心理知识

克服关于用药的污名化——演员Taye Diggs

在《Verywell Mind播客》上，Amy Morin, LCSW采访了作家、专家、企业家、运动员、音乐家和其他鼓舞人心的人，讨论他们用来帮助自己思考、感受和生活最佳状态的策略。

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认识Taye Diggs

Taye Diggs是一位演员，在百老汇、多部电视剧和电影中都有演出。他最出名的角色包括《Rent》、电视剧《Private Practice》以及电影《How Stella Got Her Groove Back》、《Brown Sugar》、《The Best Man》和《Malibu’s Most Wanted》。

目前，他在CW电视台主演的电视剧《All American》已经续订到第五季。他还将主持一档新的约会真人秀节目《Back in the Groove》。

他还写了几本儿童书籍，涉及欺凌、种族不公和分离家庭等棘手问题。

为什么Taye Diggs具有心理韧性

Taye不必告诉任何人他有失眠或开始服药。但他决定公开自己的故事。

他希望鼓励其他人如果需要的话要寻求帮助，并比他更早地寻求帮助。

他等待了13年才去看医生治疗失眠，他希望其他人如果遇到任何身体或心理健康问题时能更早向医生求助。

你在播客中会听到什么

Taye的睡眠问题何时开始
帮助他意识到问题严重性的事件
他曾尝试过哪些步骤来帮助自己更好地睡眠
为什么他抗拒与医生交谈
Taye的[焦虑]与失眠之间的联系
他是如何说服自己没有问题的
开始治疗后他的生活发生了哪些变化
他是如何应对因寻求帮助而产生的不适感的
为什么Taye决定开始服药
他对与服药相关的污名的看法
如何克服与向医生谈论问题时的不适或尴尬

'为什么我不能入睡'——为什么你睡不好觉及如何获得更多休息

你将从播客中学到关于心理健康和心理韧性的内容

有时我们认为应该能够克服我们面临的所有问题。或者，我们会说服自己正在经历的症状是正常的——不应该去解决它们。

但承认某些事情不对劲并向某人求助需要心理韧性。寻求帮助很困难。但是通常，第一步是最难的。

重要的是要记住，专业人士会与您分享他们的意见。他们可能会推荐药物、治疗、饮食改变和替代疗法，但最终，您才是决定尝试哪种治疗方法的专家。

什么是失眠的认知行为疗法（CBT-i）？

Taye的引言

Taye Diggs

人们没有意识到良好的睡眠有多重要。它和吃饭和喝水一样重要，甚至更重要。

——Taye Diggs

“有一个与失眠相关的污名。我一直认为那些人很奇怪，像是僵尸，整晚都不睡觉。而我所遭受的就是无法让我的身体做它自然该做的事情。”
“所有围绕着我的动态都是一样的，但我看待它们的方式和我处理生活的方式不同。这真的很酷。”

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