心理知识
能否用苯海拉明（Benadryl）治疗焦虑？
能否用苯海海拉明（Benadryl，即Diphenhydramine）来治疗焦虑？如果你正在经历焦虑并且不喜欢传统的药物，或者还没有去看医生，你可能会想知道非处方药（OTC）如Benadryl是否可以帮助你管理症状。
Benadryl很容易获得且快速起效，可以产生镇静效果，甚至有助于睡眠，因此它可能帮助你应对焦虑感。然而，使用像Benadryl这样未经批准用于焦虑的药物存在潜在风险。
在使用非处方药治疗焦虑之前，你应该考虑安全性、有效性、潜在的药物相互作用等因素。本文将逐一讨论这些问题，以帮助你了解如何通过非处方药如Benadryl来治疗焦虑。
非处方药用于焦虑
首先，你可能想知道非处方药是否真的能有效治疗焦虑。为了回答这个问题，让我们先了解一下你可以使用的不同非处方药，因为Benadryl只是其中之一。
抗组胺药和其他镇静剂用于焦虑
抗组胺药如Diphenhydramine（苯海拉明，Benadryl的有效成分）用于管理过敏反应，但它们也可能导致嗜睡作为副作用。因此，Diphenhydramine被包含在许多非处方助眠产品中。
有些人服用Benadryl是因为它能产生镇静效果。事实上，根据美国儿童和青少年精神病学学会（AACAP），一些医生可能会给患有焦虑症的儿童和青少年开Benadryl。
Benadryl大约需要15到30分钟开始起效，在服用后2到4小时达到峰值效果。成人剂量以获得镇静效果通常在25到50毫克之间。然而，这些效果比使用如苯二氮卓类药物等处方镇静剂时所体验到的效果要弱。
除了抗组胺药的镇静效果外，其他非处方药物也可以诱导嗜睡和困倦，最著名的是那些标榜为肌肉松弛剂或助眠剂的产品。
Benadryl并不是唯一一种有时会被用于缓解焦虑的抗组胺药。医生有时也会开Vistaril（羟嗪），一种类似于Benadryl的抗组胺药，用于短期治疗焦虑。
草药疗法
有许多草药疗法可能提供一定程度的缓解焦虑症状。其中一些包括：
草药疗法可以以茶、喷雾、药片、油或酊剂的形式找到。与其他焦虑治疗方法一样，草药疗法也可以有镇静效果，但通常较为温和。
这些草药疗法通常不足以有效治疗急性焦虑症状。草药疗法最好在医生指导下使用，以补充其他一线治疗严重焦虑的方法。
止痛药
各种止痛药可能会影响大脑中与情感痛苦相关的部分。事实上，不列颠哥伦比亚大学的一项研究得出结论，非处方药如泰诺（对乙酰氨基酚）对情感困扰和焦虑触发因素有影响。
维生素和矿物质
大多数人知道维生素和矿物质对身体健康很重要，但是服用它们能否减少焦虑呢？不幸的是，除非你缺乏某种特定的维生素或矿物质，否则服用维生素或矿物质补充剂不太可能减轻焦虑症状。不过，在医生的指导下服用每日复合维生素以支持整体健康是没有害处的。
非处方药治疗焦虑的安全性
使用非处方药治疗焦虑的安全性一般取决于你使用什么以及如何使用。一些需要考虑的安全问题包括：
- 药物相互作用：始终告诉你的医生你正在使用的非处方药和补充剂，因为补充剂之间或与其他你可能正在使用的药物之间存在相互作用的风险。
- 预期用途：大多数你可能会用于焦虑的非处方药，如抗组胺药，虽然已被食品药品监督管理局（FDA）批准为安全，但尚未被批准用于缓解焦虑症状。
- 长期影响：大多数非处方药和补充剂旨在周期性使用，并且关于长期使用的很少有研究。因此，定期使用时可能会出现副作用，也有可能滥用。
- 监管：草药补充剂不像药品那样受到监管，长期疗效和安全性研究往往不足。然而，大多数补充剂在医生的指导下使用通常是安全的。
- 副作用：对于某些补充剂，如卡瓦胡椒，存在严重的副作用如肝损伤的担忧。重要的是要知道你所服用的任何草药补充剂的潜在副作用，并在出现任何症状时联系医生。
- 过量风险：尽管罕见，但过量服用非处方药如果服用过多仍有可能发生。确保只服用推荐剂量，并将药物存放在儿童接触不到的地方。即使是非处方药和补充剂，服用过多也是危险甚至致命的。
