心理知识

焦虑

当有人出现精神崩溃时会发生什么？

“精神崩溃”这个术语有时被用来描述极度心理和情绪困扰的症状。这些感觉使人难以或甚至无法正常运作并完成日常任务。

关于“精神崩溃”的许多误解普遍存在。“精神崩溃”通常用于描述由于极端压力而导致正常功能受到严重干扰的情况，但这个词并不是一个真正的精神病学诊断或医学诊断。

相反，“精神崩溃”是一个口语化的通用术语，旨在描述可能代表多种不同心理健康状况的症状。所谓“精神崩溃”的关键特征是症状非常强烈，使人们很难正常运作。

症状

虽然“精神崩溃”缺乏临床意义，但与这种强烈的痛苦时期相关的许多身体和心理症状最常被关联。这些包括但不限于：

• 焦虑或恐慌发作
• 抑郁症
• 睡眠困难
• 情感麻木
• 身体不适的感觉
• 对活动失去兴趣
• 动力低下
• 情绪波动
• 社交退缩
• 胃痛
• 难以集中注意力

因为“精神崩溃”这个术语模糊不清，它可能表示从抑郁症到焦虑症再到精神分裂症等多种症状。使用该术语通常表明一个人在应对方面遇到了极大的困难，并且已经“脱离”了他们的日常生活。他们可能会停止社交或可能无法管理日常生活，如吃饭、起床或洗澡。

“崩溃”期间经历的症状可以从轻微到严重不等。有些人可能会在崩溃期间产生自杀念头或自我伤害的想法。

原因

导致所谓的“精神崩溃”的因素有很多。潜在的心理健康状况通常是其中一个促成因素，但生活压力也经常起作用。

有时这种慢性压力似乎是随着时间逐渐累积起来，直到一个人再也无法应对为止。在其他情况下，危机情况可以触发一个急性期的剧烈痛苦，从而导致“崩溃”的症状。

可能导致“崩溃”的一些因素包括：

• 虐待
• 学术问题或压力
• 亲人去世
• 离婚
• 财务问题
• 失业
• 搬迁
• 创伤
• 工作相关压力

虽然有些人能够应对这些挣扎，但在面对极端压力时，其他人可能没有那么强的韧性。不良的应对技巧、缺乏自我照顾、社会支持不足、人际关系不佳、不健康的应对机制以及未治疗的精神疾病都可能导致人们所说的“精神崩溃”。

起源

根据Mount Sinai Beth Israel的精神病学研究员Nwayieze Chisara Ndukwe博士的说法，“精神崩溃”一词在20世纪初开始流行。“通俗地说，它通常用来描述几乎任何类型的主要个人危机，”她说。

她继续解释道：“在第一次和第二次世界大战之后，当医生不得不治疗战斗人员所承受的巨大心理创伤时，重点从精神机构转向了更临床的角度。进一步地，一种疾病模型被开发出来，试图解释后来被称为‘心理困扰’的情况，这些困扰是由士兵们遭遇的。”

她指出，“这后来产生了《精神疾病的诊断和统计手册》（DSM），精神病学家用来辅助诊断心理健康状况的手册。《DSM》然后给特定的疾病命名，而过去这些疾病都被归类为‘精神崩溃’。随着心理健康变得更加为人所知并且不再那么污名化，普通公众对这些更具体的术语（如抑郁症、焦虑症等）的接受度变得更高。”

最后，她指出：“我们现在知道有许多情况、遗传因素和经历与功能下降有关，从而导致‘精神崩溃’，但也有一些未知的因素。”

如今，“精神崩溃”这一术语没有临床意义或价值。它通常被用作俗语来描述人们经历严重的心理困扰的时期。不幸的是，这种用法常常以贬义或甚至污名化的方式忽略了人们的感情动荡。

“通常，它被通俗媒体用来表示某种急性精神病学症状的发作，”哥伦比亚大学医学中心的助理教授Sean Luo博士说，“然而，这不是一个医学术语……当然也不够精确。”

