心理知识
酒精多久会留在你的系统中？
血液、尿液、头发和唾液中的酒精
了解酒精（乙醇）在你体内的停留时间对于避免与药物的危险相互作用以及避免身体和心理表现的损害非常重要。虽然酒精在美国《受控物质法案》（CSA）中并不被视为受管制物质，但出售或向21岁以下的人提供酒精是非法的。
酒精代谢已经得到了详细研究，但许多因素决定了酒精在药物测试中的检出时间和从体内排出的时间。根据所使用的测试类型以及年龄、体重、遗传、性别和整体健康状况的不同，酒精在体内可检测时间为10小时至90天。
当滥用时，酒精造成的整体伤害可能不亚于许多非法毒品。滥用酒精的人也有可能发展出身体和心理依赖，并且出现酒精使用障碍（AUD）。
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多久才会感觉到效果？
你可以在几分钟内开始感觉到酒精的效果。当你摄入酒精时，它会迅速从胃和小肠被吸收进入血液，然后传送到中枢神经系统（大脑和脊髓）。作为一种中枢神经系统抑制剂，酒精会干扰大脑中信息的传递，改变你的感知、情绪、运动和感官。
少量饮酒时，你可能会感到更加放松和开放，或者焦虑减少，但喝得越多，醉酒的感觉就会越强烈。对某些人来说，这可能意味着更健谈或非常友好，而其他人则可能会表现出愤怒或攻击性。
其他酒精中毒的迹象包括：
- 欣快感
- 协调和平衡丧失
- 抑制减弱
- 判断力下降（例如酒后驾车或无保护性行为）
- 反应时间变慢
- 说话含糊不清
酒精会持续多久？
乙醇的半衰期约为4到5小时，这意味着它需要这么久才能从血液中消除一半的摄入量。对于大多数人来说，酒精被吸收的速度比代谢速度快。
例如，一个体重150磅的人，喝一杯标准饮料会使他们的血液酒精浓度（BAC）增加约0.02%，但平均而言，身体每小时只能清除大约0.016%。因此，即使你每小时只喝一杯，你的血液酒精浓度（BAC）也会继续上升。如果你每小时喝超过一杯，它的上升速度会更快。
身体通过氧化乙醇生成乙醛来代谢酒精。乙醛分解成乙酸，然后进一步分解成二氧化碳和水。你摄入的大部分酒精在肝脏中被代谢，但大约5%的酒精通过汗液、呼吸、尿液、粪便和唾液从体内排出。
确定酒精在体内能被检测多长时间取决于许多变量，包括使用哪种类型的药物测试。酒精在一些测试中可以检测较短的时间，但在其他测试中可见时间长达三个月。
以下是在各种测试方法中酒精可被检测的大致时间范围。
呼吸
通过呼吸分析仪测试，酒精可以在呼吸中检测长达24小时。
尿液
传统尿液测试中，酒精可以检测10到12小时。
血液
酒精可以在血液测试中检测12小时。
唾液
唾液测试中，酒精可以检测24到48小时。
头发
与其他许多药物一样，酒精可以通过毛囊药物测试检测最长可达90天。
测试戒断还是醉酒
一种特殊的测试，称为EtG测试，常用于确认一个人出于法律或医疗原因必须维持清醒状态下的戒断情况。EtG测试测量的是乙醇的一种代谢物——乙基葡萄糖醛酸，它可以在血液、头发和指甲中找到，但通常用尿液测试进行。EtG测试可以在饮用酒精后3到5天内检测到这种酒精代谢物，但并不能准确指示某人当前是否醉酒。
关于EtG测试的有趣事实
EtG测试可能会因仅仅接触酒精而产生阳性结果，酒精存在于许多日常家庭用品中，如香草提取物、漱口水、药物、清洁产品、化妆品和染发剂。如果你在使用含有酒精的漱口水或咳嗽药水后不久接受呼吸或唾液测试，它可能会检测到你口腔中的酒精代谢物并产生一个假阳性。
影响检测时间的因素
检测酒精在体内的时间表还取决于代谢、体重、年龄、水分水平、体育活动、健康状况和其他因素，几乎不可能确定酒精会在药物测试中出现的确切时间。其中一些因素包括：
遗传
正如家族史在酒精使用障碍的发展中起作用一样，身体处理和排出酒精的速度也有遗传联系。
性别
