共同型自恋者：迹象、例子及应对方法
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共同型自恋是一种夸大性的自恋形式：他们外向、自我评价过高，并认为自己的能力和特质在社会领域中是优越的。
共同型自恋者将自己呈现为利他主义、关心他人和极其关注社区的人。
共同型自恋者通过他们在他人、社区或社会中的所谓贡献来寻求赞赏和认可。
共同型自恋者是一种想要被视为美德高尚、慷慨大方和社会或道德领袖的自恋者，但客观上这未必如此。
当自恋者找到满足其核心自我动机（夸大、特权、权力、自尊）的东西时，他们会不遗余力地追求这一点。
- 夸大性自恋者追求个人成就和主导地位等自我中心的目标，例如，“我比任何人都聪明和有吸引力。”
- 共同型自恋者则通过“共同”或道德手段来实现这一目标，例如，“我是最乐于助人、关心他人、值得信赖和仁慈的人。”
研究表明，共同型自恋者可能认为自己是最乐于助人的人，但其他人并不这样认为——换句话说，他们并不一定比别人更有帮助或更富有同情心。
这关乎感知而非事实。他们希望被视作仁慈和圣洁，但这不一定基于现实。如果人们相信他们的假象，真相对他们来说并不重要。
因此，与共同型自恋者的关系可能会令人困惑和痛苦。
在外界看来，他们展现出善良、同情和诚实的形象，但在内心深处，他们就像夸大性自恋者一样：寻求关注、感到有特权、对抗性强，甚至残忍。
这意味着这种关系有可能变成一种虐待关系，一切都围绕着他们，而你只是他们的自恋供应来源。
共同型自恋者的特征
共同型自恋被称为一种“表面的自我展示风格”。这意味着他们的仁慈表现是表面的，纯粹是自恋者为了维持其夸大自我形象所选择的一种方式。
但由于他们隐藏在慷慨和善良的假象背后，识别共同型自恋者可能会更加困难。
尽管如此，你的直觉可能会告诉你他们显得虚伪，或者你可能已经注意到他们的言行不一致。你越了解他们，就越可能注意到他们对关注和赞扬的渴望以及对批评的极度敏感。
要识别他们是否可能是共同型自恋者，请注意以下迹象：
经典的自恋特征
当一个人的善良和同情似乎不真诚时，这可能是共同型自恋的迹象，但其他自恋特征也必须存在。
他们有一种高高在上的姿态，仿佛他们是我们在等待的救世主。
由于他们自认为的伟大和优越感，他们觉得自己有权获得特殊待遇和他人的不断赞扬和赞赏。
私下里，尤其是在受到批评或质疑时，他们表现出对抗性，意味着他们可能具有攻击性、敌意、操纵性和冷漠。
表面的无私和仁慈
自恋是一种极端的自我肯定（“我是最成功的”）、自我推销（“我极其能干、成功且技能高超”）和自我提升（“我远高于平均水平”）的形式。
共同型自恋者使用相同的机制，营造出一个乐于助人、值得信赖、慈善和善良的人的假象——并且，重要的是，比所有人都更胜一筹。
他们认为自己独特而特别，希望世界相信他们是最好的倾听者、朋友、母亲、志愿者等。
这是共同型自恋的核心；他们通过被感知为在社会领域中优越、伟大和强大的人来满足自己的自恋需求。
然而，研究发现，一旦共同型自恋者拥有权力，他们就会变得不那么仁慈和乐于助人，行为更像深层的夸大性自恋者。
这表明他们的假象只是为了获取权力。所以一旦他们得到权力，就可以放下伪装，专注于自己而不是表现得好像在乎他人。
对认可和赞扬的需求
当共同型自恋者做了一些慈善行为时，他们希望全世界都知道。对他们来说，做好事没有用，除非别人看到并赞扬他们的无私和慷慨。
与其他形式的自恋一样，共同型自恋者需要这种认可、验证和赞扬来维持心理健康——他们的自尊基于被认为比别人更好和更有权力。
高度共同型自恋者极度渴望被他人认可和验证，包括在社交媒体上。
像夸大性自恋者一样，他们使用社交媒体来获得地位和权力，炫耀他们（虚假的）亲社会人格和行为，并接收正面反馈。
他们可能会分享自己所做的好事以获得他人的赞扬，例如，拍摄给无家可归者提供食物或救助受伤动物的视频。
