心理知识
什么是白人内疚？
白人内疚描述了由于“认识到未赚取且不公平的种族特权、承认个人的种族主义态度或行为，以及/或者对他人种族主义态度或行为的责任感”而产生的内疚。
一方面，这种内疚可以促使人们消除种族主义态度并对抗白人至上主义。另一方面，一个人可能会回避这种内疚和羞耻的感觉，并变得防御性。
概览
理解白人所享有的特权以及种族主义带来的破坏性影响可以促使人们帮助打击种族不公。这可以创造一种内疚感，从而推动人们寻求积极的变化，但对另一些人来说，这可能导致防御性甚至拒绝思考让他们感到不适或羞愧的社会问题。虽然这种内疚令人不安，但学会如何承认和利用这些感觉以产生积极效果可以帮助你更有效地应对，同时支持积极的社会变革，使世界对所有人更加安全和平等。
白人内疚与大屠杀
白人内疚这一术语通常用于描述白人和黑人之间的种族分歧，但也涉及到大屠杀。
一篇题为《其他国家可以从德国战后和解的努力中学到什么》的文章发表在《约翰·霍普金斯杂志》上，该文章提到美国军事政府在德国进行了一项关于德国人如何看待他们历史上的反犹太主义的调查。
一些受访者认为没有必要为针对犹太人的偏见承担责任。然而，许多人承认德国人口应该对纳粹罪行负有一定责任，但他们对于如何做到这一点存在分歧。
西德第一任总理康拉德·阿登纳通过表示德国欠下一笔债务，向以色列提出了财政赔偿。
教育系统与白人内疚
白人至上主义深深嵌入整个教育系统，不仅仅是教师的问题，而是所有在系统中扮演角色的人的问题，从课程创建和维护到负责通过立法制定标准的政治人物。
美国的教师仍然未能在课程中承认白人至上主义的危害，而一些政治人物进一步限制种族教育的努力则进一步损害了这些努力。这降低了任何潜在尝试为伤害BIPOC folx——一个包括所有性别在内的术语——的系统承担责任的可能性。
公立学校系统有潜力成为早期学习如何改善所有儿童公平结果的背景。
不幸的是，白人的舒适度往往优先于迫切需要讨论白人至上主义如何继续伤害BIPOC社区的讨论。
白人内疚与白人羞耻
白人羞耻不同于白人内疚。当人们感到内疚时，它与对自己某些行为的负面感受有关。羞耻，另一方面，是“一种更不愉快和痛苦的情绪，针对整个自我”，并且缺乏任何“适应性属性”。
内疚说“我对自己的行为感到难过”，而羞耻说“我很糟糕”。
因为羞耻攻击自我，所以很难利用这种羞耻来培养解决种族主义所需的认知和行为改变。事实上，以这种方式使用羞耻可能会产生相反的效果。
羞耻是一种自然且预期的情况，尤其是在我们的社会中，这种情况被鼓励得远超应有的程度。实际上，人们可能会因自己没有参与创造的事情而感到羞耻。
年轻人与种族偏见
在一项关于白人大学生的研究中，内疚和羞耻与现代种族偏见较低相关，但羞耻并没有导致对结构性种族主义的更好理解，因为情绪可能成为学习的障碍。
要解决这个问题，可以通过挑战根深蒂固的白人至上主义信念来同时关注情绪和认知。从小接触不同文化和来自不同文化背景的人可以在未来对抗这种情况。
反思日记可能是有帮助的，因为羞耻是自我贬低的，会限制进步。与具有适当训练和文化相关性的治疗师进行治疗也可能是有益的，以挑战对BIPOC社区的长期误解为劣等。
白人内疚能否引导反种族主义？
有人建议，白人内疚可以用作一些人应对白人至上主义的动力，确实有这种可能性，但也存在相关的挑战和风险。
内疚是不舒服的
美国长期以来一直不愿为白人至上主义对BIPOC folx造成的伤害承担责任，尽管有明显的违反人性的行为。不愿意承认土著社区的大屠杀和黑奴制度表明缺乏悔意，并且有限地处理白人内疚的经验。
这种不愿意是大多数社会面临的一大挑战，并阻碍我们所有人达到我们的最大潜能。
虽然人们可能希望避免任何不舒服的感觉是可以理解的，但这种犹豫只会加强历史上伤害BIPOC社区的有问题现状。
如果人们决定用内疚作为改变的动力，那么成为美国对待和看待边缘群体方式转变的一部分将超过暂时的不适感。
有限的研究关于行为变化
在评估种族基础课程对咨询学生的影响时，参与者报告了变化，性别之间存在差异。值得注意的是，没有验证该课程是否对咨询学生的临床工作与BIPOC客户产生了积极影响。
此外，白人顾问的短暂服务工作和有限接触BIPOC客户可能会证实白人持有的刻板印象，这只会加强有问题的现状。
当白人与BIPOC社区互动而不了解白人至上主义的历史和持续的负面影响时，会继续造成大量的伤害，因为他们可能会压制、偏离话题并煤气灯效应他们。
在一项关于白人本科生的研究中，男女都被评估了内疚、恐惧和共情，其中白人内疚包括在新的种族意识和未赚取的白人特权后产生的后悔感，结果表明，种族情感模式在性别之间相似。
无论性别如何，白人都需要承担更大的责任，以应对他们如何从伤害BIPOC的不公平体系中受益，即使这意味着处理这些令人不快的感觉。
研究表明，白人参与者希望感受到积极的自我形象可能会阻止他们以特权的形式看待种族不平等，尽管他们愿意承认反黑歧视。
白人为了保持积极的自我形象的需求仍然是解决BIPOC社区不平等结果的重大障碍。
必须承认白人至上主义的持续伤害，否则BIPOC folx可能会将他们在国家不平等系统中的合理挣扎视为对自己乃至祖先的负面反映，而祖先的情况要糟糕得多。这是我们在全国范围内治愈过程的一个必要步骤。
BIPOC Folx 知道解决白人内疚的必要性
白人经常被认为是万事通，包括反种族主义工作，这只会让几个世纪以来从白人至上主义中受益的白人及其祖先进一步获利。
相反，应以BIPOC学者为中心，他们亲自了解白人至上主义的危害。例如，教育专家谭妮莎·贾梅·格罗斯兰博士采用批判方法在课堂上探讨权力和压迫问题，以拆解白人至上主义。
格罗斯兰的论文《笑声与泪水：情感叙事以反种族主义教学》，得出结论认为，在课堂上批判性地处理情绪可以帮助提供见解，使参与者能够挑战他们的思维方式。
记住
为了在美国拆解白人至上主义，重要的是要解决你对BIPOC folx所持有的偏见和刻板印象。
如果你是白人，这可能意味着反思你在白人至上主义中的共谋。
内疚是一种可以用来促进成长的情感——它可以作为帮助对抗美国白人至上主义的动力。虽然这种内疚一开始可能是令人生畏和不舒服的，但奖励——对所有人平等的待遇——值得暂时的不适。