心理知识

10种方法帮助你在假期期间保持心理健康

_The Verywell Mind Podcast's“周五修复”是一集简短的节目，包含一个快速且可行的技巧或练习，以帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。

立即收听: Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

周五修复：第222集

这被称为“最美好的时光”，但对许多人来说，假期并不充满欢乐。事实上，这段时间可能会带来更多的挑战。

假期会放大现有的问题，比如孤独。它们会给很多人带来很多压力，包括财务紧张。再加上家庭矛盾、悲伤和年终截止日期，这是一道导致更高压力水平的配方。

幸运的是，有一些事情你可以做来在假期期间保持心理健康。

记住，保持坚强并不意味着强颜欢笑并忽略你的困扰。这意味着照顾好自己的感受，设定健康的界限，并重新构建那些无益的想法。

你今年可能会找到一种平衡，减少问题的同时也减少困扰。这可能意味着参加更少的活动，设定有益的界限，并寻求健康的应对技能。

在这期《Verywell Mind播客》中，我分享了我们的听众今年关于假期的最大担忧以及你可以在假期期间保持心理健康的10件事。