上下文依赖记忆
上下文依赖记忆如何工作及示例
概览
上下文依赖记忆意味着存储和检索记忆受到学习时环境的影响。
上下文依赖记忆是指在编码和检索时处于相同环境可以提高回忆的效果。例如，当一个事件被储存在记忆中时，与该事件相关的环境信息也会被储存。因此，回到或重现当时的环境可以帮助触发对事件的记忆。
在本文中，我们将探讨上下文依赖记忆的工作原理并列举一些例子。
上下文依赖记忆的例子
假设你把车钥匙弄丢了。无论你多么努力地找，似乎都找不到它们。为了“唤醒你的记忆”，你沿着最后一次记得看到它们的地方——前门旁边的一张桌子——重新走了一遍。
“沿着记忆中的路线走”来帮助你找到丢失的物品利用了上下文依赖记忆。通过返回正确的环境，你可以帮助大脑更好地回忆起钥匙最后出现的位置——很可能是你找到它们的地方。
学生经常可以通过优化学习地点来利用上下文依赖记忆。
如果他们知道考试将在特定教室或演讲厅进行，他们可能会发现，在考试前几周在那个地方学习材料会帮助大脑更好地记住正在学习的信息，从而在考试中表现更好。
上下文依赖的记忆也可以是情感性的。例如，某种食物的气味是否总让你想起祖母？某首歌是否会唤起你对前任的记忆？你每次经过多年前发生事故的地方时，是否都会感到一阵恐惧？
上下文依赖记忆的类型
你周围的环境（外部环境）或你内在的状态，如心情或动机（内部环境），都可以成为上下文依赖记忆的线索。
环境上下文
关于环境上下文效应的实验可以追溯到至少20世纪20年代。大部分工作集中在物理环境中，但环境上下文也可以指其他环境特征，如背景噪音和气味。
再现效应
在一个关于新环境对记忆影响的重要实验中，潜水员被要求在水下或陆地上学习一组单词。
当要求潜水员回忆所学的单词时，他们在学习单词的环境中回忆得最好。因此，那些在水下学习单词的人比在陆地上学习的人更能在水下回忆起单词。这表明物理环境会影响回忆效果。
然而，当研究人员在2021年试图重现这项研究时，他们没有发现水下潜水员与陆上潜水员之间的记忆回忆差异。然而，研究人员并没有按照原来的方式进行研究——例如，他们使用的是浅水、加热的室内游泳池，使用的单词列表更难，并将研究压缩到了一天内而不是几天。实验还被拍摄成电视节目，所以研究人员承认参与者可能被分散了注意力。
其他研究表明，没有必要实际恢复环境就能从上下文线索中受益于记忆。简单地想象原始环境与实际返回环境一样有效。
例如，研究表明，使用虚拟现实（VR）技术“看到”一个位置而不实际访问它就可以实现这种效果。VR头盔甚至可以创建用户从未去过的真实学习环境，比如火星。
其他理论
关于环境上下文效应的研究结果不一致。一些研究者发现，环境上下文依赖记忆的影响是可靠的，但在环境受到抑制时不太可能出现。
提出了两种解释来说明环境上下文的抑制：遮蔽假设和掩盖假设。
- 遮蔽假设认为，环境上下文在学习过程中被抑制——例如，因为学习信息的方式占据了更多的认知资源或者注意力集中在其他事情上——环境上下文将不会被编码。因此，这将减少或消除环境对回忆的影响。
- 掩盖假设指出，如果在回忆时有更好的线索可用，人们不会在回忆时使用环境线索。例如，如果有人通过听一首朗朗上口的歌曲来学习单词定义，那么他们更有可能依靠这个线索进行回忆，因为它在记忆中被更深入地编码。
状态依赖学习
状态依赖学习意味着人们可以在与学习信息时相同的物理或情绪状态下更容易回忆信息。
许多研究已经在这个现象中观察到醉酒状态的人。例如，20世纪70年代的一项研究让参与者在吸食大麻或安慰剂时学习一组单词。
要求参与者以相同或相反的状态回忆单词。那些在醉酒状态下学习单词的人在回忆时如果仍处于醉酒状态，会记得更多。然而，对于最初学习单词时未处于醉酒状态的人来说，回忆效果仍然最好。
其他研究人员研究了不同物质，如吗啡和酒精，对状态依赖记忆的影响，根据所用药物的不同，得到了不同的结果。
就像对环境上下文的研究一样，关于状态依赖记忆的研究也没有显示出一致的强烈结果。因此，一些研究人员认为状态依赖记忆不可靠。
然而，那些对状态依赖记忆进行了广泛研究的专家认为，显示弱或负面结果的研究未能从研究环境中移除其他记忆线索，使得无法准确确定哪些线索影响了回忆。
情绪依赖和情绪一致性
情绪也是影响记忆的一个上下文，无论是依赖还是一致性。
情绪依赖
在情绪依赖记忆中，情绪在记忆编码和回忆时是一致的。
例如，一项研究表明，如果人们在编码和回忆时处于相同的情绪状态，他们能更好地回忆出事件，尤其是两到三天后回忆的自传体记忆。然而，找到情绪依赖记忆的关键在于编码和回忆时的情绪必须是真实的。模拟的情绪不会展示出情绪依赖记忆的回忆。
情绪一致性
在情绪一致性记忆中，人们在相同的情绪状态下更容易回忆记忆。这是记忆内容的结果，而不是编码时人的情绪。因此，快乐的人更有可能回忆快乐的记忆，悲伤的人更有可能回忆悲伤的记忆。
例如，一项研究让受试者在中性情绪下学习人格特质词，然后诱导他们进入愉快或抑郁的情绪状态。
处于愉快情绪的人回忆了更多的积极特质词，处于抑郁情绪的人回忆了更多的消极特质词。那些在情绪诱导部分不受影响的人保持了中立情绪，没有表现出这些效果。
认知上下文
认知状态也会影响记忆回忆。大多数研究都是在这种现象的语言和动机背景下进行的。然而，一些研究表明，讲多种语言的人在回忆时如果使用编码信息的语言，回忆效果最佳。
例如，研究表明，会说俄语和英语的人如果在俄语中接受访谈并提供词汇提示，会回忆起他们俄语时期生活中的更多自传体记忆。同样的测试在英语中也得到了相同的结果。
研究还表明，匹配动机状态在编码和回忆时可以影响记忆。在一项研究中，如果词对在学习时与成就线索相关联，则回忆效果更好。
利用上下文改善回忆
上下文对我们记忆有强大的影响。虽然其他因素也会影响我们对信息的回忆，但上下文可以帮助我们记住。关键是要使回忆时的上下文与学习时的上下文相匹配。
匹配环境上下文是利用上下文依赖记忆最有效的方式，因为控制心情或动机状态等其他因素更加困难。
然而，如果其他线索分散了你对编码上下文的注意力，那么编码和回忆时上下文匹配最终可能不会改善你的记忆。为了确保你可以依赖特定上下文的记忆，请确保你选择的上下文——无论是物理空间、声音、气味、味道还是其他因素——都不会被打断。