心理知识
第一印象：你需要知道的一切来留下好印象
第一印象是指人们在第一次遇到另一个人时形成的初步看法。这种判断发生得非常快，并基于立即且有限的信息。
人们形成的第一印象通常基于对特质的直接观察，例如他人看起来如何、行为方式、说什么以及他们的总体态度。然而，在形成印象时，人们也会将自己的过去经历、期望、偏见和误解带入情境中。
虽然第一印象在人们如何看待他人、如何对待他们以及关系的发展中扮演着重要角色，但这些感知可能是有偏见且不准确的。
由于第一印象可能会出错，重要的是记住，在做出关于他人的判断时，你应该考虑超出最初感知的其他信息。
本文讨论了你可以做些什么来留下好印象，以及如何评估自己是否成功。它还提供了帮助克服不良第一印象的建议。
如何留下好印象
留下好印象在某些情况下非常重要。如果你想给别人留下好印象，这里有一些策略可以帮助你。
注意你的肢体语言
非言语信号可以传达大量信息，因此确保你的肢体语言强化你试图传达的印象是很重要的。
保持开放姿态，确保你的身体面向对方。坐或站直，保持手臂在两侧，双腿直立。交叉双臂或双腿可能显得封闭甚至防御性。
观察你的表情
除了使用良好的肢体语言外，还要注意你的面部表情反应。例如，微笑可以传达温暖和真诚的兴趣。
如果你感到紧张，比如在面试或公众演讲时，试着保持放松的表情。研究表明，人们认为面带微笑的人更值得信任。
穿着适当
外表，包括你的穿着，可以向他人传达你是谁的信息。如果你穿得符合场合，这可能有助于人们对你留下好印象。
这并不意味着你不能通过外表表达自己，但重要的是要考虑你想被如何看待。选择看起来整洁、适合场合并且让你在见到新朋友时感到舒适自信的衣服。
不同的情况有不同的期望。求职面试需要更正式、专业的外观，而与新朋友喝咖啡则涉及更随意的打扮。
考虑你的言辞
当你与他人交谈时，专注于使用礼貌、尊重且不带评判性的语言。虽然有些意见或话题你可能对自己熟悉的人很自在地讨论，但在初次见面时最好考虑他人的感受和背景。
了解如何进行闲聊是有帮助的。中性话题如天气、爱好、运动、旅行和食物都是很好的破冰话题。但要避免批评性或争议性的意见，比如贬低对方喜欢的体育队。
相反，尝试问一些开放式问题，比如他们在读什么书或空闲时间喜欢做什么。这是一种传达真正兴趣的好方法，也可以帮助对方形成你专注和真诚的印象。
对他人表示兴趣
当你与新认识的人交谈时，练习主动倾听。对他们说的话要真正感兴趣，并确保你在听他们的回应。
关注对方也是一个很好的策略，如果你在与人交往时感到焦虑的话。通过集中注意力在对方身上，你不太可能专注于自己的紧张感。
例如，如果你在一个初次约会中感到紧张，专注于对方。表现出对他们的兴趣，并以自然的方式提出问题（而不是像审问或面试一样）。
如何知道你是否留下了好印象
并非总是容易甚至不可能判断你是否给他人留下了好印象。然而，有一些线索可以让你注意到对方的感受：
- 正面反馈：在某些情况下，人们可能会直接告诉你他们对你见面的感觉。例如，面试官可能会告诉求职者他们完全符合职位要求，或者表示对求职者的资历印象深刻。
- 积极的非言语信号：传达温暖、舒适和兴趣的肢体语言始终是个好迹象。如果对话伙伴似乎享受与你交谈，这是一个他们对你留下好印象的好迹象。
- 进一步的兴趣：如果对方在你们初次见面后再次联系你，你可能留下了好印象。例如，如果你给潜在的浪漫伴侣你的电话号码，他们随后发短信或打电话给你，这意味着他们对你印象深刻，希望再次见面。