由于女性通常脂肪比例较高，体水较少，酒精在她们体内的停留时间比男性长。
体脂
再次说明，你脂肪越多，酒精在你体内停留的时间就越长。
种族
研究表明，东亚血统的人更容易难以代谢酒精，因为他们肝脏中缺乏足够的关键酶来分解酒精。相反，酒精的有毒副产物会在血液和肝脏中积累，扩张血管，导致面部和颈部潮红（红热）、头痛、头晕、心悸和恶心。这种反应俗称“亚洲红”或“亚洲发光”。
年龄
随着年龄的增长，肝脏工作得更慢，所以代谢和排出酒精需要更长时间。许多老年人还服用可能影响肝脏功能的药物，进一步减缓这一过程。
饮食
大约20%的烈酒酒精从胃部吸收，其余部分从小肠吸收。酒精在胃中停留的时间越长，被吸收的速度就越慢，醉酒的速度也越慢。在饮酒前吃东西并在饮酒期间继续吃零食，可以减缓吸收速度并减少醉酒的影响，但也会延长检测时间。
药物
某些药物会影响酒精在体内的吸收方式，有些甚至会增强其效果并增加醉酒程度。始终要诚实地告诉你的医疗服务提供者你摄入多少酒精。与酒精相互作用的药物包括：
使用频率和速度
你喝酒的频率和速度，以及饮料中的酒精含量，都可以影响酒精在你体内的停留时间。例如，如果你参与狂饮——男性一次饮用五杯或更多，女性四杯或更多——可能需要数小时酒精才能完全从体内清除。
即使在你最后一次饮酒后的第二天，你的系统中仍可能有足够的酒精，以至于你在尿液或血液测试中无法通过酒后驾驶测试。如果测试旨在检测任何酒精的存在，你将无法通过。
如何让酒精从体内清除？
无论你的身体吸收酒精的速度有多快，它都会以平均每小时0.016 BAC的速度被清除。没有任何措施可以加速清除过程，包括喝咖啡、喝水、洗澡或甚至呕吐。
如果你知道你需要接受呼气、血液或尿液测试以检测体内酒精含量，唯一能降低血液酒精含量（BAC）结果的方法就是尽可能延迟接受测试，因为只有时间才能降低你的BAC。
下表显示了你的身体在不同BAC水平下清除酒精所需的时间。
清除你系统中酒精所需的时间
BAC水平
直到0 BAC的时间（小时）
0.016
1
0.05
3.75
0.08
5
0.10
6.25
0.16
10
0.20
12.5
0.24
15
上述时间反映了健康、功能良好的肝脏的新陈代谢速率。如果你是一个长期大量饮酒者，你的肝脏可能需要更长时间才能将酒精从体内清除。
过量症状
短时间内大量饮酒可能导致酒精中毒，这是一种医学紧急情况。根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，平均每天有六人死于急性酒精中毒。
饮酒过多、过快，或者与其他药物或药物一起使用，可能会导致支持你呼吸、心跳等生命支持功能的大脑区域开始关闭。
- 呼吸缓慢或不规律（每分钟少于八次，或两次呼吸之间间隔10秒以上）
- 手脚冰凉、苍白或呈蓝色
- 昏迷
- 吞咽反射减弱（需要防止呕吐时窒息）
- 极度嗜睡或失去意识
- 癫痫发作
- 心率缓慢
- 低体温（低体温症）
- 呕吐时处于昏迷状态（无法在呕吐过程中或之后醒来）
如果你关心的人出现任何酒精中毒的症状，请拨打911，并确保他们安全直到救援到来。
寻求帮助
如果你长期大量饮酒，突然停止或减少饮酒可能会导致身体和心理戒断症状。严重程度取决于你饮酒的时间长短以及通常的饮酒量。在严重情况下，你可能会经历一种可能危及生命的酒精戒断类型，称为谵妄震颤（DTs），这可能在你最后一次饮酒后两日到一周内发生。
当你准备好戒酒或减少酒精对你健康的危害时，有很多资源可以帮助你。从与你的初级保健医生交谈开始。许多人还会转向支持团体，如戒酒互助会（AA）。这些面对面或在线的支持团体可以帮助你感到支持，减少孤独感，从而更好地应对康复过程。
你也可以联系美国卫生与公众服务部的国家热线电话1-800-662-HELP（4357），获取免费、保密的资源和转介至支持团体和可信的治疗机构。