心理知识
10条开放关系的成功规则
尽管仍有一些持续存在的污名，但许多人发现开放关系——在这种关系中，一个人和他们的伴侣同意与其他人建立浪漫或性关系——非常充实。这种关系结构也常被称为伦理非一夫一妻制（ENM）或同意非一夫一妻制（CNM）。
2023年的一项由YouGov America进行的研究发现，12%的成年人曾经在伴侣的允许下与其他人发生过性关系。虽然大多数人（82%）对开放关系持赞成态度，但关于人类是否天生就是一夫一妻制的争论仍然很大——30%的人认为不是——这为每个人提供了安全的空间来决定自己是否想要一夫一妻制。
随着主流接受度的提高，关于什么使开放关系成功的话题也越来越多。每个人对于他们想要的开放关系的样子都有不同的想法。
以下是一些指导原则，帮助你弄清楚如何做到这一点。继续阅读以了解应遵循的开放关系规则，以确保你和你的伴侣感到快乐和尊重。
开放关系中的应该做的事情
当你导航（或考虑）开放关系时，以下是一些重要的事情要牢记。
了解你为什么想要一个开放关系
在开始一个开放关系之前理解你为什么寻求它至关重要。“花点时间诚实地审视自己的欲望和需求，”Shan Boodram，Bumble的性与关系专家、认证性教育者、约会教练和亲密关系专家说。
“你是希望通过开放关系探索自己的性取向，还是想体验与其他人的不同类型的亲密关系？或者你是希望通过开放关系修复一段破裂的关系，避免承诺，或者因为伴侣的压力？”如果是后者，那将会是一段坎坷的道路。只有当你真正想做时，开放关系才是美好的。
设定边界
仅仅说“让我们有一个开放的关系”是不够的。一个成功的开放关系需要明确且沟通清晰的边界。“它们为关系的成功奠定了基础，因为它们提供了一份每人都期望从关系中得到什么的路线图，”Lauren Consul，JD，一位专门研究不忠和同意非一夫一妻制的婚姻与家庭治疗师说。
Nirmala Bijraj，LMHC，NCC，一位专注于开放、非一夫一妻制和多边关系治疗的治疗师补充道：“边界可以随着时间的推移进行调整。”最初，你可能不想听到任何关于你伴侣的遇上的事，但后来你可能会愿意分享一些。当然，这也取决于你的伴侣是否愿意讨论这个问题。
定期与你的伴侣进行检查
说到这个，定期与你的伴侣进行检查是个好主意。“你可能在理论上认为你喜欢的东西实际上可能并不是你喜欢的，反之亦然，”Consul说。
“或者你可能在某个时候觉得OK，但后来有些事情改变了，你不再觉得OK了。”这些将是脆弱的、诚实的对话。
耐心
这是一个新的经历，需要时间来做好它。
“愿意一起学习和成长，”Boodram说。“即使开放关系在电视或社交媒体上看起来是一种方式，也要记住每个关系都是独特的，包括你们的，这将是一个持续的学习过程。”
耐心地对待你自己和你的伴侣。
Lauren Consul，JD，一位婚姻与家庭治疗师
你可能在理论上认为你喜欢的东西实际上可能并不是你喜欢的，反之亦然。
—— Lauren Consul，JD，一位婚姻与家庭治疗师
练习安全的性行为
在进入开放关系之前，讨论什么是安全的性行为对你来说很重要。保护措施和定期检测对于确保每个人的健康和知情至关重要，Boodram说。
开放关系中不应该做的事情
现在，这是你在开放关系中想要避免的事情。
过快地投入其中
在决定你和你的伴侣想要什么时，慢慢尝试开放关系。
“也许你想同时与多人约会，或者你只想探索性但不一定涉及情感，或者你可能还不确定自己想要什么，”Consul说。先迈出一小步，与自己和你的伴侣进行检查，然后再继续。
认为开放关系意味着关系有问题
根据Boodram的说法，这可能导致你思考：“如果我同意进入开放关系，是不是也意味着我们彼此不够好？”
你并不是在寻找新伴侣——如果你是这样想的，这不是正确的做法——而是寻找能给你的生活带来不同体验的亲密接触。Boodram补充说：“你可以接受你的伴侣和你们的关系是完美的，但你也可以对体验更多感兴趣。”
忽视伴侣的感受
关于非一夫一妻制的讨论不会因为你和你的伴侣决定进入开放关系而结束。
给予你的伴侣空间来讨论可能困扰他们的事情或他们正在尝试设定的界限，Bijraj说。
假设你和你的伴侣会对同样的事情感到满意
再怎么强调也不为过：沟通。
你可能非常了解你的伴侣，但在开放关系中，这是一片新的领域。你无法确定他们会对你做什么感到舒服，也不知道他们的界限是什么，Bijraj说。尽早讨论这些问题，以避免受伤和争吵。
掩饰嫉妒的感觉
无论你多么希望进入开放关系，嫉妒都可能悄悄出现。当你知道你关心的人正与其他人在一起时，这是一种正常的反应。
问题在于当你让它在内心沸腾时。Consul说：“如果你感到嫉妒，那需要被处理而不带羞耻或评判。”如果嫉妒变得破坏性或难以忍受，可能是时候重新考虑你的界限或是否开放关系适合你。
开放关系更容易失败吗？
开放关系并非注定或更有可能失败。相反，当人们将开放关系视为挽救关系的安全绳而不是真心想要时，开放关系可能会破裂。“一些情侣将其作为拯救关系的最后一搏，但没有实际解决导致问题的关系中的根本问题，”Consul说。
由于需要在开始时设定指南，开放关系中的情侣可以比一夫一妻制的情侣更多地讨论边界。Consul说，边界在一夫一妻制关系中同样重要，但在没有明确动机的情况下，它们可能会被忽略。
每个人都需要在探索一夫一妻制以外的选择时达成一致并获得同意。存在一种单方面开放关系——其中只有一方与其他人约会——但这带来了独特的挑战。例如，如果感觉他们不是优先对象或没有得到足够的关心或关注，一夫一妻制的伴侣可能会感到被轻视或沮丧。
每段关系因其环境和涉及的人而独特。成功的开放关系是你感到被关爱、尊重，并且能够自由地分享和沟通。花时间确定什么最适合你和你的伴侣。