心理知识
关系中的9个黄旗——迹象及如何应对
在任何关系中，黄旗是一种行为或特征，你需要密切关注。黄旗具有主观性——对一个人来说可能不是问题的行为，在另一个人看来可能是非常令人担忧的问题。黄旗不一定意味着关系结束，但它们可能是需要谨慎处理的警告信号。
“虽然[黄旗]可能不是[分手条件]或主要问题，但它们通常是警告标志，表明该行为、倾向、模式或特质可能会变成更大的问题，暗示更大的事情，或者至少值得讨论和进一步探索。”心理动力学疗法的治疗师Jillian Amodio解释道。
我们来看看识别关系中的黄旗的重要性，如何确保你不会错过这些警告信号，以及可以采取哪些行动来应对你看到的黄旗。
关系中的9个黄旗
虽然关系中的黄旗对你来说可能不是问题，但有一些普遍的警告信号你应该留意。
- 他们从一开始就希望把所有时间都花在你身上。虽然这看起来很迷人，但也可能令人担忧。“如果有人过于依赖他们的伴侣，这可能是一个黄旗，表明一种不健康的动态，可能导致过度的压力或关系失衡，”家庭法律专家、离婚进化首席Laura Wasser说。
- 没有爱好或兴趣。外在的兴趣有助于使人更加全面。如果你的伴侣除了关系之外没有任何其他喜欢的事情，你可能想看看他们是否内向、孤立或正在与抑郁或焦虑作斗争。
- 没有其他朋友。有些人天生就喜欢独处。然而，如果没有其他友谊则会引发关于你的伴侣能否培养健康关系的担忧。
- 不愿意妥协。如果你在关系中总是让步以维持和平，那是个问题。“如果一方不愿意妥协或在重要问题上达成一致，这可能是一个黄旗。健康的关系要求双方都愿意倾听并共同努力找到对双方都适用的解决方案，”心理动力学疗法的治疗师Pia Johnson说。
- 背负大量债务。负债是很常见的。并不是所有的债务都是坏事。但是你应该看看你的伴侣是如何积累他们的债务的。他们是否有不良的消费习惯？此外，他们有没有计划解决债务？他们对金钱的态度如何？
- 不尊重你的界限。如果你的伴侣经常迟到让你等待，或者不尊重你设定的个人规则，这可能表明他们不在乎你的感受。
- 有一段失败的关系史。“有时人们只是不幸，有时可以通过明确的模式理解为什么许多关系开始瓦解。”Amodio指出，“是否存在一个指向令人担忧的行为模式的模式，例如急于承诺、无法承诺、控制行为、撒谎或操纵、出轨、滥用药物等？”
- 不断隐藏信息。“如果你的伴侣一直隐瞒事情或避免分享生活中的细节，这可能是一个黄旗，表明需要解决的信任或沟通问题。”Wasser说。
- 与父母或家庭成员关系不近或太近。如果你重视家庭，你可能想要找一个同样重视家庭的伴侣。然而，这可能是一个黄旗，因为你可能不知道为什么他们与家人关系疏远。他们与家人的疏远可能有正当理由。如果你的伴侣与家人关系太密切，你可能会担心他们会没有足够的时间给你，或者允许他们干涉你们的关系。因此，在这两种情况下，深入挖掘并询问你的伴侣以获得一些清晰度是很重要的。你可以分享你的担忧或恐惧，并建议寻找妥协的方法。
黄旗与红旗
虽然黄旗表示需要谨慎处理，但红旗则是完全停止的问题。
如果黄旗问题从未得到处理或解决，它可能会变成红旗。
“红旗……是一个更严重的警告标志，表明对关系有重大影响或损害的行为，可能是分手条件。”Johnson说。“红旗的例子可能包括[情感或身体虐待]、持续的欺骗或撒谎、缺乏对伴侣的尊重或蔑视、不愿意妥协，或持续的出轨。”
请记住，如果黄旗问题从未得到处理或解决，它可能会变成红旗。
黄旗与橙旗
虽然黄旗问题需要观察，但橙旗提升了问题的严重性。
“黄旗和橙旗之间的区别在于严重程度或紧迫性。”Johnson说。“橙旗是更严重的警告标志，表明关系中有重大问题，需要立即注意。橙旗可能是对关系有害的行为或态度，如果不解决，有可能导致分手。”
