心理知识

社交焦虑障碍是否会让你害怕与人交往？

患有社交焦虑障碍（SAD）的人会因为担心被尴尬、羞辱或负面评价而极度害怕社交和表现情况。

这种障碍不仅仅是害羞，它需要由心理健康专业人士进行诊断和治疗。无论你是害怕仅一种社交情况（例如公开演讲），还是大多数社交情况，社交焦虑都可能严重影响你的生活。

SAD的症状

如果你害怕社交情况，恐惧可能会以一系列症状表现出来，包括：

除了害怕与人交往，社交焦虑的人还经常害怕别人会注意到他们的焦虑。这种“对恐惧的恐惧”或发展起来的恐慌循环可能很难独自摆脱。

我们不知道为什么有些人会发展出社交焦虑而其他人不会。研究表明，这可能是遗传因素和个人环境的结合。

科学家已经发现一些可能与社交焦虑相关的基因变异。希望了解这些变异能够帮助他们确定该障碍的原因。

如果你有社交焦虑，你可能无法将恐惧归因于一个单一的原因。然而，你可能会记得一个触发事件——例如在一群人面前尴尬或被严厉或苛刻的家长当众训斥。对于某些人来说，社交技能不足可能是导致社交焦虑的一个因素。

为什么我对某些人有社交焦虑？

每个患有社交焦虑障碍的人都有自己的恐惧，这意味着特定社交情况所害怕的内容在不同的人之间会有所不同。

一般来说，患有社交焦虑障碍的人通常会在自己成为关注中心或感觉受到某种评判时感到最糟糕。

有些人有非常狭窄的担忧，例如只害怕公开演讲。这种类型的社交焦虑通常比害怕大多数社交和表演情况的人更不常见和严重。

如果你认为自己可能有社交焦虑，你可以评估你对人的恐惧，并尝试确定这是否反映了潜在的心理健康障碍。以下问题可以帮助你开始评估你的焦虑并决定是否可能从寻求治疗中受益：

虽然内向者（那些通过独处来积累能量的人）和外向者（那些通过与他人相处来获得能量的人）都可以有社交焦虑，但内向者可能会被误认为是社交焦虑。

如果你发现社交或表演情况让你感到疲惫不堪，但它们并不会引起你特别的焦虑，那可能是你天生更喜欢独处。

由于焦虑症非常普遍且影响女性的比率是男性的两倍，专家现在建议所有年满13岁的女性将焦虑筛查作为常规预防性医疗保健服务的一部分。如果你发现社交情况确实会引起你的焦虑并对你的生活产生干扰，请与你的医生或心理健康专业人员交谈。

在评估过程中，你的医生会进行病史询问、体检，并可能进行实验室测试以排除可能导致你症状的医学条件。如果您的症状符合DSM-5-TR诊断标准，您的医生可能会做出社交焦虑障碍的诊断。

如果你的症状干扰了你的日常生活或引起了压力，与心理健康专业人员合作非常重要。他们可以帮助你制定适合你的治疗计划。

患有社交焦虑障碍的人并不总是需要药物治疗，但该障碍通常通过治疗、药物或两者结合的方式进行治疗。

如果你或你的亲人正在与社交焦虑障碍作斗争，请联系物质滥用和精神健康服务管理局（SAMHSA）国家热线 1-800-662-4357 获取你所在地区的支持和治疗设施信息。

有关更多心理健康资源，请参阅我们的国家热线数据库。

选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）是治疗社交焦虑障碍的首选药物。当与谈话疗法，如认知行为疗法（CBT）或接纳与承诺疗法（ACT）相结合时，治疗的成功率已显示出希望。

如果你对人或社交场合的恐惧压倒了你，寻求医生或心理健康专业人员的帮助是非常重要的。这些专业人士可以给你一个正确的诊断，并帮助你找到最有效的治疗方法。

许多患有SAD的人在寻求帮助之前会长时间忍受这种障碍。你可能觉得谈论自己的感受不舒服，但这是在获得你需要的支持方面的第一步。