心理知识
10 部描绘真正焦虑的电影
“心灵奇旅 2” 是一个明显的选择，对吧？
每个人都有过焦虑的经历。也许是在面试前一天晚上感到紧张，或者在即将面对一大群人演讲时感到紧张。又或者是一种长期的焦虑，如广泛性焦虑障碍（GAD），你在这六个月里会经历持续不断的、全面性的担忧，临床心理学家兼《世代焦虑》一书的作者 Lauren Cook, PsyD 如是说。
关于广泛性焦虑障碍（GAD）或甚至情境性焦虑的一个问题是，它们通常是内在的，难以被他人识别，这意味着许多人在日常生活中不会看到或讨论它，Bonnie Zucker, PhD 解释道。美国人口中有 3.1% 的人患有 GAD，但只有 43% 的人接受治疗。
人们不寻求治疗的原因有很多，但有一件事是真实的：由于焦虑通常是内在的，因此很难识别任何迹象和症状。反复思考和过度思考可能对个体来说被认为是正常的，这阻止了人们 1）认识到他们的焦虑，2）接受治疗。但是，准确地呈现焦虑和 GAD 可以帮助到这一点。
为什么媒体呈现如此重要？
媒体呈现可以作为一种机会来理解情绪，消除污名，并让人们感到不那么孤单。此外，研究表明，负面或不准确的呈现特质，如精神疾病或障碍，会导致观众的负面看法，无论他们是否受到该障碍的影响。
此外，如果角色是可共鸣的并且具有值得赞赏的品质，但也被描绘为患有 GAD，这是令人认同的。“它可以让人看到，有人可以在其他生活领域表现出色，同时也在与我相同的方面挣扎，”Zucker 博士说。
接下来，你会发现十部电影，这些电影中患有焦虑和 GAD 的人觉得准确地描绘了他们的心理健康状况，范围从适合儿童观看的卡通片到探索焦虑深层复杂性的心理惊悚片。
“海豚湾惊魂”——Maddi M.，23
乍一看，“海豚湾惊魂”似乎是一部关于美人鱼的有趣电影，但它深入探讨了克莱尔，主角，如何应对她最好的朋友搬到世界另一边的情景。“我的 GAD 经历类似于克莱尔——她是一个善于表达的过度思考者，在不舒服的社会情况下会明显地表现出焦虑，比如她的最好朋友离开，”Maddi 说。
克莱尔的父母在她小时候淹死了，当一个恶霸威胁要把她推入游泳池时，Maddi 记得“看到她大脑处理水作为创伤空间时的焦虑。”Maddi 将此比作她的 GAD 在触发时加剧。
“安妮·霍尔”——Marianna M.，31
由伍迪·艾伦执导，这部 1997 年的电影通过 Alvy Singer 和 Annie Hall 之间的浪漫关系探索现代关系的复杂性。Alvy 战胜了深层次的焦虑和神经症，其中一个著名的场景展示了他无法进食直到焦虑消退。Marianna 对这种呈现感同身受，指出压力扰乱了她的饮食习惯，同样如此。
“尽管我当时无法完全理解自己的问题，但看着这个场景让我意识到，这不是只有我一个人经历的事情，”Marianna 说。
Zucker 博士补充说，虽然许多媒体呈现过度戏剧化了 GAD 和其他焦虑诊断，但伍迪·艾伦的电影往往更准确地捕捉到了精神疾病的现实。
“黑天鹅”——Ana N.，20
这部电影是一部 2010 年的心理惊悚片，讲述了 Nina，一位舞者的热情占据了她生活的每一部分，探索了完美主义和完美主义的主题。
Nina 的完美主义让 Ana 对自己在工作和个人事务上的表现感到焦虑，有所共鸣。“大多数时候，我努力做到完美，但当这没有实现时，我会很挣扎，”Ana 说。
“心灵奇旅 2”——Jenny D.，25
随着 Riley 进入青少年时期，新的情绪出现了，包括焦虑。这部电影描绘了与焦虑相关的担忧、怀疑和自我判断的积累，并以 Riley 的第一次恐慌发作作为高潮。“正如 Riley 和焦虑一同陷入这种旋涡，我从内心深处感受到了这种体验，”Jenny 说。
当电影揭示焦虑实际上被困在混乱漩涡中，眼睛睁得大大的，泪流满面，痛苦地沉默着时，她无法控制自己流泪。
