心理知识
大学恋爱建议
这些建议将帮助你超越简单的约会
大学生活中最令人兴奋（也是最具压力！）的部分之一就是在没有父母监管的情况下平衡学业和社会生活。这种独特的自由在与父母同住时是无法复制的，这使得许多人在这个时期尝试新的事物。有些人尝试新的物质或不同的穿着，而另一些人则通过浪漫和性关系来寻找自我。
许多人认为由于约会文化的流行，大学校园中的约会机会已经消失了，但这并不意味着大学生们不想找到恋爱关系！一项分析了2005年至2011年间美国22所大学的研究显示，几乎相同数量的学生报告参与了约会文化和约会（分别为62%和61%）。只有8%的学生报告称他们只参与了约会文化但没有进行过约会或长期关系，而26.5%的学生表示他们没有参与约会文化但进行过约会或处于长期关系中。
显然，大学生并不是像通常被描绘的那样将所有注意力集中在随意性行为上，但在大学校园中的浪漫体验还有很多值得探讨的层面。
继续阅读以了解大学恋情指南；无论是约会、异地恋还是仅仅找到火花。
大学恋情的独特之处是什么？
大多数人在大学前已经在较小的学校环境中度过了数年时间，在那里他们一直与相同的人在一起，因此有机会结识新朋友是非常令人兴奋的。
大三学生Danielle说，这种不断结识新朋友的机会使大学恋情变得独特。“即使它不是什么严肃的事情，你也有机会认识和了解很多新人，”她说。“池子里的人更多了。这减轻了一些压力，因为总有你从未见过的新面孔。”
然而，重要的是要记住，你遇到的所有新人都处在生活的不同阶段。有些人可能已经经历过严肃的关系，而另一些人可能几乎没有浪漫或性经验。
Dr. Akeem Marsh，纽约大学的精神病学教授说，大学恋爱与以后生活中的恋爱的一个主要区别在于，学生进入大学时对恋爱的期望更加多样化。
“如果在人生后期寻求关系的人在发展水平上更加匹配，期望往往也更加匹配，”Marsh博士说。在大学里，期望往往不那么匹配，许多互动反映了这一点。这常常导致受伤的感情和困惑。
考虑到这种易变性，特别是在大学的新自由和连接的兴奋感下容易冲动地进入关系这一点尤其重要。“在大学里，关系进展得更快，因为你比高中时能花更多的时间在一起，”有过高中和大学长期关系经历的Claire说。她指出，大学日程安排和住宿条件缺乏界限允许情侣更快速地花更多时间在一起，这使得人们容易冲动行事。
约会文化
大学生的新自由让很多人，包括大学生自己，期望校园内充满了聚会、物质使用和性——这些都是约会文化的一部分。虽然这些行为确实可以在大学校园中找到，但并不是每个人都在追求这种刻板的大学生活方式。
一些学生带着期望来到大学，认为约会文化比实际情况更普遍，这反而影响了他们的期望和行为，往往导致他们在性方面有不愉快的经历。
—— Dr. Akeem Marsh
约会文化的期望可以导致关系中的问题行为，比如对性的期望和非专一性，这些行为很难改变。
约会文化的普遍性也可能让一些学生在寻找有意义的、严肃的关系时感到困难。“有一种倾向，人们不愿意给事情贴标签，因为这可能会显得很严肃或者给关系施加过多压力。事实上没有中间地带，”Danielle说。
心理治疗师Tess Brigham同意这一观点。她说，约会可以成为大学生探索其正在发展的性取向的一种低压力环境，尤其是在开始严肃关系时。
总的来说，最好以你觉得最舒适的方式参与约会文化。Brigham说，约会文化可以为人们提供一个探索其正在发展的性取向的低压力环境，但如果这让你不舒服，那也没关系。
“做你想做的事情，以你喜欢的方式参与，因为无论你做什么，人们都会对你做出判断，”Claire说。“你应该做让你最开心的事，它对某些人有用，对其他人则不一定。”
创建和维持大学恋情的建议
在大学生活的大漩涡中，专注于建立健康的关系可能会很困难。以下是一些建议，帮助你做到这一点：
将自己展示出来
虽然大学可能为你提供了不断结识新朋友的机会，但联系不会一夜之间形成。“为了使事情发生或寻求关系，你需要愿意稍微多一点地把自己展示出来，以让自己脱颖而出或主动接触他人，”Danielle说。
这可能很难，所以尽量开放心态去结识新朋友，并接受新机会，即使你在校园中越来越自在。简单地做一些你喜欢的事情会让你更容易找到志同道合的人。例如，你可以加入一个新的俱乐部，或者在你最喜欢的课程中与新伙伴合作——你永远不知道你会与谁一拍即合。
确立优先事项
将时间留给你关心的人对于维持关系（无论是友谊还是浪漫关系）非常重要。
对Gail来说，这看起来像是为她的伴侣和朋友预留时间。“只是把时间分配作为优先事项真的很重要，因为很容易迷失在需要完成的不同工作之中。”Nick同意这一点。
优先事项也可以超越关系。
“有些日子你必须优先考虑你的关系，而在其他日子它必须放在第二位。你只需要明白这没关系，而且我们生活中还有其他重要的人和其他重要的事情。我认为维持这种平衡很难，但同时又非常重要，”Katie说。
沟通
沟通是健康关系的基础，尤其是在大学里，每天都在发生变化。“从一开始就要诚实和开放，”Marsh博士说。“定期沟通是关键。”
Nick说技术使这变得更加容易。“如果你整天大部分时间都在与你的伴侣沟通，感觉就像你们在一起一样，”他说。在他和他的伴侣没有时间见面的日子里，他提到短信让他们保持联系。
Gail意识到，在这个令人困惑的生活阶段，你、你的伴侣以及周围的人都在经历变化，因此始终与你的伴侣保持沟通非常重要。“确保你们都感到舒适，如果需要帮助就主动寻求，不要把任何事情藏在心里，”她说。
沟通对于异地恋也非常重要。Katie说她和她的伴侣试图每天都交谈。对他们来说，保持彼此生活和感受的信息同步非常重要，即使他们不在一起经历这些事情。
记住你有时间
虽然有些人会在大学期间建立终身联系，但大多数人不会。这没关系，也很正常。你生命中最重要的是专注于个人成长，有时另一个伴侣会使这变得更复杂。
“你正在成长和变化。你经历了这么多事情，做出了这么多生活决定。这真的很艰难——而要不断考虑另一个人会让情况更加复杂，”Brigham说。
_ *一些来源的名字为了个人隐私已更改。_
[6种类型的关系及其对你的生活的影响](/blog_q/well/6-types-of-relationships-and-their-effect-on-your-life-5209431_cn)