两种级别的问题都很重要。然而，橙旗将问题从观察提升到对关系更有害的程度。
如何确定你的黄旗
黄旗问题因人而异。那么，如何找出哪些问题是会让你不安的？
考虑自己的价值观和优先事项
如果你希望对方可靠、稳定和诚实，那么缺乏这些品质就是对你来说的一个黄旗。沿着同样的思路，观察对方的价值观是什么。如果他们的价值观似乎与你的不符，那可能是一个警示信号。
想想你不喜欢的人的那些行为
决定你的黄旗问题的一种实际方法是想想你周围的人有哪些行为让你讨厌。如果你的朋友习惯性迟到或不能遵守计划让你感到厌烦，那么在关系中这可能是一个黄旗。
考虑你与那个人在一起时的感受
你也可以通过关注与那个人在一起时的感受来找出潜在的黄旗。感觉有什么不对劲吗？你是否感到不安，或者有什么让你不舒服的地方？
与信任的人讨论你的担忧
你信任的其他人可以帮助你确定黄旗。
“寻求外部视角。与可信赖的朋友或家人讨论你的担忧，并征求他们的意见。他们可能能提供不同的视角或帮助你发现你可能错过的潜在黄旗。”Johnson说。
黄旗是坏的吗？
黄旗不一定是坏事。能够识别问题并将其提上日程可以为健康的沟通提供机会。
从问题中受益的关键在于弄清楚你的担忧是什么，为什么它困扰你，你的伴侣对此有何反应，以及你打算采取什么行动。如果一个令人担忧的问题能够使你的关系更健康、更牢固，那么这就是积极的。
如何处理伴侣中的黄旗
一旦你确定了伴侣中对你来说是黄旗的问题，你希望以健康的方式解决这些问题。以理解和甚至共情的态度开始接触对方是个好主意。也许从他们的角度看待行为会帮助你知道如何处理。
“讨论一下。使用‘我’的陈述方式避免[责备]语言。了解偏好的区别和问题的区别。理解彼此的观点，看看可以做出什么改变和同意什么妥协来决定关系是否应该继续。”Amodio建议。
沟通并执行你的界限
虽然给你的伴侣时间来解决问题，你也想明确自己的界限。让他们知道在关系中什么是不合适的。
如果你们俩无法达成妥协，看咨询师或顾问可能会有所帮助，因为夫妻咨询已被证明可以帮助夫妻更好地沟通并改善亲密关系。
然而，最重要的是找到对关系中每个人都适用的解决方案。
如何确保我不错过黄旗？
当涉及到识别关系中的潜在黄旗时，你必须关注最能告诉你这些事情的人——你自己。倾听你内心的声音。练习正念是连接你感受的好方法。最重要的是，对自己诚实。
请记住，处理关系中的黄旗、橙旗和红旗可能是挑战性的，没有一刀切的解决方案——你必须做对你最好的事情。
常见问题
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黄旗会变成红旗吗？
“如果黄旗得不到适当处理，随着时间的推移可能会演变成红旗。当忽视或未解决的问题不断积累时，它们可能会成为威胁关系的重大问题。”Wasser说。
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黄旗会变成绿旗吗？
如果你的伴侣愿意就你关心的黄旗问题进行公开交流，并解决让你感到不适的问题，那么是的，黄旗可以变成绿旗。
“黄旗确实可以在关系中变成绿旗，这表明一种健康和积极的伙伴关系。黄旗转变为绿旗通常发生在双方有效解决潜在问题时，从而促进成长和改善理解。”Wasser说。
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黄旗和小毛病是一样的吗？
虽然黄旗和小毛病都指出了关系中让一方烦恼的问题，但它们不是同一回事。
小毛病是指一些可能让一方感到恼火的小问题或烦恼，但这些问题如果不解决，不太可能对关系造成重大伤害。尽管小毛病比黄旗轻微，但它们可能会降低关系满意度。根据Johnson的说法，小毛病的例子可能包括马桶盖没关或留下脏盘子在水槽里。