反种族主义的心理学知识
什么是反种族主义？
反种族主义是指积极识别并反对种族主义的过程。反种族主义的目标是挑战种族主义，并主动改变那些延续种族主义思想和行为的政策、行为和信仰。
反种族主义根植于行动。它关乎在个人、机构和结构层面消除种族主义的步骤。这并不是一个新概念，但黑人生命运动（Black Lives Matter）帮助增加了对反种族主义重要性的关注。
为什么反种族主义很重要？
系统性种族主义的问题在于它无处不在。我们出生在这种环境中。它深深嵌入我们的文化和社会中，包括我们的学校、司法系统、政府和医院。这种渗透如此广泛，以至于人们往往没有注意到某些政策、机构和系统是如何不平等地对待某些群体，而对其他群体造成不利影响。
人们常常错误地认为仅仅“不种族主义”就足以消除种族歧视。这种观点的问题在于白人通常意识不到他们自己的无意识偏见。人们往往并不完全理解维持白人至上和导致种族主义行为、态度和政策的制度性和结构性问题。
说“但我不是种族主义者”也使人们避免参与反种族主义。这是一种说“这不是我的问题”的方式，同时忽略了即使那些不持有种族主义立场的人仍然从有利于其他人的系统中受益的事实。
另一个问题是研究发现，认为自己不是种族主义者的人往往比他们想象的要更加偏见。一项研究发现，那些自认为强烈支持种族平等的人实际上对黑人有显著的隐性偏见。
在其著作《如何成为一个反种族主义者》中，领先的种族和种族歧视学者伊布拉姆·X·肯迪探讨了许多白人和非白人都持有的态度，这些态度在维持种族主义方面起着作用。如果一个人基于种族、族裔或文化遗产对整个群体持有负面态度，那么不可能是“不种族主义者”。
正是这些人们往往视而不见的隐蔽形式的种族主义，在维持种族主义方面扮演了如此重要的角色。人们看不到它们，因为这些态度往往是如此根深蒂固，需要深入自我反省才能审视和挑战这些态度。
正如肯迪在《如何成为一个反种族主义者》中所解释的：“唯一可以消除种族主义的方法是一致地识别和描述它——然后拆解它。”
理解种族主义是什么
人们常常仅从个体行为的角度看待种族主义。这个词可能让人联想到戴着白袍的人或剃光头的新纳粹分子。虽然两者都代表种族主义，但重要的是要意识到种族歧视并不总是那么明显。
认为种族主义总是那么直接会使我们忽视对自己偏见信念、态度和行为的识别和审视。
例如，《韦氏词典》将种族主义定义为，“一种认为种族是人类特征和能力的主要决定因素，并认为种族差异会产生某一特定种族优越性的信念。”在乔治·弗洛伊德抗议活动之后，词典编辑们决定根据一位读者的要求更新定义，更明确地包括系统性种族主义的作用。
肯迪建议，种族主义者是“通过他们的行动或不作为支持种族主义政策的人，或者表达种族主义观念的人。”
种族主义的影响
反种族主义还包括努力理解种族和种族主义如何影响人们。研究表明，种族主义在个体、家庭、社区乃至整个社会中都有广泛而消极的影响。种族主义在你可能未曾考虑过的领域产生了影响，包括医疗保健、教育、就业和住房。
经济差距
种族主义影响经济地位的原因有很多。种族化个体在教育和就业机会上受到歧视。 例如：
- 白人家庭平均财富是黑人家庭的13倍。
- 一项2016年的报告显示，72%的白人家庭拥有自己的房子，而黑人家庭只有44%，拉丁裔家庭也只有45%。
- 拥有学士学位的黑人收入显著低于拥有相同学位的白人。
- 根据劳工统计局的数据，2021年白人工作者的中位薪酬比黑人和拉丁裔工人高出约23%。
就业不平等
少数民族成员获得工作的可能性低于白人同事。黑人工人失业的可能性是白人工人的两倍。统计数据还显示，黑人员工往往因教育和技能水平较低而被低就业。
监禁差异
数据显示，刑事司法和法律系统对白人与非白人被告的待遇存在显著差异。属于少数族裔的人会收到更长、更严厉的判决。例如，黑人男性因同样的罪行被判刑的时间比白人被告长近20%。
医疗保健不平等
种族歧视对健康有多方面负面影响。研究表明，种族歧视对身体和心理健康都有负面影响。研究还发现，BIPOC接受适当医疗保健的可能性较小，这既是因为他们获得医疗保健的机会较少，也是因为他们有过不良的就医体验。
理解这些问题以及系统性种族主义如何促成这些差异是反种族主义的重要组成部分。红线条划线（redlining），即系统性拒绝服务，是住房所有权显著差异的一个原因。少数族裔获得金融服务（包括贷款和保险）的可能性较低。他们也更少被展示可售房屋。他们获得工作机会的可能性较低，并且经常因相同的劳动而得到比非种族化同事更低的报酬。所有这些因素以及其他许多因素共同导致了广泛存在的系统性种族主义的社会和经济差异。
审视你自己的偏见
