心理知识
我的食欲下降是否是进食障碍？
你的食欲波动是正常的，因为你的身体需要调整一天所需的能量摄入。剧烈运动、疾病和情绪都可能在短期内影响你对食物的需求。但如何知道你的食欲下降是否预示着更严重的问题？在某些情况下，食欲下降可能是进食障碍的一个迹象。
本文讨论了食欲下降与进食障碍的关系，并涵盖了一些可能导致食欲下降的其他因素。
理解进食障碍
食欲下降有很多原因。你可能会想它是否是进食障碍的迹象；然而，它也可能是其他潜在问题的迹象。
进食障碍的标准
进食障碍需要两个重要的条件：不正常饮食行为和心理影响。
不正常饮食行为包括：
其他方面的不正常饮食包括围绕食物、身体、体重或形状的异常饮食行为和思维模式。
关于这种疾病的心理方面，进食障碍通常与追求理想化的体型或体重有关。这些行为可能与减肥有关，但也可能与控制感或管理情绪的需求有关。为了达到目标，一个人可能会采取任何措施，包括危害健康的危险行为。
回顾
进食障碍是由遗传、社会和环境因素混合造成的。减肥的愿望往往是主要因素，但不正常饮食也可以是一种应对机制，与体重和食物关系不大，更多的是管理困难或痛苦的情绪。
单一的食欲下降并不能表明存在进食障碍
需要记住的是，患有进食障碍的人不仅仅是失去了食欲。一个常见的误解是，患有神经性厌食症的人从不感到饥饿。这是不正确的。
然而，患有神经性厌食症的人会抵制这种饥饿感，以实现其目标，这可能包括减肥、达到某种体型、获得控制感或缓解压力。
进食障碍不仅仅是食欲下降，也不是节食。当进食障碍成为问题的一部分时，这个人几乎永远不会对自己的身体满意，无论体重是多少。
进食障碍是复杂的心理疾病，需要医疗支持。如果你有这种情况，请考虑联系心理健康专业人士或全科医生。你还可以拨打国家进食障碍协会（NEDA）的热线（800）931-2237 或访问他们的网站以获取在线聊天和短信选项。
其他导致食欲下降的原因
如果你担心自己的食欲下降，请考虑以下一些常见原因。
抑郁症
抑郁症会导致食欲变化。对于一些人来说，这意味着渴望吃更多的食物，尤其是舒适食品。对于另一些人来说，他们可能会经历显著的食欲减退。
被发现患有抑郁的人报告食欲下降作为其症状之一，他们大脑中涉及对食物线索做出反应的岛叶区域血流量减少。
其他人描述说，他们确实感到饥饿，只是“不想”吃东西。缺乏满足需求的动力。
抑郁症可能会使准备餐食或甚至进食本身感觉压倒性和过于费力。
值得注意的是，有些人可以抑郁而没有意识到悲伤和焦虑，这些是我们想到抑郁症时会联想到的情绪。
诸如食欲下降、失眠、脑雾和疲劳等症状可能是抑郁症在起作用的迹象。
药物
你的药物方案可能是食欲下降的原因。一些药物，如阿片类止痛药，会减缓食物在整个消化系统中的移动，导致长时间的饱腹感和潜在的便秘。这些副作用会使食物变得不那么吸引人。
用于治疗注意力缺陷多动障碍（ADHD）的兴奋剂是另一个潜在的原因，它们可以让你选择跳过下一顿饭。
事实上，在过去，兴奋剂有时被用来通过抑制食欲来帮助想要减肥或管理暴食障碍（BED）症状的人。
年龄
食欲下降的另一个原因是年龄。大约15%到30%的老年人有一种被称为“老年厌食症”的情况。这种情况在女性中更为常见，以及在养老院或辅助生活环境中的人群中更为普遍。
对食物的兴趣降低
有几个潜在的原因，其中包括时间可以钝化感官。你对现有食物的兴奋程度是影响食欲的因素之一。因此，你的饭菜的味道、气味和外观在多大程度上对你有吸引力起着重要作用。
我们知道，刚出炉的饼干的香味或堆满各种配料的汉堡的外观可以激发胃部的活力。随着年龄的增长，你可能会经历视力、嗅觉和味觉的衰退。所有这些都会影响你真正享受食物的能力，使饭菜变得更不有趣。
能量减少
此外，随着年龄增长，你的能量需求可能会下降。部分原因是由于骨骼和肌肉的损失。平均而言，每年可能会损失高达1%的骨骼肌。加上较少的体力活动，这可以降低你的热量需求，使你随着时间的推移自然吃得更少。
咀嚼困难
由于面部肌肉减弱、牙齿状况不佳或唾液分泌减少导致的咀嚼困难是随着年龄增长，进食可能变得不愉快或费力的另一个原因。一项研究发现，高达30%的老年人出现唾液分泌减少的情况，尽管其中许多是由于一种或多种药物引起的。
食欲下降可能会给老年人带来严重的营养不良风险。市场上有许多液体餐替代品旨在使获得足够的卡路里、蛋白质甚至纤维变得更容易。这些产品广泛可用，并且有多种口味，这增加了它们的吸引力，可以成为食欲下降的一个很好的解决方案。
孤独
我们中的许多人都将食物与社交、乐趣、庆祝和节日联系在一起。这些事情使食物和烹饪变得有趣和喜庆，并赋予用餐一些情感意义。例行单独吃饭可能感觉单调乏味。对于一些人来说，独自吃饭并不那么令人愉快，使吃饭感觉像是一项繁琐的任务。
疾病
急性疾病，如感染，会导致体内称为细胞因子的化学物质释放，这会导致炎症并降低食欲。短期疾病也可能导致疼痛和恶心等症状，使你对食物产生反感。
慢性疾病，如心脏病、甲状腺功能减退、慢性阻塞性肺病（COPD）、肾衰竭、慢性肝病、帕金森病和某些癌症，都可能导致生物学变化，从而导致食欲下降。
回顾
食欲下降可能由多种因素引起。这可以包括进食障碍，但也可能是抑郁症、药物、疾病或其他因素引起的。
来自Verywell的一句话
持续减少你对食物的欲望或无法完成餐食可能是一个信号，表明你的身心健康有问题。
急剧减少食物摄入量可能导致重要维生素和矿物质的缺乏。请记住，你不必超重才会有营养风险。如果你正在经历持续的食欲下降，请检查一下你的医疗保健提供者以排除任何严重的潜在原因。