心理知识
什么导致食欲不振？
食物给你的身体提供所需的能量以保持健康。你的大脑和肠道共同工作来决定你需要何时进食以及何时感到饱腹。当你没有食欲时，这可能是某种问题的信号。
在许多情况下，没有食欲通常是由于急性疾病引起的暂时性问题。然而，持续的食欲不振可能是某种医疗或心理健康状况的严重症状。继续阅读以了解你可能没有食欲的原因，以及如何处理这一问题。
导致食欲不振的医学条件
食欲不振通常不是主要病症，而是其他问题的症状。有时，原因短暂，例如胃部感染。但在其他时候，它可能是更长久的问题，并需要治疗。
- 衰老：随着年龄的增长，食欲经常会发生变化。老年人可能因为味觉的变化、痴呆症、健康问题、药物副作用或心理健康问题而对食物失去兴趣。有时，老年人吃得少是因为他们减少了活动量，因此需要的热量也减少了。
- 贫血：贫血是指血液中细胞数量异常低。食欲不振和体重减轻都可能是贫血的迹象，尤其是当这些症状与疲劳结合时。
- 癌症：食欲减退是癌症患者常见的现象。它可能直接与疾病相关，尤其是在消化道癌症（如胃癌或胰腺癌）的情况下，但也可能出现在肺癌或卵巢癌等其他癌症中。食欲减退也可能是由癌症治疗引起的副作用。
- 糖尿病：糖尿病患者可能因多种原因而不感到饥饿。有时，糖尿病会导致食物在消化道中移动过慢的情况。未经治疗的高血糖也可能导致酮体在血液和尿液中积聚。
- 甲状腺功能减退症：甲状腺功能减退可能会抑制进食欲望。它还可能导致即使消耗的卡路里减少，体重仍然增加。
- 感染：有各种各样的胃病会导致食欲不振。感冒、流感或其他感染也可能影响一个人的食欲。当感染消退后，食欲会恢复正常。
- 药物：虽然许多药物可能会导致食欲下降，但安眠药、抗生素、降压药、利尿剂、类固醇和止痛药是最常见的。它们还可能导致恶心和疲劳。
- 疼痛：剧烈的疼痛可以让你感到太难受而无法进食。偏头痛、胃痛或其他类型的疼痛可能会让你对食物失去兴趣。
- 怀孕：孕妇可能会经历恶心和食欲不振，特别是在怀孕早期。
- 胃部问题：胃部问题，特别是消化系统疾病如肠易激综合症（IBS）和克罗恩病，可能会降低食欲。
导致食欲不振的心理健康条件
有许多心理健康状况也可能影响你的食欲。从增加的压力或悲伤到可诊断的精神疾病，任何因素都可能导致你失去进食的欲望。改善心理健康可以改善你的食欲。
以下是一些最常见的心理原因，导致人们失去食欲：
- 焦虑：一些患有焦虑症的人会因为过度担忧而失去进食的欲望。
- 抑郁症：患有临床抑郁症的人可能会失去对一切的兴趣——包括食物。他们可能缺乏准备饭菜的能量，对进食也没有兴趣。抑郁症患者还可能出现恶心。
- 压力：身体对急性压力的生理反应通常会抑制食欲（尽管有些人会在压力大时暴饮暴食）。与压力相关的常见生理症状，如恶心或“胃部打结”的感觉，会使食物变得不那么吸引人。
- 物质滥用：虽然一些人在使用药物或酒精时会增重，但也有人会减重。药物或酒精滥用可能会降低一个人的食欲。
如果你几天内没有食欲，不必担心。随着时间的推移，食欲会有轻微波动是正常的。但如果持续超过几天，或者伴有疲劳、疼痛或呕吐等症状，请联系你的医生。
如何治疗食欲不振
食欲不振的治疗方法取决于原因。你的医生可能会询问你多久吃一次饭、饭后感觉如何、体重是否发生变化，以及食欲问题持续了多长时间。
根据你面试和体检的初步印象，你的医生可能会选择进行测试，例如血液测试或胃部超声波检查。这些测试可以帮助确定食欲不振的根本原因。
当食欲不振是更严重疾病的症状时，良好的营养和维持健康的体重对于康复非常重要。因此，医生可能会优先帮助你尽快恢复食欲。
根据诊断，你的医生可能会推荐以下治疗方法：
- 改善睡眠计划
- 特殊饮食以保持适当的营养
- 改进自我护理
- 增加体力活动
- 用药以增加食欲
- 谈话疗法
有时，你可能会被转介给一位营养师，他们可以帮助你进行餐食规划和症状管理。你可能需要每天吃几顿小餐，或去除某些食物而添加其他食物。营养师还可以建议你哪些营养补充品可以帮助你获得所需的所有营养。
应对食欲不振
当你不想吃饭时，试着吃一些清淡的食物，如：
- 香蕉
- 面包
- 清汤
- 熟蔬菜
- 煮燕麦
- 牛奶或其他乳制品
- 米饭
烤地瓜和水煮蛋也是容易食用且富含营养的选择。奶昔、冰沙和果汁也是额外摄入卡路里和营养的好方法，如果你没有胃口吃一顿饭的话。
未治疗的食欲不振的影响
暂时性的食欲不振不太可能造成严重的健康问题，通常会自行解决。然而，如果长期未治疗的食欲不振不加以处理，则可能会产生几个严重的健康后果。
如果你的食欲不振未得到适当处理，你可能会经历以下一些潜在并发症：
- 电解质失衡
- 疲劳
- 不适感
- 发烧
- 易怒或激动
- 营养不良
- 心跳加快
- 维生素缺乏
- 体重减轻
其中一些影响可能导致严重的健康问题，并可能危及生命。如果你正在经历的食欲不振不是最近生病引起的，或者持续时间超过一周，请与你的医疗服务提供者交谈，以获得必要的医疗关注来解决你的食欲问题。
最后的想法
食欲不振的预后很大程度上取决于原因。对一些人来说，这是一个轻微的问题，会自行解决。对另一些人来说，它可能成为一个严重的、威胁生命的状况，需要密集的医疗干预。
无论你或你所爱的人是否有食欲不振，对食物缺乏兴趣和体重减轻都可能令人害怕。虽然这通常不是一个大问题，但如果持续超过几天，不要忽视它。
不感到饥饿可能不是大事，但它也可能是需要治疗的潜在状况的信号。与你的医生讨论食欲的变化，并学习如何最好地解决这个问题。