型依附的知识，以便在现实生活中更好地理解和处理它们。
除了自我工作外，研究表明，练习感恩并专注于你所爱的伴侣的事物是培养关系的一种方式。
归根结底，体验“厌恶”是一个需要在伴侣或自己身上进行更多探索的信号。在处理红色警告标志时要听从直觉并离开，如果感觉自己在逐渐疏远，要与伴侣沟通，如果这是回避型依附在关系中的模式，则需要向内看进行一些疗愈。