反种族主义要求批判性地审视自己的信念和行为。研究表明，即使支持种族平等的人也可能不知情地持有种族主义态度。这种不一致通常被解释为存在隐性偏见，即主要潜意识但仍然影响行为的态度。例如：
- 虽然人们可能会有意支持种族正义，但他们仍可能持有关于不同种族的微妙信念，通常基于内化的刻板印象。
- 来自隐性关联测试（IAT）的数据表明，尽管近70%的白人受访者声称他们对黑人和白人没有偏好，但在测试中几乎相同比例的受访者显示出某种形式的对白人的偏好。
- 这样的偏见可以影响行为。一项研究发现，具有隐性种族偏见的医生更不可能向黑人患者推荐适当的治疗。
这些无意识的、自动化的联想是大脑运作的结果。为了理解一个充满信息的复杂世界，我们的大脑喜欢创造类别和捷径，帮助我们理解世界。问题是这些捷径可能导致偏差，使批判性思考变得困难。
虽然完全摆脱你的认知偏差是不可能的，但发展批判性思维技巧以挑战你的假设是可能的。
如果你有兴趣了解你自己的隐性偏见，你可以免费通过Project Implicit网站参加隐性关联测试。
如何实践
肯迪解释说，反种族主义需要能够审视自己的偏见并进行批判性思考的能力。黑人生命运动（Black Lives Matter）引发的事件帮助许多人看到了反种族主义的迫切需求。
学习种族主义
做研究来学习种族主义的历史和影响。了解种族主义今天是如何发生的，以及它是如何塑造我们的社会、经济和政治格局的。有许多方法可以更多地了解种族主义的历史和影响，包括书籍和在线资源，如：
- 《如何成为一个反种族主义者》（How to Be an Antiracist）作者：伊布拉姆·X·肯迪
- 《你想谈论种族吗？》（So You Want to Talk About Race）作者：伊耶莫马·奥卢奥
- 《反种族主义阅读清单》（Antiracist Reading List），由伊布拉姆·X·肯迪为《纽约时报》编纂
- Code Switch，来自NPR的播客系列
- Racial Equity Tools，一个在线工具
倾听
倾听种族正义倡导者对种族主义行为和政策的看法。记住，仅仅因为你从未经历过或目睹过这些事情，并不意味着它们不存在。反思你可能做过或相信过的事情，这些事情可能是基于种族主义的。
还要认识到种族与一个人的其他身份方面（如性取向、性别认同、国籍和残疾）相交。并非所有人都以相同的方式受到种族的影响。例如，黑人女性不仅受到种族歧视的影响，还受到性别歧视的影响。而黑人和土著人通常经历不同的歧视。
倾听这些经历并思考政策如何以不同方式影响人们可以帮助人们采取反种族主义的立场。
参与
参与旨在打击种族不公的活动。可以采取的措施包括：
- 为反不公组织做志愿者和捐款
- 参与社会运动
- 放大少数族裔的声音
- 投票支持你所在社区的议题
- 参与政治活动，如担任委员会成员或竞选公职
在任何你有权力做出改变的地方工作。利用你的职位和声音在你的工作场所、学校、社区和地方政府产生影响。
讨论种族主义
与朋友和家人讨论种族主义的影响。看到种族主义时要指出。在社交媒体上发表支持声明是有帮助的，但与你生活中的人进行真正的对话往往更有影响力和效果。
与孩子交谈
与孩子打开关于种族和种族主义的对话是培养孩子成为反种族主义者的必要部分。避开关于种族和肤色的话题会让孩子们认为这些话题是不好或禁忌的。这也会让孩子基于媒体中往往带有刻板印象的表现得出自己的结论。
在孩子的阅读列表中添加多元文化书籍是有帮助的。书籍也可以帮助引导关于奴隶制和隔离等困难话题的对话。
寻求多样性
对抗种族主义信念的一种方式是在生活中寻求多样性。如果你只花时间与看起来像你、想法像你、行为像你的人在一起，很难获得新的视角。如果你消费的媒体只反映与你相似的人，也很难了解其他人。
一项研究发现，仅仅生活在多样性更高的地区可以使人们更少种族主义，更具包容性。这种现象被称为被动宽容，因为它是因为人们接触到更多的正面例子。而不是基于种族刻板印象，人们通过直接经验获得了更具有代表性和现实的观点。
反种族主义的影响
由于反种族主义是一个持续的过程，它有可能在个人、社区和社会层面上产生影响。
一些潜在的影响包括：
- 减少就业障碍
- 提高教育体验和成就
- 减少刑事司法系统内的种族差异
- 提高对处于风险的青少年的干预措施
- 增加社区资源的获取
- 鼓励社会和政治参与
- 减少欺凌、仇恨犯罪和种族动机暴力
- 选举承诺反种族主义的官员
重要的是要记住，反种族主义不是一次性或偶尔的行动。这是一个终生致力于争取种族平等和正义的承诺。
来自Verywell的一句话
反种族主义需要反思和行动。它不仅涉及审视你自己的信念和行为，还涉及在人际、制度和结构层面上与种族主义作斗争。成为一个反种族主义者是主动选择做出支持平等的选择和行为。