心理知识
我必须要喜欢我的治疗师吗？
心理治疗可能会感觉像一个独特且神秘的过程。对于自己的治疗和治疗师产生疑问是很常见的。
所有的治疗师-来访关系都是不同的
一个常见的问题是，是否有必要喜欢你的治疗师。有些人可能对与治疗师的关系感到挑战，担心自己对他们有过多的情感投入，视他们为朋友，甚至产生浪漫的感觉。另一些人可能完全不与他们的治疗师建立联系，甚至不喜欢与他们在同一个房间。还有一些人可能对治疗师无动于衷。
每种情况都可能引发关于治疗中什么是“正常”的担忧，以及什么是有必要做到以获得最佳效果。然而，虽然你不必像对待朋友那样喜欢你的治疗师，但你确实应该与他们建立积极的关系。继续阅读以了解原因！
我必须要喜欢我的治疗师吗？
在你的治疗过程中，你可能会问自己是否需要喜欢你的治疗师。这是一个正常的问题。治疗是一个空间，在这个空间里，你与一个每周只与你互动有限时间的人建立起一种专业且亲密的关系。
是的，你应该喜欢你的治疗师
对你治疗师有积极的感觉并喜欢他们是至关重要的，但是期望自己总是喜欢你的治疗师是不现实的。首先，让我们来谈谈为什么喜欢你的治疗师很重要。与你喜欢的人一起工作可以促进治疗中的连接感。当你感觉到连接时，你可能会更容易向他们敞开心扉。
如果不喜欢你的治疗师，很难敞开心扉
相反，如果你不喜欢你的治疗师并且因此没有感受到连接，那么进展可能会变得困难。
同样重要的是要接受，有时你可能会不喜欢你的治疗师。
允许自己告诉你的治疗师你不喜欢他们可以带来重大的突破。许多寻求治疗的人都没有经历过健康的冲突解决，或者可能觉得表达批评或不同意是不舒服的。
当你在治疗中说出来时，治疗师可以展示有益的冲突解决方法或验证你的情绪。反过来，这可以帮助客户更加舒适地自我表达，并在外治疗室中更信任自己的感受。
我应该多喜欢我的治疗师多少？
虽然喜欢你的治疗师很重要，但也有一些重要的界限需要记住。首先，你的治疗师不是你的朋友。
治疗师不能成为你的朋友
虽然你可能与他们有友好的关系，或者他们可能有一些你希望朋友具有的品质，但他们不能成为你的朋友。
这是由于治疗师的职业道德责任，不得从事双重关系。
双重关系是指治疗师除了治疗关系外还追求商业、友谊或恋爱关系。这种情况是不道德的，因为治疗师和来访之间存在权力动态，治疗关系应该是为了来访个人和情感目标服务的。
你可能发现自己爱上了你的治疗师
你可能会注意到，你强烈希望与你的治疗师建立友谊或浪漫关系。这是很常见的，可能反映了被称为移情的现象。
移情——为什么你会爱上你的治疗师
移情是你对治疗师产生的感觉，这些感觉可能与你过去的某些情感经历有关。
例如，你可能渴望一个充满爱的母亲，并发现你的治疗师具有母性的特质。因此，你可能会渴望与她建立更深的关系。
或者，你可能会对你的治疗师产生浪漫的感情。尽管承认这些感情可能会感到禁忌、羞耻或内疚，但治疗师受过训练帮助他们的来访理解和支持这些情绪。
如果我不喜欢我的治疗师，我该怎么办？
如果你不喜欢你的治疗师，请考虑为什么会这样。你是否觉得他们不够专业或有评判性？如果是这样，这可能表明他们可能不适合你。
找到合适的治疗师可能需要一些尝试和错误，所以如果你觉得需要寻找新的提供者，请不要灰心。
如果你不喜欢你的治疗师是因为他们让你想起了生活中的某个人，请花点时间思考一下你内心的感受。有时，我们的治疗师可能会让我们想起我们认识的并与之有负面关系的人。这也是移情的一个例子。
试着与你的治疗师讨论你不喜欢他们的感受，然后从那里开始。如果你在探索了这个问题之后仍然不喜欢他们或无法与他们建立有用的关系，请考虑寻找新的治疗师。
找到适合你的治疗师
如果你不喜欢你的治疗师并且无法确切指出原因，这也没关系。如果你发现自己需要寻找一位新治疗师，有很多目录可以帮助你。开放路径集体提供了一位提供滑动费率的治疗师目录。
包容性治疗师有文化响应型提供者致力于以社会正义为导向的方法来进行治疗过程。
你也可以联系你的医疗保健提供者或健康保险以获得进一步的支持来寻找新的治疗师。