——Jenny D., 25
她补充说，电影的结局对她来说意义最大，特别是如何刻画焦虑不是作为一个反派。“焦虑是你的一部分，这是可以接受的！”Jenny 说。“我已经花了十多年的时间才意识到，处理焦虑的方法是拥抱它而不是排斥它。如果我能在我童年时拥有这样一部电影，我认为它会显著改善我的生活。”
“八年级”——Sarah T.，18
啊，成为八年级生时，那些完全稳定且一点也不戏剧化的感受。
“八年级”是一部 2018 年的成年电影，讲述了一个社交尴尬且内向的青少年 Kayla 如何应对中学最后几周的挑战。在一段场景中，Kayla 叙述了她经常经历的紧张感，即使什么都没做。她将其描述为一种类似于过山车的感觉，即胃里的“蝴蝶”感觉。然而，大多数人的“蝴蝶”在过山车结束后消失，而她的却从未消失。
“我记得当我八年级的时候，甚至是现在有时，都像电影中一样感受到同样的感受，总是担心别人怎么看待我，”Sarah 说。
“爆裂鼓手”——Isaac S., 25
“爆裂鼓手”是一部 2014 年的心理剧，探索了一位雄心勃勃的年轻爵士鼓手 Andrew 与他的苛刻音乐指导老师之间紧张的关系。虽然电影从未明确表示 Andrew 的行为与焦虑有关，但 Isaac 觉得 Andrew 对成功的追求导致了一种“深深相关”的呈现，这让他对 GAD 有了强烈的共鸣。
“他承受的身体和情感损伤让我深有共鸣，因为我也有那种不断追求卓越的动力，”Isaac 说。
“他的手因为不断改进而流血，而他的老师象征着他内心的批评者——那个永远告诉他还不够好声音。”
“心灵捕手”——Sydney H., 20
Will Hunting，这位 1997 年的剧情片《心灵捕手》的主角，是一位在麻省理工学院工作的聪明清洁工，他的才华被教授发现并帮助他发挥潜力。在被捕后，Will 被要求寻求心理治疗，在此过程中开始揭露他对未来愿景的挣扎、对失败的恐惧以及习惯于在人们有机会伤害他之前先推开他们。所有这些经历都让 Sydney 感受到了她自己的广泛性焦虑障碍（GAD）的共鸣。
“当我反思大学时的朋友关系时，我非常能感同身受，”Sydney 说。“就像 Will 一样，我在放下防备时感到困难，害怕如果让别人靠近，他们最终会离开或伤害我。”
“辣妈辣妹”——Julia B., 24
如果你曾被 Regina George 个人伤害过……或者高中的社交动态带来的焦虑。
“辣妈辣妹”讲述了 Cady 从非洲搬到伊利诺伊州郊区后，体验公立高中生活的故事。Julia 高中和大学时期的焦虑感与 Cady 相似，尽管从未导致任何公共汽车事故。
“想要融入并结交朋友的焦虑，感觉自己唯一重要的事情就是这，”Julia 说。“你可以毫无顾虑地说出或做出任何事，因为你身体自然驱动着去缓解这种社交焦虑，并获得这种快速的社会认可。”
“一往无前”——Allie S., 25
这部电影是一部浪漫喜剧，讲述了患有双相情感障碍的 Pat 在刚从精神病院释放出来后，与同样有心理健康问题的 Tiffany 形成的独特关系。虽然 Pat 并没有直接面对焦虑，但在一个场景中——当他吐出他得到的一颗药丸——这让 Allie 回想起了她与药物的关系。
Allie S., 25
事实上，这种情况可能经常发生在焦虑患者身上，他们难以接受自己可能需要药物的事实。
——Allie S., 25
此外，研究显示，至少一半的双相情感障碍患者在其一生中可能会发展出焦虑障碍，而在任何时间点，约三分之一的人会出现焦虑障碍。
“有点搞笑的人生”——Hannah S., 26
这部电影讲述了 16 岁的 Craig，他因焦虑和抑郁而住进精神病院，并在那里找到了来自其他病友的支持和友谊。
“它真实地描绘了 GAD 如何引发狂热思维，并干扰你的现实感知，以及焦虑如何让你的大脑感觉成为一个不安全的地方，”Hannah 说。