心理知识
如何性压抑会影响你的生活
性压抑是指一个人阻止自己感受或体验其自然的性欲和欲望。一个在性方面受到压抑的人通常会对性持有负面的看法，有时会认为这种行为及其所有相关的事物都是错误的。
在这里，我们将深入探讨性压抑的历史、原因以及可能表明一个人性压抑的迹象。我们还将探讨社会系统如何可能导致这种影响，以及可能克服性压抑的方法。
性压抑的历史
西格蒙德·弗洛伊德 是最早提出性压抑的思想领袖之一。他认为六七岁到十岁至十一岁的儿童可以形成一种心理模型，使他们将性视为令人厌恶、羞耻和不道德的行为。这些感觉可能会在成年后固化，导致对性感觉和情况的不良适应。
由于弗洛伊德的工作，有人认为许多精神疾病是由无意的性压抑引起的。尽管这一观点被认为有些过时，但它帮助塑造了现代心理学理论关于性与性行为的观点。
通过将压抑与精神疾病联系起来，压抑的负面影响得到了一些关注。
性压抑的原因
性压抑可能是由几个因素引起的。
社会对性的态度
性长期以来都被描绘为一种不道德的话题。在将性视为禁忌话题的社会和社区中，性可能只会在谴责中被提及。这有时发生在限制性表达的宗教中。
人类从很小的时候就开始对性感兴趣。同样，对亲密接触的排斥也可能在青春期或十几岁时开始。
当年轻人进入青春期时，他们的身体会发生许多变化，引发对性的好奇心。如果他们的环境将性视为禁忌话题，他们可能不会感到舒适地提问，并开始以负面的角度看待性与性取向。持续的负面看法可能导致性压抑。
过去的创伤经历
对于经历过性创伤的人来说，参与性行为甚至想到性可能会触发过去的创伤经历。为了避免被触发，他们可能会压抑自己的性想法和欲望，将其关闭。
如果你是性侵犯的幸存者，你可以联系RAINN全国性侵热线 1-800-656-4673，以获得当地RAINN附属机构的专业工作人员提供的保密支持。
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性压抑的迹象
一个人可能在没有意识到的情况下性压抑。以下是可能表明性压抑的一些行为。
对性感到不适
压抑的一个标志是在性问题上感到不安。一个人可能会发现自己在谈论性时感到尴尬或无法保持镇定。压抑的人还可能在性交前或性交期间感到焦虑，而没有可识别的原因。
性交后感到内疚或羞愧
压抑可以消除与性相关的愉悦和快乐。相反，当压抑的人屈服于性或对他人的亲密欲望时，可能会出现压倒性的悲伤。眼泪、对自己屈服于欲望的羞愧以及自我厌恶都是与性压抑相关的特征。
在性交中难以找到乐趣
当一个人认为性是不适当的，就很难欣赏这种行为。性压抑的人通常会忍受而不是享受与伴侣的性交。这会导致不满和伴侣间的不幸福。它也可能形成对性的不健康关系。
对裸体感到不适
虽然人们可能出于多种原因对裸体图像感到不适，但这种不适可能出现在性压抑的个体身上。压抑的性欲可能导致一个人将裸体形式视为不道德或不愉快的，这也可能加剧他们对自己的自我意识和对外貌的一般不满。
性压抑的后果
当羞耻感和绝望与这种自然的身体功能联系在一起时，它会产生负面的性、情感，甚至身体上的影响。
对性的矛盾感情
看着伴侣或有吸引力的人会产生某种波动。对这些感觉的常见反应包括性幻想或自慰。这两种反应都是健康且预期的。然而，当这些反应被性压抑的人体验时，可能会引起混乱的感觉。
压抑可以让他们对自己的身体对性刺激的承认感到羞愧。想到自慰或进行该行为可能会导致相当大的痛苦。这可能会激发对亲密性行为的矛盾感情。
道德困惑
当性压抑是由宗教教义激发时，对性场景的积极回应可能会引发一场内心辩论，使人质疑自己的道德。因为性思想和感觉被视为罪恶，他们可能会担心自己的道德立场。
性交疼痛
压抑可以导致性交时的恐惧和紧张，这可能导致性交疼痛。例如，对于女性来说，紧张可能表现为阴道痉挛——一种阴道壁因害怕任何形式的穿透而紧缩的情况。
恐惧和紧张的感受与对性伴侣的舒适程度或性交过程中的轻松程度无关。
性表现问题
理想情况下，性是一种没有压力的活动，涉及愿意的伴侣。然而，当压抑带来的内疚和羞愧浮现时，这可能会影响亲密时刻的压力。焦虑、尴尬或对自己做“错事”的不快可能会影响一个人在性交中的表现和快乐。
抑制性取向
在某些宗教或社区中，唯一被接受的性交形式是异性之间的。因此，一个人可能会学会憎恨自己以及对同性别的人的感情。
无法表达自然的对他人的吸引可能导致对性取向的疑问。它也可能导致性交中的失望。
如何应对性压抑
处理性压抑的人最终可以在性中找到快乐。以下是一些应对压抑的策略。
认识到压抑的特质
发展新的性态度可能需要接受以前对性不健康的和不现实的看法。它要求理解一个人的环境如何能负面地塑造他们所持有的信念。
通过理解和学习压抑如何发展的方式，一个人可以避免否认其影响。这是朝着创造更健康的性信念迈出的重要第一步，这也可能有助于建立更健康的性生活。
保持沟通畅通
因为性压抑会导致对性的强烈不适，所以需要舒适来解除这些感觉。与伴侣保持更新关于自己的想法和感受可以鼓励更大的舒适度。
寻求专业帮助
与专家合作可以帮助识别一个人性压抑背后的原因、触发因素以及任何其他促进其持续效果的因素。除了针对压抑的情感外，治疗师还可以分享有效策略，帮助人们对亲密时刻感到舒适并享受它们。
性治疗 可以帮助个人和伴侣解决性困难。通过专家的帮助，个人和伴侣可以学会享受亲密时刻。
总结
性以任何形式——单独或伴侣之间——都可以作为一种令人愉快的活动来享受。在一个压抑的环境中长大或持有压抑的性观念可能会导致对性行为的复杂感受。
对于那些通过压抑的视角看待性的人来说，这可能是接近亲密关系的唯一可能方式。然而，自我反思、专家性治疗和开放讨论之前禁忌的话题可以促进对性更健康的态度。