在20世纪60年代以后，“精神崩溃”一词的使用率有所下降。尽管它已经过时，但在那些不熟悉心理健康的人中仍然常用作口头禅，用来指代情绪或心理上的困扰。

相关术语

还有一些与“精神崩溃”相关的术语和短语，它们经常被同义使用。

“神经疾病”

俄罗斯生理学家伊万·巴甫洛夫被认为是最早证明精神现象可测量性的科学家之一。根据纽约科学院的说法，他为研究以前被认为不适合科学方法论探索的现象提供了巨大的推动力。

在19世纪末期，通过他的著名实验——关于狗在铃声响起时的唾液分泌，他能够将生理、环境和内在心理效应与我们的神经系统联系起来（例如，在焦虑障碍或特定恐惧症中作为症状的心跳加速）。

大约在同一时期，“神经疾病”、“神经衰弱”和“神经崩溃”等术语最终进入了我们的日常词汇。

“崩溃”

“崩溃”一词最早记录于1825年，作为动词短语“崩溃”的名词形式。今天，它常被用来描述一种精神崩溃，即一个人的正常功能受到严重损害。

恰当术语的重要性

基本上，现代医学已经彻底摒弃了“精神崩溃”这一术语，并用《精神疾病的诊断和统计手册》（DSM）和精神药物替代了它。这个术语是现代医学之前的口头遗物，提醒我们无知仍然存在于社会中。

“随着心理健康领域的进步，我们已经制定了科学的、有效的、有意义的描述心理健康问题和障碍的方法，”Katie Davis博士说。“现在，当我们谈论抑郁症时，我们可以标记出这种疾病本身，并且可以描述具体的症状，如失眠、自杀想法、能量丧失和睡眠问题。”

Davis强调使用适当和具体术语的重要性，以便减少心理健康问题的污名，并养成公开、诚实地谈论这些障碍的习惯。“我们用来描述心理健康障碍的语言既可以维持也可以减少与心理健康障碍相关的污名，”Davis说。“我们需要准确选择我们的词语。”

什么是心理健康污名？

治疗

当人们因“精神崩溃”寻求治疗时，往往是因为他们经历了需要立即干预的严重症状。在严重的情况下，住院治疗可能是必要的，以进行即时、短期的稳定，然后进行长期的治疗和药物治疗。在其他情况下，门诊治疗足以帮助人们管理和应对自己的症状。

确切的治疗方法取决于患者的诊断。治疗可能包括个别咨询、团体治疗、家庭治疗、认知行为疗法或其他形式的心理治疗。精神药物如抗抑郁药、情绪稳定剂和抗精神病药也可能单独或与治疗一起开处方。

应对

如果你正在经历心理或行为方面的痛苦症状，你可以做一些事情。

• 与你的医生交谈。 你的全科医生可以进行体检并进行实验室测试，以帮助排除可能引起你症状的任何潜在医疗条件。
• 尝试治疗。 你的医生可能会推荐一位治疗师，帮助你在心理治疗中处理你的症状。
• 考虑药物治疗。 一些症状，如焦虑和抑郁，可能对抗抑郁药和抗焦虑药物有良好的反应。
• 管理你的压力。 尝试压力管理技术，如深呼吸、渐进式肌肉放松、瑜伽、冥想和正念，以帮助你放松并控制你的压力水平。
• 获得足够的休息。 当你筋疲力尽时，很难应对。专注于每天同一时间上床睡觉并在同一时间醒来。避免在睡前使用电子设备或进行刺激性活动。
• 照顾好自己。 吃健康、营养丰富的食物，并进行定期的身体锻炼，以保持身心健康。

人们在应对生活压力时遇到困难并不罕见。当压力开始影响你的功能时，这可能是心理健康状况的迹象，或者你需要帮助找到应对方式。

如果你或你爱的人正在经历有时被称为“精神崩溃”的症状，不要害怕与你的医生交谈。向医生或心理健康专业人员求助可以带来适当的诊断、支持和治疗。

如果你或你所爱的人正在与心理健康状况作斗争，请联系 Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) 国家热线 1-800-662-4357 了解您所在地区的支持和治疗设施信息。