心理知识

性需求有多重要？

很多人想知道他们应该有多少性生活。他们会想已婚夫妇应该有多少性生活，或者他们是否“正常”相比其他人。那么，性到底有多重要，究竟呢？这些问题在婚姻咨询师和性咨询师的办公室里经常被问到（也许只是更常担心但没有问出来）。

引用统计数据是有风险的，原因有几个。这是因为很多数据来自自我报告的信息。我们真的不能完全确定结果的准确性。虽然对于不同群体的人来说，有初步的参考点很重要，但这通常不是人们真正想问的问题。

人们实际上想知道他们的关系是否健康。他们在想知道他们是否足够好满足伴侣，或伴侣是否足够好满足他们。他们想知道“太多”或通常是“太少”的性生活是否是他们关系中的问题。有时，他们担心这种担忧可能会危及他们的关系。

不同的欲望

关于性频率的问题通常出现在一方对性生活的满意度较低时。这种“不同的欲望”水平，即一方想要更多或更少，是在稳定关系中常见的现象。这也可能是双方都对性互动的频率感到不满。

好消息是，婚姻满意度并不简单取决于性频率。事实上，已婚夫妇关注的是他们性互动的质量，而不仅仅是数量。

首先，婚姻满意度的研究充满了困难。这通常是由于实验设计或数据收集方式的问题。尽管如此，人们仍然需要一些衡量标准，研究表明：

这个上限可以被视为关系等效的“收益递减法则”，该法则指出，当你增加更多的员工来完成一项工作时，生产效率会增加，但只到某个点。过了那个点，效率就会下降。因此，每月一次性生活可能不够，但根据研究，每周一次性生活以上的频率不会进一步增加幸福感。

事实上，在另一项最近的研究中，被要求将性行为频率翻倍的夫妇并没有比之前更快乐（以他们通常的性行为频率为准）。此外，他们报告说享受性生活的程度降低了。根据收益递减法则，如果性行为是被迫的或不自然的，过多的性行为似乎会有负面影响。

我们知道性满意度在关系的不同阶段会有所不同。我们也知道生活中有很多事情会干扰。每对夫妻都应该设定自己的个人标准并接受它。当考虑性满意度时，这是最关键的。

这不是关于数字，而是你对这个数字的感受。

那些性生活受到挑战的夫妇可以采取以下步骤。

首先，评估你们的关系，不仅仅是在卧室之外。你们在那里实现亲密了吗？身体、精神和情感上的亲密对你们与伴侣的连接至关重要。无论你的爱的语言是什么，无论是质量时间、礼物、身体接触、服务行为还是肯定的话语，都要培养它们。如果你唯一的爱的语言是性，那么了解、给予和接受来自伴侣的爱的方式就变得非常重要。

夫妻咨询师可能会建议解决方案，如安排性生活、改变地点、去远离家庭空间的地方旅行、让事情变得有趣，甚至重新演绎你们的约会性生活。这些方法对有些人有效，但对另一些人则不然。夫妻咨询师也可以帮助夫妇解决和治愈可能导致距离、冲突或减少欲望或兴趣的根本原因或来源。

睾酮水平在早上最高，这对某些人来说可能是一个选择。如果这在卧室里不起作用，那么寻求性咨询师的帮助，但在排除任何身体或生理问题之前不要这样做。

性欲可能受到以下因素的影响：

如果你经历了一段干涸期，仅仅进行性生活就可以让你重新回到游戏中。这将恢复你的节奏，帮助促进结合激素如催产素和抗利尿激素的流动。你可以修复和修复你所感受到的疏远。同样重要的是要考虑影响干涸期的因素，并处理可能影响联系的情感或关系问题。

因为亲密和性是交织在一起的，有时候这对夫妇只需要回到正轨。

记住，重要的是意义，而不是数字。在今天的生活挑战和分心的情况下保持婚姻已经足够困难。这些挑战往往会迁移到卧室。

所以当我们保持承诺或结婚时，我们可以将性作为婚姻关系中许多贡献因素之一来看待满意度。性频率可能会随时间波动，而关系的整体质量是以超出卧室范围的方式衡量的。有时，欲望和性变化可以是关系中需要通过夫妻或性咨询的支持来解决的问题，这一点也很重要。

关于性生活的需求和感受，以开放、诚实和尊重的方式进行沟通至关重要。婚姻中的双方都需要感到被听到和满意。性亲密是成功婚姻关系的一部分。一个人的需求不能凌驾于另一个人之上。

相反，这必须是一个持续的讨论，使双方都能感到安全地讨论他们的感受和需求。如果一个人感到不安或担心伴侣的性兴趣可能减少，或者相反，某种情况导致一个人的性欲低于平常，他们必须能够告诉对方原因，并探索改善的方法。