心理知识
性创伤：原因、症状、后果和治疗方法
性创伤是指幸存者在遭受性侵犯时所经历的身体和心理挑战。
美国约有五分之一的女性和四分之一的男性经历过不情愿或强迫的性接触。这可能导致幸存者出现严重的后果。
儿童也常常受到性创伤的影响。大约九分之一的女孩和五十三分之一个男孩在十八岁之前会遭受成年施暴者的性侵犯。
性暴力的影响有时会在幸存者身上表现出创伤后应激障碍(PTSD)的症状。本指南将探讨性暴力的迹象和后果，并探讨袭击后可能提供的治疗方式。
如果你是性侵犯的幸存者，你可以联系RAINN全国性侵犯热线以获得由当地RAINN附属机构训练有素的工作人员提供的保密支持。
如需更多心理健康资源，请参阅我们的国家求助热线数据库。
性创伤的原因
性创伤是由于身体承受了大量压力的结果。在这些情况下，身体会产生压力激素皮质醇。这种激素负责对紧张和激动的环境作出反应。
在极端暴力之后，体内的皮质醇水平会增加以抵御冲击。
较高量的这种压力激素可以保护身体免受严峻情况的影响。然而，这种数量也会提高身体的压力水平。当这种情况发生时，一个人即使没有触发因素，也会处于持续的战斗或逃跑反应中。这可能会导致一种称为毒性压力的情况。
性创伤的症状
一个人对性侵犯的反应可以是多种多样且非常个人化的。一方面，对发生的暴力可能几乎没有或根本没有反应。在这种情况下，身体可能会选择从伤害中恢复过来。
其他时候，明显的迹象表明强烈的反应。北美大约有一半的女性表现出性创伤的症状。身体可以通过心理、情感和（或）生理的方式对性暴力作出反应。这些措施包括：
身体症状
高唤醒——也称为过度活跃——是性侵犯幸存者对创伤的常见反应。过度活跃意味着你的身体即使没有触发因素也会一直处于恐惧反应状态。在过度活跃状态下，幸存者可能会经历：
- 睡眠困难
- 头痛
- 注意力挑战
- 胸部疼痛
- 胃部不适
心理症状
性创伤的影响也可能干扰心理功能。性创伤的心理症状包括：
- 难以集中注意力
- 随机的情绪爆发
- 自残
- 物质滥用
情绪影响
情绪反应是对创伤的深刻承认。性暴力的心理反应表现为：
- 情绪麻木以避免感受任何特定的痛苦
- 避免所有可能触发事件记忆的人、地方和事物
- 侵入性思维重播创伤场景
性创伤可能会导致人格的变化。如果一个原本外向的人在袭击后开始回避他人，这可能是对性暴力的反应。
性暴力的影响
当一个人的性自主权被剥夺时，严重的后果可能会随之而来。这些影响可能在不同的身体、情感或行为线上表现出来。
性创伤的后果包括：
心理健康挑战
当一个人被胁迫或操纵进行性活动时，这可能会产生明显的心理伤害症状。
严重的抑郁症可能会随着性侵犯所带来的巨大痛苦而出现。焦虑也可能出现，因为幸存者可能需要以极度恐惧和谨慎的态度对待各种情况。
袭击可能导致自我伤害或物质滥用等有害行为。在严重的情况下，性暴力的幸存者可能会开始考虑自杀。
身体影响
袭击幸存者在事件后可能会注意到身体的变化。这些变化可能并不总是归因于所经历的创伤，但可能是其影响的直接结果。
下腹部挑战、慢性疼痛和睡眠困难是常见的后果。同样，饮食失调、慢性疲劳、糖尿病和心脏病都与性侵犯造成的损害有关。
行为后果
袭击也可能影响幸存者与他人的社交互动。幸存者可能会开始避免与他人身体接触，甚至完全避免性行为。这种痛苦也可能阻碍信任他人的机会。
性创伤的治疗
生活在性侵犯的创伤之中是非常难以忍受的。其影响可以贯穿生活的各个方面，留下身体、情感、心理和社会上的伤痕。
然而，尽管性暴力的影响无法被淡化，但通过适当的治疗可以得到妥善管理。
以下是公认的克服性创伤的方法：
认知行为疗法
认知行为疗法针对创伤后的负面思想和模式。这种疗法有助于处理性侵犯的情绪和痛苦。它还通过教导积极的行为来管理这些影响，从而对抗这些效果。
团体疗法
性侵犯幸存者可以在团体疗法中找到一个安全和令人安心的地方来治愈他们的痛苦。与其他经历过类似经历的人交谈，听他们如何应对，以及在艰难时期互相安慰，可以提供重要的支持系统。
分享经验可以帮助管理幸存者创伤症状的严重程度。
心理动力学疗法
孤立、回避、麻木等都是对攻击痛苦的情感提醒。这种疗法可以帮助解决由创伤引起的情绪冲突，并帮助重新点燃自尊。
这种疗法教授不同的思考和应对创伤的系统。
药物治疗
像SSRIs这样的药物也被高度推荐用于管理创伤。这些药物有助于增加大脑中的血清素水平，血清素是一种影响情绪、睡眠和食欲的激素。SSRIs常用于管理抑郁、焦虑和PTSD。
来自Verywell的一句话
性侵犯是一种令人担忧的常见现象，并能够产生持久的伤害。
对于性侵犯的幸存者来说，这种经历的创伤很难克服。通过适当的支持系统、专家疗法或药物——幸存者可以在过去的挑战面前继续前行并茁壮成长。