心理健康知识
戒除酒精及其他物质需要多长时间？
戒毒是指从您身体中清除有害或有毒物质的过程。最常见的戒毒情况是针对药物或酒精依赖。在戒毒过程中，您可能会经历一些戒断症状，如恶心、疲劳和情绪波动。然而，如果您希望康复，坚持下去是很重要的。
戒毒通常是人们开始他们的康复旅程的第一步。根据您依赖的物质不同，戒毒可能需要一些时间。
本文解释了从一些最常被滥用的药物中戒毒的一般时间框架以及在此过程中您会遇到什么。
如果您或您的亲人正在与物质使用或成瘾作斗争，请联系 Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) 国家热线以获取有关您所在地区支持和治疗设施的信息。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的国家热线数据库。
从不同物质中戒毒需要多长时间？
戒毒的时间框架高度个体化。年龄、性别、您所依赖的物质以及依赖持续的时间等因素都会发挥作用。
戒毒的时间可能从几周到几个月不等，这取决于上述因素。
以下是几种最常被滥用的物质及其戒毒所需时间的相关信息。
戒除酒精
当长期饮酒的人开始戒酒时，他们很可能会经历戒断症状，如焦虑、失眠、震颤和情绪波动。一些研究表明，酒精戒毒通常遵循以下时间线：
- 在最初的6小时内：您很可能会在最后一次饮酒后的六小时内开始出现戒断的第一个迹象。您可能会感到头痛、轻微的焦虑和胃部不适。
- 在12至24小时后：在这个时间段内，您可能会开始出现更严重的戒断迹象。有些人报告说会出现幻觉，但随着戒毒过程的进行，这些症状会逐渐消失。
- 在一天到两天后：震颤和其他症状可能会在这个时候出现。
- 在二到三天后：您的戒断症状可能会进一步加剧。可能会出现酒精谵妄、幻觉、高血压和发热等症状。
- 在第三天：您很可能会在这个时期经历最严重的戒断症状。这些症状可能会持续五天左右。
戒除兴奋剂
兴奋剂是设计用于刺激人体中枢神经系统并加速大脑活动的合成药物。最常用的兴奋剂是可卡因和安非他明。停止使用兴奋剂后，您可能会感到焦虑、悲伤或攻击性。
在您开始戒毒的24至36小时内，您可能会感到非常疲劳，并可能出现抑郁。您可能会睡很长时间。研究表明，这是进行干预的最佳时机。习惯性兴奋剂使用者可能需要三周或更长时间才能完成戒毒过程。兴奋剂戒断症状包括焦虑、疲劳和偏执。
戒除阿片类药物
阿片类药物是一类源自罂粟植物的药物。美沙酮、海洛因、可待因和羟考酮都是常见的阿片类药物。它们通常用于治疗中度至重度疼痛。
然而，它们具有很高的成瘾性并且经常被滥用。依赖阿片类药物的人很可能会在开始戒毒后的12至30小时内开始出现戒断症状，如焦虑、烦躁和失眠。戒除阿片类药物的过程复杂且耗时较长。
戒除苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物（俗称“苯二氮卓”）是一种镇静药物。它们属于一种被称为抑制剂的药物类别。抑制剂是指能够减缓大脑和身体活动的药物。它们可以用来治疗严重的压力和焦虑。
这种药物中最常见的类型包括：
戒除苯二氮卓类药物可能需要3到14天的时间，具体取决于您的成瘾严重程度。在戒毒的前四天，您可能会经历短暂的焦虑和失眠。在停止使用苯二氮卓类药物后的10至14天内，您会经历最严重的戒断症状。在这段时间之后的恢复取决于您的治疗效果以及身体对治疗的反应。
戒除大麻
大麻依赖可能导致戒断症状，如渴望、焦虑、睡眠困难和易怒，当您选择戒毒时。
这些症状很可能在您的戒毒之旅的第三天达到高峰。大多数人在戒毒的第一周结束时可能会注意到明显的改善。到第二周结束时，您可能会感觉更加稳定和强壮。
您的身体通常会在停止使用药物30天后完全摆脱该物质。
戒毒时会发生什么？
当戒除任何物质时，您可能会经历戒断症状。这些症状的类型和严重程度取决于您依赖的物质以及依赖的持续时间。
在戒除大多数物质时，您可能会经历以下最常见的副作用：
- 情绪波动
- 失眠
- 头痛
- 发热
- 食欲下降
- 腹泻
- 难以集中注意力
- 偏执
- 恶心和呕吐
关于戒毒过程的注意事项
强烈建议您在一个戒毒治疗项目或设施中进行戒毒。这些地方提供您需要的支持来度过戒毒过程中最具挑战性的部分，通常是在您戒断症状最严重的时候。
他们提供了一套根据您的需求量身定制的结构化治疗方案。如果您出现严重的戒断症状，还可能会给您一些药物以帮助您更好地应对。
您能独自戒毒吗？
试图独自戒除物质依赖是非常困难的。医学专家总是建议在医疗监督下进行。
然而，对于某些物质如大麻，您可能可以独立完成戒毒。其他物质，如阿片类药物，其戒断症状可能致命，需要医疗监督。
这可以在医院或康复中心进行。在独自尝试戒毒时，复发的可能性也会增加。在您的戒断症状最严重的时候，您更容易复发。
完成戒毒后会发生什么？
戒毒是您康复旅程的第一步。接下来涉及数月甚至数年的努力和决心来继续这条旅程。从物质滥用或依赖中恢复需要时间，因此不要对自己期望过高。
康复是一个长期的过程，从您开始戒毒的那一天起就开始了。
戒毒是一个旅程。虽然时间表可以为您提供一个指导，让您看到自己已经走了多远以及还有多少路程要走，但最重要的是一步一步地前进。这是一个高度个体化的过程，每个人的时间都不相同。您的戒毒过程最重要的是保持一致性。
复发会让您的时间表回到零点，避免复发在整个过程中最为重要。没有一个单一的答案来回答“戒毒需要多长时间”的问题。
太多因素都起作用，其中最重要的是这是一个高度个体化的过程，没有两个人是相同的。您的康复旅程是一个终生的过程，从您开始戒毒的那一天起就开始了。