10 种方式正念正在推动真正的改变
正念在现实世界中的益处可能比你想象的更广泛。
- 作者：Barry Boyce
- 2018年12月4日
- 声音
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正念是一个非常简单的词汇，我们每个人都有这种能力：完全意识到我们周围、内心以及与我们相遇的人。我们可以培养这种能力，在正念中，我们将其作为使命来支持个人和团体这样做：通过将正念带入日常生活的中心，改善生活。
在日益焦虑和分裂的时代，正念显得更加重要。
在日益焦虑和分裂的时代，正念显得更加重要。以下是它被用来培养一个更深层次连接、满足和富有同情心的世界的十种方式。
- 在医院和医生办公室，正念训练使医生成为更好的倾听者，降低他们的压力，并通过补充传统医学的方法改善来访的健康。
- 在教室，教师使用正念方法营造更具情感智慧的学习环境——全面教授学生，身心结合。
- 第一响应者和士兵使用正念技术变得更坚韧，创伤受害者用它来治愈。
- 在各个行业的企业中，正念和觉察——是的，还有善意和同情——提高工作绩效和满意度。
- 神经科学家和其他研究人员正在对正念进行深入研究，每天都在了解更多关于当我们的心灵更加和谐时我们能做些什么。
- 科技创新者发现，一点正念给了他们空间来展望大局，尝试解决真正的问题，而不仅仅是创造更多的分心。
- 律师和法官正在使用正念来避免导致更多冲突和错误决策的倦怠。
- 青少年正念项目正在帮助年轻人应对刚开始生活时遇到的各种危险和挑战，赋予他们找到自己人生目标的力量。
- 边缘化的青年有机会学习正念技能，同步身心，获得他们本来可能没有的机会。
- 各级政治家和公务员——在许多不同国家——看到正念如何在混乱和充满挑战的时期带来文明和清晰。