- 社交兴趣：如果你留下了好印象，对方可能会联系你一起出去玩。或者他们可能会邀请你参与某种活动，比如另一个约会或潜在的工作项目。
为什么第一印象很重要
人们在进化过程中倾向于快速判断和迅速决策。这些初步印象可能基于非常有限的信息，但它们会影响人们如何看待彼此、设定未来互动的基调，并留下持久的印象。
初印象影响其他假设
一种称为光环效应的现象也会影响人们的印象。如果他们认为你有某些好的品质（如友好、专业和机智），他们就更有可能将其他好的品质归因于你。
初印象影响未来的互动
这样的印象可以在许多方面产生重大影响。在职场中，第一印象可能会影响就业机会、领导力角色、与其他人的合作以及未来的发展。
在社交场合，基于他们对你的初步评估，其他人对你的看法可能决定了他们感受到的融洽度，以及他们是否信任或喜欢你。
这样的印象也可能影响你的爱情生活。你可能表达了对潜在伴侣的兴趣，但如果留下了差的第一印象，可能会遭到拒绝。
识别他人情绪的能力对于有效的社交互动至关重要，但一些研究表明，负面的第一印象可能会负面影响你根据面部表情读取情绪的能力。
第一印象持久
正如著名的谚语所说，你永远没有第二次机会留下第一印象，而且这些第一印象往往会长期存在。这是因为一种称为首因效应的现象。本质上，人们倾向于比后续信息更容易记住他们最初学到的信息。
当一个人想到你时，那些最初的印象更有可能浮现在脑海中，这都要归功于首因效应。
研究人员发现，基于一张陌生人照片作出的第一印象，即使一个月后与同一陌生人面对面时，仍然会影响判断。
如何克服不良的第一印象
第一印象很重要，但每个人都有糟糕的一天或在社交场合犯错误。虽然改变你给人的印象可能更具挑战性，但你可以采取一些措施来克服不良的第一印象。
道歉
如果你们的首次见面因为某种错误而受到破坏，请伸出援手并道歉。展示你意识到自己的失误并愿意采取措施克服它，这可以帮助改善对方对你的印象。
解释发生了什么
你不希望找借口，但诚实地解释为什么你们的首次见面不顺利可能会有所帮助。你可以说你当时紧张、不舒服、分心或者因为其他事情感到压力大。无论原因是什么，诚实的解释可能会让对方更好地同情你的处境。
建议再次见面
如果你们不会在其他场合再次见面，请询问是否有第二次机会让他们看到真正的你。然而，如果对方拒绝你的提议，请尊重他们的请求。
例如，不要继续追求一个已经明确表示不感兴趣的潜在浪漫伴侣。不要把这当成个人问题；相反，把它看作是一个学习的机会，并在遇到新人时应用这些教训。
让他们看到真实的你
如果有机会克服不良的初步印象，请确保你在未来的互动中真实且一致。让对方在情境和环境中看到真实的你。
如果是第二次约会，让他们看到使你成为伟大情侣的品质，如温暖、善良、幽默和关注。
在工作场所，专注于展示你的技能和专业精神。表现出主动性、生产力和良好的工作习惯只是几种帮助克服工作场所不佳第一印象的方法。
总结
不良的第一印象会因为各种原因而发生，但你可以采取一些措施来克服它们。道歉、提供解释、寻求另一次机会并展示你最好的一面，可以帮助他人形成对你更准确的看法。
来自Verywell的一句话
想想第一印象是关系的基础——它们在设定未来互动的基调方面起着重要作用。留下好印象是一个很好的开始，但这些最初的互动可能会不尽如人意。压力、情境因素甚至对方的期望都可能影响他们如何看待你。
不良的第一印象在职业上、社交上和浪漫关系上都会影响你的机会，因此检查他人在这些场合对你的反应是值得的。