性行为对心理健康的影响
什么是随意性行为对心理健康的影响？
随意性行为的潜在积极和消极影响
随意性行为可能会对你的心理健康产生积极和消极的影响，但并不是每个人都会受到相同的影响。你对随意性行为的反应取决于许多因素，包括你的信仰、关系、性取向、身份认同、宗教、成长经历和自尊。
对随意性行为的态度往往随着生活情况和关系状态的变化而变化。根据不同的环境，它可能被庆祝、享受、嘲笑、羡慕和污名化。有些人会认真对待它，在进行随意性行为之前会仔细评估所有可能的情感和身体后果、潜在的好处和缺点。另一些人则更“随意”地看待这个问题。
无论你是倾向于随波逐流还是深思熟虑，决定是否适合你时，请考虑文化背景以及随意性行为可能带来的心理健康影响。
概要
无论是与Tinder约会对象发生一次性行为还是处于朋友有福利的关系中，随意性行为都有其优点和缺点。一方面，只要它是安全的（内容和保护是关键！），它可以作为一种健康的生理出口。但另一方面，它可能会变得情感复杂。专家表示，随意性行为可以是一种积极的体验，但这并不意味着它适合所有人。为了判断它是否适合你，你需要评估自己的感受，考虑你真正想要什么，并考虑它对你生活和关系的影响。
什么是随意性行为？
随意性行为对不同的人来说有不同的含义。一般来说，这个词通常指的是在恋爱关系或婚姻之外进行的自愿性行为，通常不涉及任何依附的纽带或对承诺或独占性的期望。
它可能发生在一对伴侣之间仅一次或多次，计划好的或即兴的，它可以涉及一个亲密的朋友、前伴侣、随意的熟人、未承诺的约会对象、同事或完全陌生的人。
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根据情况的不同，随意性行为的邂逅或安排也被称为一夜情、幽会、临时关系、临时伴侣、朋友有福利关系或其他各种委婉语。
本质上，随意性行为是一种享受性爱的肉体亲密，而不涉及爱情或承诺关系的情感、实际或浪漫成分。
一些人偶尔会形成随意性行为关系。其他人则更频繁地这样做，可能有一个或多个伴侣，随着时间的推移，他们会与这些人发生性行为，作为他们生活的一部分。
什么是随意性行为？
随意性行为不一定总是包括性交。它可能包括任何范围的肉体亲密活动，如接吻、口交、相互手淫和插入。
随意性行为的文化背景
有些人认为随意性行为是一种健康的性出口，类似于定期锻炼，或者是一种令人愉快的身体体验。有些人享受随意性行为，因为它缺乏传统恋爱关系中的期望、责任和压力。
对另一些人来说，随意性行为虽然有吸引力，但管理情感可能会变得复杂——可能会导致受伤的感觉或单恋。还有一些人觉得风险（如性传播感染、性侵犯和失望）太大，或者认为性行为应该只发生在承诺或婚姻关系中。
在电影中，随意性行为通常被描绘成有趣的、无牵连的狂欢，结果是一片快乐、兴奋的光芒——有时还会变成浪漫。其他描述则以失望、遗憾和心碎告终。
对于某些人来说，性行为在承诺之外被认为是不道德的。有时，这些遭遇可能构成出轨，如果其中一方或双方都处于另一个关系中。显然，刻板印象、假设、伦理、经验和个人信念都在起作用。此外，几次糟糕的（或好的）随意性行为可能会极大地影响一个人对这种行为的看法。
我们可以达成共识的是，随意性行为（或任何性行为）都会带来意外怀孕、性传播感染（STIs）和来自伴侣的物理/情感伤害的风险，尤其是那些你不熟悉的伴侣。但是，除了权衡道德问题和风险因素外，在决定随意性行为是否对你的情绪健康有益时，还需要考虑心理健康的影响。
关于随意性行为的信仰和刻板印象
历史上、宗教上和文化上对随意性行为存在偏见，特别是对女性而言，这种偏见认为婚姻或承诺关系是最（或唯一）可接受的性行为场所。在某些传统中，性行为被认为只适用于生殖目的，或者性行为只是为了享乐是禁忌的。通常，这些“规则”已经被打破，随意性行为被保密，尤其是对男性而言，一旦被抓到可能会出现各种后果（如名声扫地或被排斥）。
传统上，针对女孩和女性的警告故事往往是带有性别歧视色彩的。不久前，女孩们常被警告说，“如果你免费给奶牛挤奶，人们就不会再买牛奶了。”这些警告是为了阻止女孩“牺牲自己的美德”。
