心理知识
什么是无浪漫感？
无浪漫感是指一个人很少或几乎没有对任何性别的人产生浪漫吸引的感觉。无浪漫感的人也缺乏想要拥有浪漫关系的兴趣。
浪漫吸引指的是渴望与伴侣建立情感联系和互动，而浪漫关系的定义因人而异。
无浪漫感与全浪漫感（所有浪漫感）相反，全浪漫感是指渴望体验浪漫关系。
无浪漫感有时被称为“aro”的缩写形式。“LGBTQIA+”词汇表中的“A”代表无浪漫感、无性恋和无性别认同。虽然无浪漫感的确切流行程度尚不清楚，但一项研究表明，大约1%的人认同自己是无性恋，其中约25%的人也是无浪漫感。
了解无浪漫感及其如何影响人际关系。如果你认为自己是无浪漫感，我们分享一些关于如何照顾心理健康的小贴士。我们还提供了一些支持家人或朋友的方法，他们可能是无浪漫感。
无浪漫感的迹象是什么？
每个人的经历都是独特的，因此无浪漫感的人对浪漫和关系的感受可能大相径庭。有些人可能会对身体和情感亲密有不同的需求和期望。由于浪漫的定义没有标准化，一个人的定义可能与其他人的不同。
你可能是无浪漫感的一些迹象包括：
- 你不会经历浪漫吸引。
- 你觉得不需要浪漫关系来感到完整或满足。
- 你不会对某人产生“迷恋”或“坠入爱河”的感觉。
- 你很难理解浪漫故事。
无浪漫感是一种谱系，这意味着人们经历很少或几乎没有浪漫吸引。虽然许多人从未有过这种感觉，但有些人可能会在不同程度上识别自己为无浪漫感，具体取决于个人和情境。
无浪漫感的人会坠入爱河吗？
无浪漫感的人可以体验爱。无浪漫感并不意味着你不会感受到或体验爱。你可能会对家人和朋友产生强烈的爱。研究还表明，无浪漫感的人通常仍然渴望性行为。那些认同自己为无浪漫感的人也可以希望拥有关系。尽管他们可能不会经历浪漫的感觉，但他们仍然可以与他人建立深厚、有意义且持久的联系。
无浪漫感与无性恋的区别
有些无浪漫感的人也是无性恋，但两者不是同义词。无性恋涉及缺乏性兴趣或吸引。有些无性恋者可能不希望性行为，但仍希望有浪漫关系。而无浪漫感的人可能希望有性行为，但不希望有浪漫关系。
关于无浪漫感的研究很少，浪漫和性取向之间的区别尚未完全理解。因为浪漫和性吸引往往紧密相关，所以研究这个话题变得更加困难。
无浪漫感谱系
无性恋和无浪漫感都属于所谓的无性恋谱系身份。虽然许多无浪漫感的人也是无性恋者，但具有各种性取向的人也可能描述自己为无浪漫感。例如，一个人可以描述自己为无浪漫感的双性恋、无浪漫感的女同性恋或无浪漫感的男同性恋。
无浪漫感谱系中的其他身份包括：
- 灰浪漫或灰无性恋：这些术语指那些处于无浪漫感和浪漫感、无性恋和性取向之间的人。他们可能在某些条件下经历某些浪漫或性吸引。
- 半浪漫或半无性恋：这些术语指那些只有在形成情感纽带后才会经历浪漫或性吸引的人。
- 石浪漫或不求回报浪漫：这些术语指那些可能对他人产生浪漫感觉，但不希望这些感觉得到回应的人。如果这些感觉被回应了，吸引力就会消失。
- 互浪漫或互无性恋：这些术语指那些只在知道对方也有同样感受的情况下才经历浪漫或性吸引的人。
无浪漫感的人可以有关系吗？
需要注意的是，无浪漫感的人仍然可能参与亲密或性关系。然而，这些关系可能看起来与浪漫关系不同。
这样的伙伴关系可能涉及独占关系、共同生活、表达感情和发生性行为。无浪漫感的人可能会结婚、生孩子并组建家庭。
- 超越浪漫动机的原因，如对家庭或孩子的渴望，是人们选择追求关系的一些原因。
- 无浪漫感的人可能会寻求关系以给予或接受关怀和爱护。缺乏浪漫或性吸引并不意味着一个人不想要亲密、承诺或情感支持。
- 他们可能会基于共同兴趣、相互尊重或情感亲近建立关系。然而，这样的关系可能基于更熟悉或柏拉图式的爱，而不是浪漫的爱。