如果你摄入了过量的Benadryl并处于过量风险中，请立即寻求紧急帮助。你可以全天候拨打中毒控制中心电话1-800-222-1222。过量可能导致心率加快、无法排尿、视力模糊、激动、困惑、昏昏欲睡和不稳定等症状。需要立即帮助的情况包括呼吸困难、幻觉、癫痫发作和无反应。
非处方药治疗焦虑的优缺点
虽然使用非处方药治疗焦虑有一些优点，但也有很多潜在的缺点需要考虑。在使用任何非处方药之前，一定要咨询你的医生，以避免不良反应和有害的药物相互作用。
优点
- 依赖性和戒断的风险低于某些处方镇静剂
- 可能有助于睡眠和放松
- 获得方便且价格低廉
- 对于短暂的焦虑发作可能有用
- 如果你反对传统药物治疗焦虑，可能有用
- 可能有助于补充其他治疗，如心理治疗
缺点
- 白天可能会感到昏昏欲睡
- 对于严重的焦虑无效
- 未获FDA批准用于治疗焦虑，或未受FDA监管
- 不适用于长期治疗焦虑
- 可能会有副作用
优势
苯二氮卓类药物，一种常用于治疗严重焦虑症状的处方药，可能会导致依赖、耐受性和戒断，尤其是在长时间规律服用时，因此OTC选项对于担心这些抗焦虑药物潜在风险的人来说可能是有吸引力的选择。OTC药物在这方面出现这种风险的可能性较小，尽管Diphenhydramine也有一定的滥用潜力。
使用非处方药如Benadryl治疗焦虑的最大优势之一就是它起效快且方便。这些特性在你需要快速减轻轻度焦虑症状时很有帮助。由于Benadryl会让许多人感到昏昏欲睡，它还可以帮助睡眠。
缺点
然而，重要的是要记住，像Benadryl这样的抗组胺药也可能产生令人不悦的副作用。有些人可能会出现严重的嗜睡、疲劳和头晕。
此外，这些OTC疗法不应用于治疗严重的焦虑或作为长期解决方案。这些药物和补充剂也没有经过FDA批准用于治疗焦虑。如果你正在经历焦虑症状，请与你的医生讨论治疗选项，以确保为你制定最佳治疗计划。
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补充其他焦虑治疗方法的OTCs
其他类型的焦虑治疗方法可能包括谈话疗法（如认知行为疗法、正念和基于接纳的疗法）和处方药（如苯二氮卓类药物或选择性血清素再摄取抑制剂）。
理论上，你可以同时使用非处方药治疗焦虑和其他治疗方法。但在这样做之前，问问自己为什么。一些常见的继续使用非处方疗法与其他治疗相结合的原因包括：
- 你在接受治疗，但需要一些额外的帮助来缓解急性症状，但你又担心服用处方药。
- 你正在服用处方药，但等待其见效，需要短期缓解。
- 你已经在使用替代疗法，并希望将非处方药添加到你的治疗计划中。
在这种情况下，最好咨询你的医生。他们可以帮助你确定最适合你的治疗方案。如果你只接受谈话疗法，而且想寻找一个短期解决方案来缓解主要在晚上困扰你的轻度焦虑，那么非处方解决方案可能是有帮助的，但最好先咨询医生。
永远不要在没有医生建议的情况下将非处方药与抗焦虑处方药结合使用，因为可能存在药物相互作用和负面副作用。
谁应该使用非处方药？
一项针对690名德国药剂师的研究发现，寻求非处方治疗焦虑和抑郁的人：
- 更有可能是年轻人
- 疾病持续时间较短
- 症状较轻
- 对精神药理学持怀疑态度
然而，研究人员质疑非处方治疗是否是这些问题的合乎逻辑或成本效益的解决方案。大多数购买非处方治疗焦虑产品的人都可能从形式如谈话疗法或处方药的专业帮助中受益。例外情况可能是非常轻微的焦虑，似乎被临睡前的草药疗法所缓解。
尽管一些医生可能会推荐给儿童和青少年使用非处方药如Benadryl，特别是不要在咨询医生前给孩子使用Benadryl来治疗焦虑。Diphenhydramine可能潜在危险，并且可能不是治疗孩子症状的最佳方法。
来自Verywell的一句话
虽然当你焦虑症状恶化时，似乎跑一趟药店买些抗组胺药来缓解症状是个快捷简便的方法，但使用非处方药尤其是未经批准用于症状治疗时存在风险。
务必与你的医生或心理健康专业人士讨论你的症状及任何你正在考虑的非处方治疗选项。实际上，建议所有65岁以下的成年人定期接受焦虑筛查。在开始新的治疗前，从你的提供者那里获取关于使用非处方药和草药补充剂的指导，以确保你得到最适合你的治疗。