心理健康知识
管理作为护理者的压力——演员内森·克雷斯
在The Verywell Mind Podcast中，Amy Morin, LCSW采访了作家、专家、企业家、运动员、音乐家和其他一些在生活中表现最佳的人士，讨论他们所采用的策略。
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认识内森·克雷斯
内森·克雷斯是一位演员，最出名的角色是在2007年至2012年播出的尼克国际儿童频道情景喜剧《iCarly》中饰演弗雷迪·本森。2021年，他重新出演了这一角色，在《iCarly》的重制版中亮相。
他还与另一位演员布雷特·戴文共同主持了一档名为“RadioActive Dads”的播客。他们谈论关于抚养孩子的各种经历。
为什么内森·克雷斯具有心理韧性
内森在电影拍摄现场遇到了他的妻子伦敦·摩尔。这对夫妻自2015年结婚以来，育有两个女儿。
内森最近开始谈论他们有关伦敦健康问题的经历。她患有子宫内膜异位症，有时她的症状非常严重。内森开始分享作为一名护理者的生活，并讲述了他们在五次流产后的悲痛经历。
内森愿意表现出脆弱性是力量的一种标志。他鼓励其他护理者去寻求帮助并与理解他们的人建立联系。
您将在节目中听到的内容
- 内森如何挑战自己在职业上的发展
- 是什么让他意识到应该更多地谈论自己的困境
- 他和妻子如何应对流产带来的悲痛
- 他采取了哪些步骤来推动自己走出舒适区
- 当有人问他过得怎么样时，他为何开始哭泣，以及他在那一刻学到的东西
- 他是如何使用社交媒体分享生活的“真实”一面
- 他是如何管理时间
- 他采取了哪些步骤来照顾自己
- 他对其他护理者有什么关于管理心理健康的小贴士
您将从中学到的心理健康和心理韧性知识
虽然没有人能为你建立心理韧性，但你并不需要独自完成这段旅程。来自他人的支持对于帮助你成为最坚强和最好的自己至关重要。
有时候我们需要与人进行更深层次的交流。能够谈论你的困境、感受和心理健康非常重要。
提醒我们不是孤独地面对困境是有益的。向他人敞开心扉有时很难，但这对我们的心理健康有好处。
内森的名言
内森·克雷斯
我没有意识到可能我并没有做得很好，或者有一些事情我还没有处理好。作为一个大块头的硬汉，我一直被教导要将这些事情分开处理并压缩起来，因为它们不够“男子气概”。
— 内森·克雷斯
- “网络世界是如此虚假。即使可能有点过于现实，至少注入一点现实也是令人耳目一新的。”
- “我不知道这是否只是美国的事情，或者西方的事情，或者是男性的事情，但当有人说‘你好吗？’时，你不能说除了‘我很好，你好吗？’以外的任何话。”
关于播客的更多信息
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下载文档
](https://files.verywellmind.com/podcast-transcripts/managing-caretaker-stress.pdf)
链接和资源
- 关注内森的Instagram账号：@NathanKress
- 观看《iCarly》：https://www.nick.com/shows/icarly
- 收听内森的播客：RadioActive Dads
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