心理知识
概览：厌恶声症治疗
厌恶声症是一种对咀嚼、敲击或滴答声等声音产生负面反应的情况。患有厌恶声症的人可能会在日常生活中受到负面影响。厌恶声症的治疗可以帮助更好地管理对特定声音触发物的负面反应。
虽然厌恶声症的治疗和对该疾病的总体理解仍需要进一步的研究，但在管理对触发声音的反应以及使用白噪音发生器或其他背景噪音来减轻不适方面已经取得了一些有希望的进步。
如果你是一个患有厌恶声症的人，或者因为对某些声音的反应而怀疑自己可能有这种病症，请知道有一些治疗选项可供你选择。如果你希望进一步调查这些选项或了解什么可能对你有效，请务必预约你的医生。
什么是厌恶声症？
厌恶声症的名字来源于希腊语，意思是“对声音的厌恶”，也被称作“选择性声音敏感综合征”。然而，厌恶声症目前尚未被《精神障碍诊断与统计手册》（第五版）（DSM-5）列为可诊断的疾病。
一个患有厌恶声症的人可能会对某些声音产生从厌烦到战斗或逃跑恐慌反应的情感反应，这可能涉及焦虑、恐慌，有时甚至是愤怒。
对于这些人来说，触发的声音对他们来说就像普通人听到粉笔在黑板上摩擦一样。一般来说，这些触发声音不会打扰其他人，或者其他人几乎注意不到。
对于厌恶声症的人来说，对触发声音的情绪反应似乎无法控制，并且会对制造噪声的人感到愤怒。之后，这个人可能会因为因声音而生气而感到内疚，即使当时他们的行为似乎是有道理的。正因为如此，许多患有厌恶声症的人在日常生活中会经历人际关系的影响。
对声音敏感还是厌恶声症？
如何判断一个人是否有厌恶声症而不是对声音敏感？指标可能包括如果声音不停止就会产生恐慌或愤怒的反应。
如果这个人似乎无法控制对声音的反应，然后对此感到抱歉，这也可能是厌恶声症的迹象。
请不要把声音敏感度简单地当作只是一个人在抱怨，特别是如果是一个孩子在抱怨。最好进行调查以确定是否可能是厌恶声症，这样可以寻找各种治疗选项。
厌恶声症的触发示例
触发因素因人而异，甚至可能随着时间变化。以下是可能导致厌恶声症患者反应的一些声音示例。
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他人的身体声音
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咀嚼（口香糖、薯片、爆米花）
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吸溜
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吞咽
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清喉咙
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唇部摩擦
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抽鼻子
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呼吸
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打呼噜
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视觉触发因素，对于某些人来说，这些视觉触发因素可能与听觉触发因素一样令人不安
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脚晃动
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鼻子摩擦
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拨弄头发
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非身体触发因素
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笔敲击
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写字
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纸张沙沙声
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滴答钟声
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打字声
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车门砰的一声
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蟋蟀叫声
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鸟鸣声
厌恶声症的治疗方法
针对厌恶声症的各种治疗方法如下概述。这些方法范围从购买像白噪音设备这样的物品到更复杂的治疗，如催眠疗法。
听觉再训练疗法（TRT）
耳鸣是一种人们听到持续耳鸣声的状况，这种声音可能会引起不适、烦躁，并干扰日常生活。自然地，耳鸣的治疗方法有时可以扩展到治疗厌恶声症。听觉再训练疗法（TRT）涉及学习容忍噪声，使其不再给人带来那么多不适。
认知行为疗法（CBT）、辩证行为疗法（DBT）技巧和放松
几种行为治疗适用于厌恶声症。认知行为疗法（CBT）可以帮助个人更好地理解他们对触发声音的反应，并发展应对策略来管理负面反应。具体来说，这可能涉及改变与触发声音相关的消极思维模式。
辩证行为疗法（DBT）涉及通过诸如正念、忍受痛苦、人际有效性以及情绪调节等技巧来管理情绪。
一些患有厌恶声症的人可能会从更简单的放松技巧中受益，例如渐进式肌肉放松。这种技巧涉及通过交替紧张和放松身体的不同部位来触发放松反应。
白噪音设备
一些患有厌恶声症的人对能够掩盖触发反应的声音的白噪音反应良好。这些设备可以是耳戴式的，播放声音（例如瀑布或河流的声音），也可以是房间级别的，如风扇或白噪音机。
白噪音设备通常由听力学家提供，价格可能相当昂贵，因此在选择这个选项之前最好看看你的保险是否会覆盖这类设备。
另一方面，如果使用声音应用程序播放白噪音，智能手机或iPod加耳机可以以较少的钱达到相同的效果。为了使这种方法最有效，患有厌恶声症的人应使用不会完全阻挡外部声音的耳机，以便他们仍然可以在背景噪音中听到声音。
使用这些类型设备的目标是在环境中添加背景声音，避免沉默，使触发声音不那么响亮或与白噪音混合，从而减少其侵入性。如果你难以仅通过改变思考模式来管理反应，这些选项可能是最佳选择。
药物治疗
没有药物被批准用于治疗厌恶声症。然而，与你的医生讨论药物选项是很重要的，因为可能有其他药物可以帮助你管理症状。也有可能研究的进步将识别新的治疗方法，包括涉及药物的治疗方法。
催眠疗法、生物反馈和其他疗法
其他类型的疗法已被应用于厌恶声症，如催眠疗法、生物反馈和神经反馈。如果你有兴趣尝试这些类型的疗法，最好通过你的私人医生或在线资源寻找专业的提供者。
如何找到厌恶声症的治疗
如果你患有厌恶声症，重要的是联系你的医生、心理健康专业人员或替代医学提供者，了解可以帮助你快速解决问题的选项，因为长期暴露可能会使厌恶声症恶化。
你可以考虑访问厌恶声症研究所在线了解更多关于该疾病及其帮助措施的信息。该研究所包括基于位置和专业/专门领域的提供者目录。
厌恶声症治疗研究所还提供远程评估、管理、培训和治疗，通过电话或在线进行。他们也为儿童提供了在学校适应的资源以及育儿教练。如果你是一个正在努力为患有厌恶声症的孩子寻找帮助的父母，这是一个值得考虑的好选项。
总结
虽然患有厌恶声症可能是令人沮丧的，但有许多治疗选项可供你选择。如果你从未尝试过白噪音设备、疗法或其他旨在减少你不适的治疗，请考虑这些选项。
最后，如果你在对噪音的反应方面遇到问题，要知道你并不孤单，无论看起来有多少人无法理解你的经历。厌恶声症是一种真实存在的疾病，不仅仅是“全在你脑子里”。你值得得到同情和理解，以及能够使用设备和适应措施来帮助你在日常生活中更好地应对。