心理知识
什么是“情绪不稳定”的含义？
语言提示：尽管人们可能仍然使用“情绪不稳定”的术语，但该术语不是正式诊断，具有贬义和冒犯性。更合适的是使用边缘型人格障碍（BPD）的术语。
什么是“情绪不稳定”的含义？
情绪不稳定是一个通用术语，有时用于描述不可预测的反应和极端情绪。虽然每个人都会经历各种各样的情绪是正常的，但这个术语通常用于讨论那些更难以调节自己情绪的人。
它不是一个正式诊断，但在讨论情绪不稳定人格障碍（EUPD）或更常见的边缘型人格障碍（BPD）时很常见。
也就是说，情绪调节困难也可能发生在其他精神疾病中，如焦虑、抑郁、双相情感障碍和精神分裂症。
什么是情绪不稳定人格障碍（EUPD）？
如上所述，EUPD是另一种描述BPD的名称——一种以不稳定的脾气、情绪、关系和行为为特征的人格障碍。
如果BPD未经治疗，可能会严重影响一个人的行为、自我形象和压力相关思维。因此，它通常与关系、工作和学校问题等有关。
为什么这种术语有问题
由于负面联想，EUPD这个术语现在很少被使用。例如，最近一项2021年的观察性研究发现，EUPD这个术语会导致患者受到污名化，从而进一步限制他们获得心理健康服务的机会。他们还发现，这个术语缺乏准确性，无法准确反映疾病的本质和严重性。
在某些情况下，“情绪强度障碍”（EID）也被用来代替它。然而，这个术语不太常用，因为它被认为相当有争议。
所有这些术语经常互换使用（有些人比其他人更常用），但BPD是最常见的——尽管它也被认为是过时的。
什么是边缘型人格障碍（BPD）？
边缘型人格障碍的迹象和症状
患有BPD的人并不都经历相同的症状，这种状况对每个人来说表现都不一样。此外，这些症状的频率、持续时间和严重程度也因人而异。然而，关于这个主题有很多研究，因此有许多常见的迹象可以帮助临床医生诊断这种疾病。
一些BPD的常见迹象和症状包括：
- 对亲人、家人、朋友和同事的关系不稳定且强烈
- 自我认知和自我形象混乱
- 反复尝试避免真实的或感知到的遗弃
- 冲动和冒险行为，如冒险性行为、物质滥用、不受控制的财务支出、鲁莽驾驶和暴饮暴食
- 自残行为，如割伤
- 自杀意念——反复出现自杀威胁和行为
- 持久的空虚感，不容易消失
- 情绪调节问题或攻击性爆发
- 解离（即感觉自己与自己的感觉或现实脱节）
- 情绪非常激烈且变化迅速
如果你有自杀的想法，请联系国家预防自杀热线寻求支持和帮助，电话号码是988。如果你或你爱的人处于立即危险中，请拨打911。
更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。
是否可以使用“情绪不稳定”的术语？
虽然这个术语有时会在临床环境中使用，但它不合适。这个术语带有负面联想，因此高度冒犯和污名化。例如，2007年的一项研究发现，对精神疾病的污名化导致年轻人对自己的精神疾病寻求帮助的犹豫。
研究发现250个标签被认为是污名化的，“不稳定”就是其中之一。此外，在一个正在与自己的心理健康作斗争的人周围使用这个术语可能会恶化他们的情绪调节。
“情绪不稳定”是一个不礼貌且触发性的术语；因此，强烈建议人们从词汇中删除它。
应该说什么？
嗯，重要的是要审视你实际上想表达什么，并具体化。例如，与其命名情况，也许最好思考如何缓解表达的情绪。问问这个人你能做什么来让他们感到安全，或者帮助他们寻求医疗护理。
除此之外，当讨论情绪管理、表达和应对的问题时，最被广泛接受的术语是“情绪调节”。虽然它比较宽泛，但并不带有同样的污名和严厉。
边缘型人格障碍是如何治疗的？
曾经，许多专家认为BPD是难治的。然而，当前的研究表明，通过合适的心理健康专业人员，BPD是非常可治疗的。因此，有很多患有BPD的人过着充实的生活。
一些最常见的治疗选项包括：
心理治疗
心理治疗是那些患有BPD的人最常见的治疗方式。有一些不同类型的疗法被认为对治疗BPD有效；这些是：
- 辩证行为疗法（DBT）：这是一种经过修改的认知行为疗法（CBT）。它是作为对BPD问题源于高情感敏感性和否定环境的信念的回应而形成的。因此，DBT教导人们认识到并意识到他们的信念和行为。它教会个人如何活在当下，改善人际关系，并发展健康的应对机制。它还可以教导人们对他人的行为做出更平衡的反应。
- 基于心智化的治疗（MBT）：所谓“心智化”是指一个人识别自己的思想、愿望、感受和欲望以及他人的情感，以更好地理解人际互动的能力。因此，这是一种专注于帮助人们提高识别自己和他人思想、愿望、感受和欲望能力的疗法。它通过观察它们如何与行为相关联来实现这一点。MBT提出，当个体停止心智化时，BPD症状就会出现。因此，它的目标是帮助人们提高对自己和他人的理解。
药物治疗
药物通常由医疗专业人员推荐，以治疗BPD。药物并不能治愈它，但可以缓解一些症状。通常与心理治疗结合使用以获得更好的症状缓解。
一些常用的处方药包括抗抑郁药、抗精神病药和抗焦虑药。
其他治疗选择
在危机时刻，有时会推荐住院治疗或其他强化治疗。虽然这是一个有污名的选择，但重要的是不要因为接受这种治疗而感到羞耻。你完全值得得到你需要的帮助。
来自Verywell的一句话
虽然情绪不稳定是一件非常真实且难以处理的事情，但使用“情绪不稳定”的术语是不建议的。虽然你可能是出于好意，但重要的是要记住，对于一些人来说，这可能是一个非常敏感和触发性的术语。因此，为了安全起见，最好使用另一个术语，或者提供更多的实际建议，比如自我照顾和正念。