心理知识

BPD

生活在BPD中

适合患有边缘型人格障碍（BPD）的人的职业

边缘型人格障碍（BPD）可能会影响生活的许多方面，但患有这种疾病的人可以并且确实拥有了成功和令人满意的职业生涯。在这里，您将学习BPD如何影响您的工作表现，如何应对您的症状，以及如何应对与工作相关的压力。

BPD诊断标准

BPD症状如何在工作中影响你

BPD的症状会因工作环境的不同而有所不同，但以下是一些最常见的影响方式。

• 自我形象：如果你有BPD，你的自我形象、目标甚至喜好和厌恶可能会频繁变化，很难承诺一条职业道路。这种不稳定的自我形象可能导致你错失晋升和与资历相关的机会。
• 非黑即白的思维：许多患有BPD的人会将人和情况视为全好或全坏。这种非黑即白的方法通常被称为分裂。例如，假设你找到了并现在喜欢你所谓的梦想工作，但你刚刚收到了一份差评绩效评估。如果你有BPD，你现在可能会消极地看待这份工作、公司、人们等。
• 不稳定的关系：频繁变化的情绪和非黑即白的思维方式也可能导致职场关系出现问题。

BPD的症状还可能干扰注意力，从而导致工作表现不佳。例如，频繁的解离会妨碍按时完成任务的能力。

BPD与双相情感障碍：有何区别？

寻找最适合你的工作

没有“最适合”BPD患者的工作；这取决于每个人的独特情况和症状。目标是找到适合你的工作。以下是一些需要考虑的事情。

• 创造力：许多患有BPD的人在有机会发挥创造力时表现得更好。一项挑战你创造力的职业可能会帮助你保持兴趣。
• 时间表：如果你必须为了约会、其他工作或家庭义务请假，那么灵活的时间安排是一个不错的选择。白天工作最好，因为它有助于保持健康的睡眠计划。
• 工作环境：有些人最适合在一个安静、放松的工作空间中工作，以便集中精力。其他人则在背景噪音和活动中表现良好。选择一个支持你努力的工作环境。
• 自我认知：了解自己——你的兴趣、局限性、技能、优势和价值观——对于找到一个好的工作匹配至关重要。

如何在工作中应对BPD

一些应对日常需求的方法包括：

• 避免压力情境。退后一步来看待潜在的冲突可以帮助你更清晰地看待情况。它也给你机会使用积极的沟通技巧，这对工作关系尤为重要。
• 按时服药并遵守预约。即使你觉得感觉更好，这也是至关重要的。在停止或改变药物之前，请务必咨询医生。与你的治疗师合作平衡工作与预定的会话。
• 尝试放松练习。诸如深呼吸和冥想之类的放松技巧可以在压力情况下帮助你保持稳定。

总结

如果你担心自己的症状会对你的工作表现和职业满意度产生影响，请与你的治疗师交谈。他们可以提供职业建议和管理症状的有效策略。记住：患有BPD的人已经在每一个可能的职业领域取得了成功，BPD并不定义你。

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