历史上（并在某些社区中继续如此），从事随意性行为的女性被妖魔化，被贴上荡妇、妓女、垃圾、轻浮等标签。显然，不管是否参与随意性行为，接受这些有害、压迫性的刻板印象都是有害的——这强化了错误观念，即女性不应该享受性快感或在浪漫爱情或婚姻关系之外进行性探索。
然而，20世纪60年代避孕药的安全有效使用和随之而来的“自由之爱”性革命，使得这些原型开始失去影响力。尽管如此，对性自由和探索的更保守观点，以及对性别认同和性取向的传统看法，仍然在某些人心中占据着强大的地位。
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如今，许多人已经摆脱、拒绝或修改了这些传统观念，拥抱了一个更加广泛可能的性或浪漫关系类型，包括LGBTQ+群体。越来越多的人认为，每个人都应该定义自己想要参与的性关系类型。性开放的随意性行为观点认为，这是一种体验令人满意的性关系并自由探索性的方式，而无需承诺。
随意性行为的潜在缺点和优点
随意性行为的优缺点因情境和人物而异。每个人都应考虑自己可能感受到的任何潜在羞耻或其他负面情绪。在事前、事中和事后对自己感觉如何也很重要。
可能的缺点
可能的缺点，如情感困扰和性后悔，因人而异，基本上基于心态、历史和预期。
正如上述所提到的，参与随意性行为确实存在显著的身体风险，例如性传播感染、意外怀孕和性侵犯。特别是在没有采取安全措施的情况下，这种风险更大。但情感上的后果也可能非常巨大，尤其是当随意性行为成为逃避或压抑情感的一种方式时。
据传闻，很多人进入这些遭遇时期待一切都充满乐趣，结果却陷入依恋、沮丧、难过或感到误导的情况。
可能的优点
另一方面，许多人最终对他们的体验感到惊喜，并对其能够享受纯粹的肉体联系感到满意。
其他经常报告的优点包括性满足、感到迷人、遇到未来的长期伴侣和肉体亲密。
随意性行为的心理健康影响
一些人比其他人更擅长将浪漫情感与性欲分开。对于另一些人来说，情感和触摸自然交织在一起，使得随意性行为难以保持纯粹，尽管有这种意图。
研究表明，女性往往比男性更难避免情感依附。当这种情况发生时，她们更容易在事后感到被利用、抑郁、后悔或尴尬。
有些人盲目跳入，却没有认真思考自己事后会有什么感觉，结果只会留下伤痛、悔恨或空虚。尽管告诉自己这只是性，只是好玩，但你最终可能会感到更多。因此，诚实地评估期望至关重要。
其他人则相反：他们过于专注于保持关系纯粹的肉体性质，以至于错过了可能持久深入关系的机会——最终因为没有追求这种关系而感到失望。另一些人则享受单纯的肉体快感。
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盖蒂图片社
有时，随意性行为关系具有不对称的权力动态，一方渴望更多（例如频率、类型的承诺），而另一方则保持随意。这可能会对前者的自尊造成负面影响，导致压力、焦虑、自我怀疑甚至抑郁。
此外，研究表明，后遇后痛苦和不满的可能性更大，特别是在没有采取保护措施的情况下，或者如果性行为超出预期，或者如果任何一方感到被迫进行不愿意的性行为。
对随意性行为的保守信念的背离对一些人来说是一种解放，但对另一些人来说可能是失望甚至创伤。
研究说了什么？
关于随意性行为的心理健康影响的研究结果不一。一些研究表明，随意性行为与多种负面心理健康后果（如焦虑、悲伤、自我贬低、后悔、抑郁和自卑）有关。然而，许多其他研究表明，随意性行为有积极的影响，如提升自尊、放松、性满足和自我意识。
事实上，一项2020年的综合研究涵盖了71项研究，通常发现大多数人在随意性行为体验中获得了积极的情感结果。然而，研究人员指出，有益的心理健康影响并非普遍现象，不使用避孕措施、不认识对方、以及性行为不满意等因素可能会增加负面情绪反应的可能性。
值得注意的是，许多研究表明，女性在频繁的随意性行为中经历的负面情绪反应更强，而男性则相反：更多的随意性行为会带来更积极的感受。
最终，你个人的经历和对性、性别角色、身份认同、浪漫、宗教、道德、生命目标和幸福的看法将影响你对随意性行为的体验和看法。简而言之，这对每个人来说都是不同的，只有你能决定什么最适合你。
谁在进行随意性行为？
