心理健康知识

与心理治疗师Lori Gottlieb讨论如何应对慢性病

在The Verywell Mind Podcast中，Amy Morin，LCSW，采访了作者、专家、企业家、运动员、音乐家和其他一些鼓舞人心的人，讨论他们用来在生活中做到最好的策略。

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认识Lori Gottlieb

Lori Gottlieb是一位心理治疗师和《纽约时报》的畅销书作家。她的书籍，包括《也许你应该和某人谈谈》，已被翻译成20种语言。

她还是《大西洋月刊》的专栏作家，撰写名为“亲爱的治疗师”的专栏。她与Guy Winch共同主持了一个名为“亲爱的治疗师”的播客，在那里他们回应听众的问题，并通过行动建议进行实际治疗。

大多数治疗师都习惯于倾听他人的故事，但不太愿意分享自己的故事。然而，Lori非常愿意在《也许你应该和某人谈谈》这本书中分享她的个人故事。

在这本书中，她分享了自己在经历了一次艰难的分手后寻求帮助时，是如何通过治疗改变了自己的生活。她坦诚地谈到了自己所犯的错误以及治疗如何帮助她改变了对自己的看法。

Lori还分享了她多年来一直遭受一种神秘疾病的困扰。尽管她努力寻找明确的诊断来解释她的症状，但现在她正在谈论如何应对慢性病。

Lori谈到，从不了解你病情的人那里得到建议是多么令人感到无效。一个好心的人可能会告诉你“你应该早点睡觉”，或者他们会说“你应该避免吃碳水化合物，这样你会感觉更好”。

但是，这种类型的评论可能相当有害。它削弱了个体的经验。这就是为什么许多患有慢性病的人开始接受治疗——他们希望被倾听和验证。

虽然向别人敞开心扉讲述你的挣扎很困难，但谈论你正在经历的事情可以帮助你增强心理力量。

然而，重要的是要确保你与之交谈的人能够真正用共情的耳朵倾听。这就是为什么支持小组、治疗甚至在线论坛在你经历困难时期时非常有帮助的原因。

没有疾病等级之分。你有你所拥有的疾病，你有你所面临的挑战。

— Lori Gottlieb, MFT