操纵行为
自恋者是操纵高手。共同型自恋者也会使用操纵手段，但通常隐藏在虚假的谦虚、善良和慷慨背后。他们经常利用善良和慷慨作为操纵他人的工具。
例如，他们可能会送你礼物和赞美以赢得你的支持，让你按照他们的意愿行事。他们可能会让你因为没有充分感激他们为你做的所有慷慨和善良的事情而感到内疚。
或者，如果你以任何方式质疑他们，他们可能会操纵你。
他们可能会说：
“你怎么能这样说，当我为社区做了这么多？” 或 “我一直对你很好，你为什么要这样质疑我？” 或 “我知道诋毁我对你来说更容易，但一旦你达到我的精神境界，你就不会这么生气了。”
隐性与共同型自恋者
隐性或脆弱自恋者与夸大性自恋者一样具有对抗性、优越感和特权感的核心，但他们表现为害羞、焦虑和脆弱。
他们的虐待和操纵行为隐藏在谦虚但防御性的假象背后，他们通常假装关心他人——类似于共同型自恋者。
然而，共同型自恋更接近于夸大性自恋，因为他们通常外向、专横且公开寻求关注。
共同型和夸大性自恋都与主观幸福感有关。隐性自恋者使用更微妙的手段来满足核心需求，往往具有更脆弱的自尊和自尊心。
扮演殉道者
共同型自恋者常常强调他们为了帮助好的事业做出了多少牺牲。
他们可能会说：
“我总是把自己的需要放在一边去帮助别人”，或“我很谦虚，从不多要求什么”，或“我做的工作很重要，我不在乎自己有没有时间吃饭或睡觉。” 这些言论是为了引起他人的同情和赞赏。
看穿假象
研究表明，尽管共同型自恋者在仁慈和利他等特质上自评较高，但他人并不一定这样看待他们。
例如，在一项针对青少年样本的研究中，共同型自恋者的同伴被评价为更具攻击性。
他们虚伪的行为（即表面上善良和慷慨，实际上攻击性和残忍）和寻求关注的行为（例如，炫耀自己的亲社会行为）被同伴视为负面。
因此，虽然共同型自恋者希望他人认为他们是圣人，但他人并不一定这样看待他们，可以看穿他们的假象。
共同型自恋者在关系中的行为
共同型自恋者对自己的评价高于平均水平，包括他们关系的幸福和健康程度。
这使得研究共同型自恋者在关系中的行为更加困难，因为他们将自己呈现为“完美伴侣”。
然而，考虑到这种类型的自恋最类似于夸大性自恋，与他们在一起的实际关系可能与他们希望他人感知的不同。
夸大性自恋者报告称在关系中满意度较低，回避承诺，总是寻找替代对象和新的“征服目标”。
他们还报告称在关系中持有权力，例如在关系中做出更多决定并在分歧时如愿以偿。
在一项研究中，共同型自恋者报告称在关系中投入、不关注替代对象并与伴侣情感亲密。
然而，研究发现，当他们感觉拥有更多权力时，他们更有可能表现出破坏性行为，如大喊大叫或冷暴力。
这与另一项研究的结果一致，该研究发现，共同型自恋者在达到感到强大这一目标后会变得不那么亲社会。
共同型自恋者可能会以类似其他类型自恋者的方式对你进行操纵和虐待。
他们一开始或需要自恋供应时可能会表现出魅力和爱意，但通常会变得残忍、冷漠和敌对。
你可能会觉得如履薄冰，因为他们的脾气可能会迅速且剧烈地变化。你的自信和现实感知可能因不断被操纵、撒谎和其他虐待行为而受到严重影响。
总之，共同型自恋者是伪装的夸大性自恋者，与他们在一起的关系将会困难重重，甚至可能造成伤害。
共同型自恋的例子
在工作中
一位同事可能把自己描绘成一个亲社会和慷慨的人，但在背后说你的坏话或在每次会议和谈话中占据主导地位。
你的经理可能表现得支持你，并声称公司利益至上，但他们的行动与言辞不符。
事实上，研究发现，自恋者和共同型自恋者比非自恋者更有可能从事反生产的工作行为，如欺凌、冲突、盗窃、缺勤和长时间休息。
朋友
你的朋友可能参与慈善事业或志愿服务，并在社交媒体上宣传他们的利他主义和慷慨。但在私下里，他们无情、自私和/或剥削他人。
你可能知道他们所展示的公众形象是虚假的，现实中他们只关心自己。但你知道，如果你质疑或批评他们，他们会反应强烈。
父母