研究表明，这种行为非常普遍并且越来越被社会所接受。许多年轻人和成年人更喜欢随意性行为作为浪漫关系的前奏，而不是传统的约会实践——基本上是将性视为一种生理需求，并将其作为一种筛选潜在浪漫伴侣的方式。
随意性行为尤其在青少年/年轻人和未婚成年人中更为常见。一项研究显示，在20岁出头的受访者中，约40%的人最近有过随意性行为。另一项研究发现，超过50%的18至24岁的年轻人曾参与过这种活动。在有性行为的青少年中，近40%的人报告了随意性行为而不是独占关系。
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卡洛·A/盖蒂图片社
其他研究显示，年轻成年人进行随意性行为的比例高达70%以上。此前性伴侣的数量、受教育程度、饮酒和吸毒以及态度会影响随意性行为的次数。例如，正在攻读大学学位的人比没有完成高中学业的人更少参与随意性行为。
除了减少对非承诺性行为的污名化，像Tinder、Bumble、Grindr、OkCupid和Coffee Meets Bagel这样的约会应用给了人们很多选择来约会和进行随意性行为。
另一篇综述发现，宗教信仰、高自尊和已婚父母降低了这种行为的可能性，但因素如种族、社会经济地位、抑郁和处于恋爱关系中并不会影响随意性行为的发生率。
随意性行为适合你吗？
根据个人情况，随意性行为可能感觉像是礼物、必要的愉悦、愉快的放纵、轻微的后悔或深深的羞愧。是否追求随意性行为是一个个人选择，这很大程度上取决于你的生活经历、信仰以及你的关系状态，以及你对随意性行为本身的看法和你潜在伴侣的看法。
最终，重要的事情是要知道，这里没有正确或错误的答案，只有对你来说最好的选择。了解你对随意性行为的差异或重叠的理解或感受，以及你是否希望（或能否）将性与爱分开，这可能会有所帮助。
评估你的感受
你可能通过试错来发现你对随意性行为的感受，但更好的方法是思考你对性及性行为的看法，以真正了解什么对你来说是最好的。
如果你在想到随意性行为时感到更多的是兴奋和赋权而不是羞耻或内疚，那么这可能是一个你想要尝试的好迹象。
同意至关重要
采取适当的同意和安全性行为预防措施同样重要。
你考虑的随意性行为类型也可能影响你对它的享受和舒适度。例如，匿名性行为可能感觉刺激或孤独——或者在坏的一面感觉肮脏。与前任或亲密朋友发生关系可能感觉舒适和安全——或者无聊——或者在好的一面感觉放纵。考虑同意也同样重要。
为了让随意性行为成为一个积极的体验，确保你是在做你想做的事情，并且没有感觉到被强迫（或被迫）去做任何你不想做的事情。
考虑影响
另一方面，与柏拉图式的朋友发生关系可能会变得尴尬，特别是如果其中一方产生了浪漫情感而另一方没有回应，与前任发生性关系可能会打开一个你宁愿保持封闭的罐子。
此外，如果随意性行为与你的道德信仰相悖，你可能会发现自己难以享受它，尽管你可能会发现自己对非承诺性行为的看法随着你作为一个个体和性存在的发展而改变。
思考你真正想要什么
关键是诚实地评估你对随意性行为的想法以及你真正希望通过这种体验获得什么。随意性行为可能适合那些希望在决定进入一段一夫一妻制关系之前体验一系列性行为和关系的人。
你可能想探索自己的性取向和欲望，并且可能觉得在一个随意的环境中这样做更舒服。如果你只是喜欢随意性行为（或者想要），那就去享受吧。
有些人的性取向与亲密关系联系得更紧密，而另一些人则更舒适地将性需求和欲望与恋爱和/或关系分开——这两种方式都可以是健康和值得庆祝的。
要点
随意性行为可以是一件美好的事情，也可以让你感到内疚、空虚或不满。如果你在体验中感到良好并且对自己感到良好，那么它就是对你情绪健康有益的。如果不是这样，你可能还没有准备好享受这种体验。要知道，每个人都在不同的阶段，这可能会随着时间的推移而改变，这是正常的。这里没有对错之分，只有你想要过什么样的性生活。
虽然有些人可能会在肉欲的遭遇后感到沮丧、尴尬或悲伤，但另一个人可能会变得更加自信、平静、满足或欣喜若狂。如果你属于后者，你可能需要处理内疚或渴望的感觉——或者你可能只想坚持在恋爱关系中的性行为。
最终，为自己定义随意性行为（以及哪种）是否符合你的生活、价值观、目标和性旅程。