心理知识

如何与老朋友重新建立联系而不尴尬

我们都有对一个老朋友的美好回忆——聊天、大笑和一起度过的时光。生活总是会发生变化，我们可能会随着时间的推移而疏远，但偶尔有些事情会提醒我们他们怎么样了。

如果你已经失去了联系的朋友，你并不孤单。根据2016年的一项研究，人们在25岁以后常常失去与他人的联系。生活可以变得很忙碌，不同的道路、生活的变化和大的搬迁使得很难与生活中所有的人保持联系。

如果你想念你的朋友并考虑重新联系，你可能会担心这是否会像以前一样愉快，或者是否会出现尴尬和尴尬的情况。

你可能会想你们是否有话可聊，他们是否想念你的友谊并希望再次成为朋友，或者是否有什么怨恨。但是，像重温快乐的记忆和重新连接过去的自我这样的好处可能值得努力。

你可以通过以下方式防止尴尬：重新联系，展示真诚的热情和兴趣，并带回美好的回忆。

为什么我们应该重新联系老朋友

以下是根据Sabrina Romanoff博士的观点，重新联系老朋友的一些好处，她是临床心理学家和约书亚大学教授：

重温快乐记忆： 与老朋友相处可以帮助我们回忆和重温快乐的记忆、冒险和我们在面对挑战时发展出来的深厚纽带。
接触过去的自己： 重新点燃不同生活阶段的友谊可以帮助我们重新连接不同的自我。老朋友可以让我们想起过去的自己，并帮助我们接触到多年以来可能被压抑的部分自我。
提供新的视角： 重新联系老朋友可以给我们一种新的视角，将现在的生活与过去进行比较。我们也可以从一个与我们一起经历过这一切的人那里获得对过去的看法。
建立社区： 重新建立与老朋友的友谊可以帮助我们加强根基，感到更扎根于社区。更深层次的联系感有助于提高幸福感。

尽管我们与朋友的关系曾经非常亲密，但现在重新联系可能会出现尴尬的情况。例如，我们可能会经历以下情况：

受伤的感情： 人们有时会将友谊的疏远视为个人和负面的解读。例如，他们可能会认为对方不够喜欢自己而没有保持联系，或者故意疏远自己。他们的感情可能会受到伤害，或者会对对方不再保持联系而心怀怨恨。
时间的变化： 重新联系也可能会很尴尬，因为人们随着时间的推移会发生显著的变化，我们对老朋友的参考点可能与他们今天的人非常不同。我们可能会发现我们的生活路径自从年轻时就发生了巨大的变化，当我们的现在生活如此不同而难以与共同的过去建立联系时，这可能会很具有挑战性。
比较： 当与过去的老朋友重新联系时，可能会有一种倾向去比较当前的情况。嫉妒、羡慕或向上社会比较等负面主题可能会阻碍重新建立联系。

Romanoff博士建议了一些可以帮助我们防止在重新联系老朋友时产生任何尴尬的技巧：

通过社交媒体联系： 如果你太紧张而不敢打电话或发起见面，可以通过社交媒体或短信联系他们。如果他们在最近的一篇帖子中提到了什么，请跟进以激发关于他们正在做什么的对话。以对你来说自然的方式慢慢建立关系。
表现出一些爱意： 如果你真的高兴能与你的老朋友重新联系，请让他们知道这一点。对他们要温暖而亲切，并让他们知道这对你是多么重要。真诚的热情可以帮助消除关系中可能产生的尴尬。
带回一段美好的回忆： 通过提出一个珍贵的记忆或你们共享的一个有趣时刻来开始对话。这将把你俩带回到那个你们关系密切的时候，帮助平滑“你现在在做什么？”之类的对话，这类对话有时可能会显得僵硬。
展示你的兴趣： 当你与你的朋友聊天时，让他们知道你在关注他们正在分享的内容。倾听，提出后续问题，并同情他们，可以帮助你与他们建立联系并了解他们今天的状况。
超越冲突： 不要纠结于冲突或你们的友谊为什么会疏远的原因。如果在后面自然地提起，可以自由地解决任何可能的伤害感情的问题。但在一开始，专注于你们共同拥有的东西和你们共享的美好时光。
制定未来计划： 当你结束与朋友的对话或见面时，基于你们共同的兴趣制定未来的计划。

重新联系一个老朋友可以带来许多情绪，包括兴奋、怀旧、不安全感和尴尬。然而，如果我们能够克服尴尬，我们可以基于过去我们与朋友共享的时光重新点燃我们的友谊，同时了解今天的他们。