心理知识
最适合社交焦虑症患者的十大工作
找到一份你喜欢并且感到舒适的工作对任何人来说都是挑战性的。然而，对于患有社交焦虑障碍的人来说，这项任务可能令人望而却步。
这份工作不仅需要符合你的兴趣和技能，还不能加剧你的焦虑症状。
虽然每个人的兴趣和技能各不相同，但有一些适合社交焦虑症患者的工作。以下是适合社交焦虑症患者的一些最佳工作。
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Verywell / Alexandra Gordon
1
作家
写作对许多人来说是一个理想的职业。不幸的是，要进入这一领域可能很难，并且可能需要一段时间才能开始赚取生活工资。然而，一旦你建立了自己的地位，作为自由职业者就有可能养活自己。
无论你是想写小说、建议专栏还是技术手册，都可以从允许你积累经验的工作开始，例如担任技术作家或文案撰稿人。然后，随着你建立自信，你可以接受自由职业工作，甚至有可能成为出版作者。
对于社交焦虑的作家来说，他们可能会享受独自工作的时光。然而，你应该挑战自己，通过专业协会和会议与其它作家进行网络交流。
这将给你一个机会来提升你的社交技巧，并让自己暴露在那些引起你焦虑的情况中。如果你发现自己表现良好，甚至可以考虑自愿主持讲座或参与咨询委员会。
2
艺术家
如果你患有社交焦虑，艺术可能是另一个吸引你的职业。然而，作为一个艺术家谋生可能是一项艰难的任务。作为一名艺术家，你可能需要找一份日常工作来支持自己，同时在业余时间创作艺术作品。
如果你对这种类型的工作充满热情，可以考虑一些相关的职业，这些职业可能提供相同的创意空间以及部分时间独自工作的机会。平面设计可能是一个选择，让你有机会支持自己作为艺术家的生活。
对于社交焦虑的艺术家来说，你可能会喜欢独自工作的时间。然而，你也应该考虑挑战自己，参加或在艺术展览上展示作品。与客户沟通和与其他艺术家建立联系是不断挑战你在艺术领域的焦虑的关键部分。
3
动物护理或训练
如果你喜欢与动物一起工作，那么像训狗师这样的工作可能对你有吸引力。
其他可能性包括：
- 宠物店老板或看护
- 宠物美容师
- 动物救援工作者
- 兽医助理
- 动物园管理员
如果你喜欢与动物一起工作，这些职位可以给你一些社交互动的机会，同时也让你有安静地独自工作的空间。你还可以享受到动物提供的双向感情。
在这些职位中，通过与客户和其他动物护理专业人士互动，继续挑战你的社交焦虑。
4
会计师
会计师负责为企业和个人管理账簿和财务细节。如果你擅长数学并喜欢处理数字，成为一名会计师可以给你独立工作的机会。
无论你是为公司工作还是私人会计师，都需要与他人有一定的互动。专注于你的能力并对自己有信心，你会逐渐提高在这个方面的能力。
成为一名会计师可以逐步挑战你的社交恐惧。与客户的会议可以锻炼你的社交技能，参加网络活动将帮助你挑战你的社交恐惧。
5
园林景观设计师
园林景观设计师可以在园林景观公司、高尔夫球场工作，或者作为私人企业家。园林景观工作可以让你自由地整天待在户外。如果你不喜欢办公室环境，这些都是非常好的工作。
如果你决定经营自己的园林景观公司，你需要擅长与客户沟通。这样，园林景观工作可以给你机会挑战你的恐惧，同时在工作中有“休息”的时间。
在这些职位中，通过与客户、其他园林景观专业人士甚至可能自己的员工互动，继续挑战你的社交恐惧。你还可以参加贸易展览来练习你的社交技巧。
6
企业家
作为一个企业家或企业主，你将为自己工作，制定自己的日程安排，并对自己的成功负责。作为一个企业家的优势在于你完全控制自己的行动。此外，很容易看到列表上的许多其他职业如何可以与企业家精神相结合。
虽然作为企业主你需要与客户打交道或处理供应商，但没有人会监督你。你也可以雇佣其他人来做你不喜欢的工作。
只需确保不要把所有社交责任都外包出去。相反，挑战自己面对让你感到焦虑的社交和表现情况，从小事开始，逐渐过渡到更困难的任务。
7
计算机程序员
要成为一名计算机程序员，你必须注重细节、喜欢解决问题，并能长时间集中注意力。虽然作为程序员需要一定程度的社交互动，但这些岗位的员工通常因其分析能力而不是沟通技巧而受到重视。
如果你喜欢电脑并且不介意长时间坐着，这可以是一份允许你独立工作的良好工作。但是，请确保挑战你的社交焦虑，与同事交谈并承担需要越来越多互动的项目。
8
心理咨询师
如果你有社交焦虑，心理咨询师或治疗师可能不是你首先想到的职业。你可能会担心与来访者长时间交谈。但是，你能够共情他们的处境使这成为一个理想的职业。
你理解来访者正在经历什么，你是一个好的倾听者，并且你的沟通方式不太可能让其他具有社交焦虑的人感到威胁。
如果你已经接受了治疗并克服了社交焦虑，你处于一个完美的位置来帮助别人。此外，这个职位将给你独特的洞察力，让你同时了解自己的挣扎。
总结
这些工作有什么共同点？在某些方面，它们类似于认知行为疗法（CBT）中使用的恐惧层次。这些工作允许你以一种不会压倒你的方法面对社交互动的恐惧。通过这些工作，你可以面对你最不害怕的社交互动，并逐渐过渡到更具挑战性的情况。
最终，只有你自己知道什么是最适合你的工作。当然，最好的工作是你能够追求梦想而不触发或加重你的焦虑症状的工作。
如果你认为自己有社交焦虑，最重要的问题是它是否妨碍了你实现目标。如果是的话，那么你可能需要考虑联系心理健康专家。记住，焦虑是可以管理和治疗的，就像任何其他医疗条件一样。