为什么正念是反种族主义工作的重要组成部分
正念教师和终身好友伊曼·吉布森和托里·伦德谈到了他们的反种族主义正念专辑，以及正念如何引导人们成为盟友。
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伊曼·吉布森和托里·伦德已经做了几十年的朋友，中学时就一起练习瑜伽。最近，他们合作制作了《反种族主义正念》，这是一张关于特权、种族主义和盟友关系的引导式正念冥想专辑。我们请这两位老师——一位是非裔美国人，另一位是白人——谈谈正念在紧迫的反种族主义工作中扮演的角色。他们让我们旁听了他们的电子邮件对话。
托里·伦德: 嘿，伊曼，
我知道我们最近一直在讨论这个话题。为什么人们应该考虑通过正念冥想来参与反种族主义工作呢？
伊曼·吉布森: 嘿托里！简短回答：正念冥想起着非常重要的作用。
这是我的总结：
我们都经历过一些短暂的觉悟时刻。我最近在家进行了一次DIY静修冥想时有了一次这样的经历。我真的感受到了作为人类共享的意识，而不是通常所感知到的个体自我。我们可能以不同的身体出现，拥有独特的文化和身份，但我们都是同一股能量的一部分。
这种认知会极大地改变我们对待彼此的方式。如果我真正相信你和我是相同的，那么我就不太可能伤害你。通过伤害你，我实际上是在伤害自己。正念帮助我们感受到更多的联系，这就是为什么我对使用正念来帮助弥合我们之间的差距感到如此兴奋。
反种族主义正念专辑封面。由伊曼·吉布森和托里·伦德提供。
TL: 首先，什么是TLDR??
其次，我完全同意。你的冥想听起来真棒！
_使用正念对抗种族主义有很多好处——尤其是正念。_
_我们需要意识到自己的想法才能解决行为问题。许多意图良好的人不知不觉中持有种族主义观念，这可能导致有害的言语和行为。大多数人不知不觉地继承了种族主义观念。正念使我们能够意识到这些观念。然后我们有机会选择正确的行动方向。_
我们共同创建的《反种族主义正念》项目解决了我们所有人都面临的内在种族主义和特权问题。只有在面对这些问题后，我们才能开始消除负面偏见的工作。
IG: 哈哈，TLDR是“太长不看”。
说得好。我还想补充一点：虽然正念是反种族主义的一个绝佳工具，但它并不能替代成为反种族主义者所需的日常努力。它训练我们以不同的方式思考我们的言语、行动和选择，并为他人站出来。
当不公正发生时，无论是针对黑人的生命、环境、移民等，仅仅坐在垫子上给予慈心是不够的。如果我们被要求站起来却只坐着，我们如何才能真正为一个更开明、觉醒的世界做出贡献？我们策划的实践（包括正念和慈心）是为了让人们知道何时以及如何站起来。
TL: 啊，谢谢你的流行语解释！
我喜欢你说的正念是一种训练。我们做得越多，就越鼓励自己站起来，正如你所说。作为一名乡村音乐歌手，自从我们合作这个项目以来，我更加意识到音乐行业中存在的种族主义。我的音乐类型经常被错误地与“白人文化”联系在一起，即使它植根于黑人音乐传统。我经常在全白人的场地演出，看到过带有种族歧视主题的邦联旗帜，注意到种族不敏感的乐队名称，听到过种族主义歌词。我可能无法强制改变，但我可以指出种族主义，并抵制那些展示或推广种族主义的场地、乐队和音乐。
作为一个白人女性，我没有经历过种族压迫，但作为你二十年的朋友，我看到了你作为一个黑人女性的经历。正如你所说，我们是相连的，你的痛苦也是我的痛苦。没有经历过种族主义的人有义务利用他们的特权来结束它。
我可能有点跑题了……总之，正念让我看到了日常生活中的种族主义，并激励我站起来反对它。
由伊曼·吉布森和托里·伦德提供。
IG: 完全不跑题！值得一提的是，反种族主义对所有人来说都很重要，而不仅仅是白人。我遇到的大部分歧视实际上来自其他有色人种。
我最大的愿望是，通过从正念中学到的工具，人们能无判断地审视自己，观察他们所注意到的内容并将其转化为行动。
TL: 我衷心希望如此。
培养韧性对我来说特别有帮助。如你所知，几年前我从洛杉矶搬到乔治亚州的农村，这是一个很大的调整。我住的小镇有着悠久的种族主义历史，但我还是多次震惊地听到邻居使用种族侮辱性语言。当时，我因为害怕说话而避免与他们对峙。我记得告诉你这件事，甚至把沉默归结为害羞，但现在我知道这不是正当理由。没有任何借口。我的沉默纵容了种族主义，使我成为共犯。
_如果我想成为反种族主义者，我有责任不仅要指出自己的偏见，还要指出他人的偏见。在正念中，我们学习如何与不适共处，这为我们准备了勇气，去进行对抗种族主义所需的挑战性对话和行动。_
IG: 完全同意。盟友关系不仅仅是发个黑框或者说是关心。即使在困难的时候也要站出来反对种族主义才是真正的盟友。
作为一名乡村音乐歌手，你为了反对种族主义而发声，甚至冒着失去粉丝和生计的风险，这是真正的盟友。
你和我共同创作《反种族主义正念》专辑和日记，这也是真正的盟友。
作为你的朋友，这让我觉得我们多年的友谊更加珍贵和充满爱。
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