心理健康知识

社交网络上最糟糕的七个心理健康建议

_The Verywell Mind Podcast 的“周五修复”是一期简短的节目，包含一个快速、可行的技巧或练习，以帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。_

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周五修复：第242集

你可能听说过社交媒体对你的心理健康有害。无意识地滚动浏览时间浪费是显而易见的，而观看经过修饰的人们看起来完美无瑕且似乎拥有完美生活的照片，也会影响你的感受。

但这并不是社交媒体影响你心理健康的唯一原因。

事实是，有很多不准确的心理健康建议在流传。

许多人寻求积极肯定、心理健康小贴士和在线策略来增强心理韧性。

不幸的是，许多关于改善心理健康的社会媒体建议并不准确，有些策略甚至可能具有破坏性。

许多口号、格言和技巧并不正确。但如果你听到它们听起来很吸引人，配上一些酷炫的音乐，或者出现在一个惊人的视频中，这些糟糕的心理健康建议就会变得流行起来。

无论我们谈论的是Instagram、Facebook还是TikTok，内容获得的点赞数、评论数和分享数越多，人们就越有可能认为它是正确的。但仅仅因为某事受欢迎，并不意味着它就是准确的。

所以在本期《Verywell Mind播客》中，我澄清了一些关于心理健康、人际关系、情绪和人类行为的常见误解，这些误解经常在社交媒体上被分享。