心理知识

为什么你和某些人相处得更融洽

你觉得和某些人相处更融洽是不是很奇怪？想想看。假设你在公园里遇到了一个人，你们彼此感到舒适自在。你们互相理解对方的笑话，谈话自然流畅，这种即时的连接就存在。由于某种原因，你们就是那么地合拍。

但为什么我们会与某些人更合拍呢？有多种原因——无论是情感上还是生理上——我们的身体会更好地与其他人的身体匹配。我们的边缘系统，大脑的一部分用于行为和情绪，扮演了一个角色。这个角色到底有多大呢？阅读以下内容以了解更多关于身体和心灵如何控制你最亲密的关系。

边缘系统的科学

我们的边缘系统由大脑的几个部分组成：杏仁核、下丘脑、丘脑和海马体。“这个系统在帮助我们以有意义的方式对世界做出情感反应方面起着关键作用，”贝卡·里德，临床社会工作者，心理健康认证专家解释道。“边缘系统是大脑的情感中心。”它帮助我们调节、处理和记住我们的感受，她补充道。

我们边缘系统的每一部分都在我们的情感处理中发挥着至关重要的作用。

杏仁核是我们战斗或逃跑反应的来源；下丘脑是如何处理身体感觉如饥饿和口渴的；丘脑是如何跟踪感官输入的；海马体用于控制我们对刺激的情绪反应。

所有这些不同的功能本质上解释了我们与他人的连接。“它还在共调节中扮演重要角色，”里德说，“共调节是指通过互动过程来调节彼此的情感和生理状态，帮助我们感到更加联系和支持。”

关于情感连接——无论是浪漫的、友谊的还是家庭的——有一件事需要注意，那就是我们不仅在大脑中感觉到它，而是全身都感受到。亲密关系可以给我们实际的物理反应，例如放松感或压力感。所以当你与某人合拍时，你的内在情感状态会通过一种叫做边缘共鸣的方式与他人相连。

“边缘共鸣是一种想法，即我们的内在情感状态通过直接与另一个人的边缘系统连接而被调节，”里德解释道。“这表明我们可以‘同步’情感，这是一种深刻且非语言的连接方式。当我们与某人合拍时，就像自发地调到相同的感情波长一样。”

边缘共鸣可以被认为是一种能量——通常是令人振奋的能量——与他人的连接。“把边缘共鸣中的能量交换想象成一种安静的、情感上的舞蹈，当两个人真正连接并深刻分享他们的感受时会发生，”里德建议道。“这些提升心情的互动帮助我们感到彼此更加和谐，通常不需要言语或明确的情感表达。”

当你在不明确解释你的感受的情况下感到被理解，或者当你自动在某人的陪伴下感到安慰时，你正在体验边缘共鸣。这是将我们与他人连接起来的生动纽带。

“它有助于稳定我们的情感状态，并可以导致更大的共情、理解和安全感和归属感，”里德说。“这种共情连接可以缓冲情绪困扰，并培养一种情感安全的感觉。”

边缘共鸣不仅在社交互动中发挥作用，在父母与孩子的关系、心理治疗和恋爱关系中也发挥着作用。

对于父母与孩子的关系来说，边缘共鸣促进了情感上的连接，这对孩子的自我调节、社交技能以及情感成长至关重要，”里德说。这些好处不会只在童年结束。“这种早期的依附体验有助于发展孩子管理情绪的能力，并在以后建立健康的关系，”她补充道。

心理治疗和边缘共鸣有什么关系呢？首先，“使用边缘共鸣可以让来访者感到更被理解，减少孤立感，”里德说。她经常模仿“来访者的肢体语言或语调”，并“温和地匹配他们的感受状态，营造一个安全和共情的空间，促进深层次的治愈。”

它还帮助治疗师处理复杂的情况，比如治疗创伤和依恋障碍。“积极倾听以及命名和验证来访的感受也支持边缘共鸣，”她说。

边缘共鸣常用于夫妻治疗，以帮助伴侣更深入地接触彼此。即使没有治疗，你的关系也可能从更强的理解和利用边缘共鸣中受益。

如果你和你的伴侣无法找到“相同的频率”，你们就没有处于边缘共鸣状态（更具体地说，关系可能不太顺利）。同步是轻松解决冲突和彼此保持联系的关键。

当然，边缘共鸣并不是必然发生的。我们不能与每个人都有这种感觉——否则它就不会那么特别！即使在我们最亲密的联系中，你也可能从未感受到它。

一些因素会影响边缘共鸣，主要是情感一致性。想想“当两个人共享相似的感受或情绪”，里德说。接近度可以帮助弥合这种情感差距。

“身体接近也可以更容易地同步情绪，”她补充道，“开放地进行情感上的连接也很重要。”

然而，如果在情感上不可用，物理距离不能诱导边缘共鸣。“环境和关系的质量，包括信任和安全等因素，对于建立有效的边缘共鸣至关重要，”里德说。

最终，边缘共鸣是在情感上与另一个人处于相同频率的感觉。我们的边缘系统，大脑的一部分，负责处理我们的情绪和行为。当我们与他人感到连接时，我们的系统就会与彼此共振，也就是所谓的“共鸣”。

因此，下次当你觉得与朋友或伴侣合拍时，要知道这要归功于边缘共鸣。