心理知识
如何支持正在接受心理治疗的伴侣
如果你的伴侣正在接受心理治疗，无论是你劝说的还是他们自愿的，你可能会想知道如何支持他们。你应该问他们的治疗进展如何吗？或者你应该提出陪他们一起去吗？又或者，你应该等到他们先开口？
因为你爱他们，很难看着你的伴侣经历困难。同样，也很难接受他们并不完全健康，并需要来自关系之外的帮助。
尽管你可能希望给他们一个大大的拥抱并立即让他们感觉好起来，但有时需要专业人士的帮助和一系列的治疗课程才能让这个人开始感觉好转。在这个过程中保持耐心并鼓励你的伴侣努力改善他们的心理健康是很重要的。
《Verywell Mind》请大卫·克勒曼斯基博士（心理动力学疗法的治疗师）分享了一些如何支持正在接受治疗的伴侣的方法。
如何支持正在接受心理治疗的伴侣
以下是克勒曼斯基博士分享的一些策略，可以帮助你支持正在接受治疗的伴侣。
尊重他们的隐私
对治疗中发生的事情感到好奇甚至想知道是否以及在什么情况下你可能会出现在治疗讨论中都是很自然的。然而，重要的是不要去窥探。
尊重你的伴侣的隐私和他们有权不讨论治疗会议的细节可能是从治疗开始就建立的重要准则之一。
验证他们的努力
避免在与接受治疗的伴侣交谈时说出任何无效化（或可能被解读为无效化）或轻蔑的话。
大卫·克勒曼斯基博士，心理动力学疗法的治疗师
真诚地验证你的伴侣对自我提升的兴趣和他们优先考虑自己心理健康的努力可以增强你们的关系，并给予他们所需的信心来应对治疗所需的工作。
—— 大卫·克勒曼斯基博士，心理动力学疗法的治疗师
提供帮助
支持你的伴侣在接受治疗时可以有多种形式。这可能只是简单地询问他们对他们治疗工作的感受，同意帮助他们完成治疗活动/家庭作业，或者甚至在被要求时偶尔参加一次治疗会议。
关键是提供平衡的支持，这样你的伴侣就知道他们可以在任何时候以任何方式依靠你的帮助，而不去窥探他们的治疗过程或使之成为你的事情。
例如，你可以询问治疗进展的情况，而不是询问具体的细节。如果你想了解更多，可能有助于在他们开始治疗时就建立界限围绕这些讨论。
避免评判
治疗可能涉及大量的深层次情感工作，这可能导致这个人经历各种情绪，从愤怒和挫败到悲伤和痛苦。当你的伴侣从治疗回来时，他们可能仍然经历许多这些情绪。
重要的是对他们要有耐心，让他们能够处理或表达这些情绪而不受评判。理解探索一个人内部冲突和未解决的问题需要很大的勇气和努力。给予你的伴侣尽可能多的爱和支持。
管理期望
治疗中的进步或成长可能是一个漫长的过程，有时比你预期的要长。期待你的伴侣只进行一两次会话后就会变好是不合理的。
实质性变化通常需要时间，因此管理你和你的伴侣对时间表和个人成长的期望是很重要的。
相信过程
有时，治疗过程需要时间来揭示清晰度或洞察力，并且在治疗会议中很少在会议结束后完全形成。你的伴侣可能需要一些空间、时间、开放性和信任来处理问题。
大卫·克勒曼斯基博士，心理动力学疗法的治疗师
传达对你伴侣和治疗过程的真正信任可能是支持你伴侣的一个有效方法。
—— 大卫·克勒曼斯基博士，心理动力学疗法的治疗师
同时，想想如果你是接受治疗的人——你希望你的伴侣如何支持你？你可能也希望他们的信任以及专注于自己的需求的空间。
记住进步不是线性的
进步需要努力和决心，但即使有最好的意图，障碍和挫折也可能发生。支持你的伴侣可能包括将这种思维方式放在首位，甚至在他们对自己或治疗中的工作感到沮丧时提出建议来鼓励他们。
不要用治疗来对抗他们
很容易在争论中使用你伴侣的心理健康作为武器或责备他们。然而，这是不公平的，他们有心理健康状况或正在接受治疗的事实永远不应该用来对付他们。
不要与他们的治疗师竞争
你有时可能会嫉妒你伴侣与他们的治疗师的关系，并对他们能够在治疗师面前倾诉内心深处的想法和感情感到嫉妒。
然而，重要的是要明白，尽管治疗涉及很多个人问题，但它仍然是一个专业关系。试图与你伴侣的治疗师竞争是没有意义的。
大卫·克勒曼斯基博士，心理动力学疗法的治疗师
无论语境如何，关于你伴侣与治疗师关系的暗示嫉妒或背叛的言论都是无益的。
—— 大卫·克勒曼斯基博士，心理动力学疗法的治疗师
《Verywell Mind》的一句话
如果你的伴侣有心理健康状况或正在经历困难，这对你也可能是压力和痛苦。美国心理学会指出，当有人有严重的心理健康状况时，他们的整个家庭都可能受到影响。
寻求支持如果需要的话很重要。支持可以采取多种形式。例如，向亲密的朋友和家人倾诉你的想法和感受可能会有所帮助。定期见到亲人并花时间在一起也可以帮助你获得应对的力量，防止诸如抑郁和焦虑等状况的发生。
另一方面，如果你发现自己难以应对，你可能受益于更正式的支持形式。你可以选择开始自己进行治疗，以替代不健康的思维模式并学习应对技巧。
你也可以选择加入一个支持小组，为受影响的伴侣或家庭成员提供支持。支持小组提供了一个安全的空间，可以分享你的感受，从他人的经验中学习，并分享支持和建议。
立即寻求帮助
我们尝试、测试并撰写了最佳在线治疗平台的公正评论，包括Talkspace、BetterHelp和ReGain。找出哪个选项最适合你。