你的父母之一可能在世人面前表现得是最支持和关爱的父母，但在家里情况却不同。
在公共场合或有客人时，他们很有趣和愉快，但当你独处时，他们变得残忍、刻薄和苛求。
精神自恋
精神自恋属于共同型自恋的范畴，因为它描述了一个选择道德领域来满足自恋需求的自恋个体。
精神自恋者认为自己比别人更有灵性（“精神优越”）。
他们觉得有必要与他人分享和“炫耀”自己的灵性成长，例如在社交媒体上。以典型的自恋风格，他们需要不断得到赞扬和赞赏，因为自己“灵性先进”或能够完成特别难的瑜伽姿势。
然而，尽管他们有灵性的假象，但他们有优越感和傲慢，面对批评时容易变得敌对和攻击性。
应对共同型自恋者的方法
应对任何形式的自恋者，包括共同型自恋者，可能会很困难。因此，你应该关注自己和自己的福祉，而不是担心他们。
以下是应对共同型自恋者的一些建议：
设定界限
应对自恋者时，最重要的一件事就是设定界限。他们通常会追求界限薄弱的人，并利用其操纵手段轻松突破他人的界限。
这使他们感到优越和控制，因此设定界限（并将权力收回给自己）可以夺回他们的权力。
一种界限是限制与他们的接触。如果你与共同型自恋者一起工作，尽量避免与他们接触或仅通过电子邮件沟通——找到减少互动的方法。
如果你与他们有个人关系，考虑他们是否应该出现在你的生活中。
这段关系是否有毒，他们是否对你的生活产生了负面影响？如果是这样，考虑继续这段关系是否值得你的福祉。
另一种界限是与他们保持情感距离。例如，如果你有一个自恋的母亲或父亲，尝试在情感上与他们保持距离，使他们的言行对你影响较小。
设定界限的建议
界限是将你与他人分开的界线。它们描述了你想要什么、不想要什么、你的责任在哪里以及它们的结束点在哪里。
设定界限会让你感到掌控，给你一种自我价值感，并保护你免受操纵和虐待。
以下是一些建立界限的建议：
- 确定你的价值观/生活中重要的事情
- 不考虑他人的意见和需求，你需要从关系中得到什么？
- 审查你的关系——你们之间的不健康方面是什么？
- 从你的角度来看，成为一个健康、独立的成年人意味着什么？
- 关注你的优点和你擅长的事情
- 识别和利用你的保护因素（使应对压力更容易的事物），如某些关系、社会支持、工作、学校/大学、价值观、解决问题的技能等
- 现在，考虑与自恋者建立界限，例如，你是否希望与他们保持关系？你希望与他们分享什么和不分享什么？界限在哪里？
不要被他们的假象欺骗
记住，他们的言行是一种表演。他们需要感到比别人优越以维持自尊，所以不要把他们贬低你视为“不在他们水平上”的行为个人化。试着忽略他们的炫耀，专注于自己的价值观和行为。
实践自我照顾
应对任何自恋者都会让人精疲力尽。因此，避免陷入他们的戏剧中，关注自己是很重要的。
不要浪费精力试图改变他们或你们的关系，因为他们非常不可能改变。自我照顾意味着优先考虑健康，设定坚定的界限（特别是与有毒的人），并做一些让自己感觉良好的事情。
增强自我意识
与某些人互动后，你是否感到疲惫或压力？是什么让他们让你感觉更糟？
通过培养自我意识来了解你的情感和心理触发点和脆弱性。注意你的情绪和身体变化——是什么导致的？
接下来，找到管理你的情绪和触发点的方法，这可能包括限制或断绝与共同型自恋者的联系，变得更加果断，例如，学会说不。
考虑专业帮助
根据你与共同型自恋者的互动程度，他们可能给你造成了轻微或严重的困扰甚至创伤。
如果你感到自信心下降，心理健康状况恶化，或只是需要有人倾诉，考虑联系治疗师或支持小组。他们可以帮助你以健康的方式处理并继续前进。
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引用来源
本文翻译自以下网站：
simplypsychology.org
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