什么是无浪漫感的约会？
有些无浪漫感的人可能会进入所谓的异性恋柏拉图式伙伴关系（QPP）。这些伙伴关系在本质上是柏拉图式的，但其承诺程度与浪漫关系相同，包括共同生活和一起做决定。
无浪漫感人群面临的挑战
社会期望会对那些认同自己为无浪漫感的人造成挑战。社会对人们寻找伴侣、承诺和生育孩子的压力很大。
那些不希望这样的人经常受到压力去安定下来、结婚并生儿育女。那些不这样做的人往往会被认为有问题，或者认为他们错过了什么。
浪漫内容在流行媒体中也可能对那些无浪漫感的人来说构成挑战。虽然一些无浪漫感的人可能喜欢以浪漫为中心的电影、书籍和电视节目，但其他人可能会感到冷漠甚至反感。
爱恋正常化
_爱恋正常化_是一个术语，用来描述社会对浪漫的期望。它被用来描述对寻找和优先考虑浪漫、婚姻和一夫一妻制的压力。
一些研究人员建议，爱恋正常化会在社会上造成单身的压力，并促使人们进入或留在不健康的关系中。
如何支持无浪漫感的人
如果你有一个朋友或亲人是无浪漫感的，你可以做一些事情来成为一个支持的朋友和盟友：
- 尊重他们的浪漫取向：你可能无法完全理解成为无浪漫感的所有方面，但你应该尊重他们所感受到的东西。倾听他们的意见，并询问你能做些什么来适应他们的需要并表示支持。
- 不要轻视：记住，没有人比他们自己更了解自己的感受。不要轻视他们的感受，也不要坚持说他们会改变。不要试图把人们推入他们不感兴趣的感情状况。
- 不要做出假设：避免对无浪漫感者的常见误解，例如认为他们是冷酷或只是还没有遇到对的人。尊重如果有疑问，并意识到这个人可能不想分享。如果可以的话，问他们是否可以问问题并了解更多关于他们的情况。
自我关爱
无浪漫感的人常常面临污名和对他们的浪漫取向的误解。其他人有时认为他们不善于表达爱意，或者最终会改变并发展出浪漫关系。应对这些误解有时会使人们感到孤立或被迫顺从他人的期望。
寻求帮助
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虽然你可能不希望有浪漫或性关系，但社交支持对于你的心理健康和幸福是很重要的。专注于在非浪漫背景下与他人建立牢固的关系。重要的是要记住，其他形式的爱并不比浪漫的爱更重要。
如果你是无浪漫感的人，不要因为别人的期望或社会压力而被迫参与你不舒服的浪漫或性情况。
总结
虽然无浪漫感的人常被误认为是冷淡或保守，但重要的是要记住，那些认同自己为无浪漫感的人有着多样的感受和体验。有些人可能享受身体上的亲密，有些人可能不喜欢。有些人可能希望有关系，但没有浪漫关系的期待，而另一些人可能完全不希望有浪漫关系。
如果你认为自己可能是无浪漫感的，重要的是要记住，只有你自己才能决定你的感受以及如何与他人分享这些感受。更多关于无浪漫感的资源和信息，请访问以下资源：
- AACE（无性恋与无浪漫感社区及教育俱乐部）
- 无浪漫感常见问题解答 来自Aurea，无浪漫感联盟（Aromantic-spectrum Union for Recognition, Education, and Advocacy）
- 无性恋和无浪漫感倡导项目
- 出柜手册：由Trevor Project创建的一个资源，为LGBTQIA+年轻人提供有关出柜的建议。
如果你正在寻求关于出柜、关系、欺凌、自残等问题的支持，请联系全国LGBT热线 1-888-843-4564 获取一对一的同伴支持。
如需更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。