我们如何共同疗愈

改变从我们疗愈自己的地方开始向外扩散，主编Heather Hurlock写道。当我们连接在一起时，我们可以做伟大的事情。

• 由 Heather Hurlock
• 2022年5月26日
• 共情

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我喜欢观看鸟群在宾夕法尼亚州乡村的开阔田野上飞舞。看着成群的椋鸟像一个有机体一样独立飞行，又彼此协调，有一种神奇的感觉。每只鸟都是一个独立的生命，各自负责找到自己的方向，成为整体的一部分。

当我从厨房写下这些话时，在世界的另一边，乌克兰有一场战争正在迫使数百万人流离失所。本周南极洲的气温比正常高出70度。美国已有近100万人因新冠疫情丧生。有大量的人拒绝职场中的毒性环境并辞职。社会问题继续分裂我们。

我们能做什么？

我经常收到读者来信，询问他们现在应该如何应对。他们能做什么？当然，我没有答案。没有人有。我能提供的建议是，停下来与自己连接，了解自己内心的真实感受。问问自己：我现在是否检查过身体是如何承载悲伤的？我知道自己的价值观吗？我是否已经命名了它们？我是否照顾好自己，并在需要时寻求帮助，以便当为更大的利益行动的机会出现时，我有足够的能量、韧性、共情和镇定以熟练地行动？

我们称六月刊为《自我共情特刊》，因为善待自己必须从对我们混乱的人类生活的真实和善意开始：我们的缺点、失败、冲动、不良习惯、偏见——我们所有的混乱。一旦我们对自己独特的混乱有了认识，并对自己表现出一些善意，就更容易对他人表现出同样的态度。朋友们，这就是变化发生的方式：它从我们疗愈自己和彼此的地方向外扩散；当我们在仍然感到疼痛的地方相遇时，它会反弹——就像一场美妙的群体运动，我们相互依存，一起流动。

与真实相连

为了创造一些勇敢的空间进行反思，我们汇集了一些非常人性的声音：Rochelle Calvert和Mark Coleman引导我们探索基于自然的正念实践中的智慧和疗愈。作家Leslie Garrett帮助我们理解为什么我们的情感反应并不总是与真正的价值观一致，以及如何在这些时刻找到平衡和自我共情。在倦怠流行期间，Misty Pratt报道了移动身体的力量（比如：跳舞派对）如何重新找回快乐和韧性。历史学家Kate Bowler深入探讨了当我们直接面对死亡时，每一个瞬间中蕴含的珍贵美丽。

我们还有很多工作要做。没有人会来拯救我们。但我们能找到通往我们知道的真实之路：到处都有善良的人。我们都是美丽的不完美。野生的地方仍然充满了敬畏。当我们连接在一起时，我们可以做伟大的事情。我们想要的未来是在这一刻共同创造的。

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平静

当我们重新与自然连接时会发生什么 

为什么要把正念练习带到户外？Rochelle Calvert解释了在自然中如何释放我们“尝试”或“做”的需求，让我们更紧密地感受到周围的世界。了解更多  

• Rochelle Calvert
• 2022年4月29日