心理学学习的心理学
关于学习的心理学
生活的课程如何塑造我们所知道的一切
你是否曾经想过为什么每次听到铃声时你都会伸手去拿手机，或者为什么你在工作中总是遵循相同的模式？这不仅仅是习惯；这是学习的心理学在起作用。不同类型的学习——包括联想、强化和观察——都影响我们获得的技能、养成的习惯以及模仿的行为。
学习的心理学主要关注与人们如何学习和与其环境互动相关的各种主题。这些原则可以在经典的实验（想想巴甫洛夫的狗在听到铃声时流口水）和日常行为中看到，比如我们无休止地滚动设计成让我们上瘾的应用程序。
如果你想了解更多关于人们如何获得新知识并改变其行为的信息，了解学习的心理学可以帮助你。一些主要类型的学习包括经典条件反射、操作性条件反射和通过观察学习。了解哪种方法最适合特定情况可以帮助你充分利用你的学习经验。
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插图由JR Bee，Verywell提供
心理学中学习的定义
学习可以用许多方式定义，但大多数心理学家会同意，它是一种相对较持久的行为变化，这种变化是由经验引起的。在20世纪前半叶，被称为行为主义的思想流派主导了心理学，并试图解释学习过程。行为主义试图只衡量可观察到的行为。
心理学中的三种学习类型
行为学习分为三个一般类别。
经典条件反射
经典条件反射是一种学习过程，在其中建立了一个先前中性的刺激与一个自然引发反应的刺激之间的关联。
例如，在巴甫洛夫的经典实验中，食物的气味是自然发生的刺激，与先前中性的铃声配对。一旦两者之间建立了关联，铃声的声音本身就能引起反应。
例如，如果你不会游泳并且掉进泳池里，你会采取行动避免泳池。
操作性条件反射
操作性条件反射是一种学习过程，其中由于强化或惩罚，响应出现的概率增加或减少。首先由爱德华·桑代克研究，后来由B.F. 斯金纳研究，操作性条件反射的核心思想是我们的行为是由其后果塑造的。
斯金纳描述了如何通过强化可以增加行为，而惩罚会导致行为减少。
他还发现强化的时机如何影响行为被学习的速度以及响应的强度。强化和惩罚的时机和频率称为强化的时间表。
例如，你的孩子可能学会完成家庭作业，因为你奖励他们小礼物和/或表扬。
观察性学习
观察性学习是一种通过观察和模仿他人来学习的过程。阿尔伯特·班杜拉的社会学习理论表明，除了通过条件反射学习外，人们还通过观察和模仿他人的行为来学习。
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社会学习理论的基本原则
正如他在经典的波波娃娃实验中所展示的那样，人们会在没有直接强化的情况下模仿他人的行为。有效的观察性学习需要四个重要的要素：注意、运动技能、动机和记忆。
例如，青少年的哥哥姐姐因超速行驶而收到罚单，结果是罚款和限制。然后，青少年在开始驾驶时学会了不要超速。
总结
心理学中的三种学习类型是经典条件反射、操作性条件反射和观察性学习。
学习的阶段
虽然学习可以通过多种方式进行，但它通常涉及三个重要阶段：
- 获取（编码）：这是学习的初始阶段，期间信息被呈现并建立了响应。这是新的信息被呈现的时候，我们开始学习执行任务所需的基本技能。
- 保留（存储）：这个阶段涉及将我们学到的东西转移到长期记忆中。即使我们不经常使用知识，我们对其的理解也会被保留而不被遗忘。
- 回忆（检索）：这个阶段涉及在需要时使用我们所获得的知识。例如，回忆事实或执行我们已经学会的技能是两个例子。
学习心理学的历史
最早研究学习如何影响行为的心理学家之一是心理学家约翰·B·沃森，他在1913年的一篇具有里程碑意义的文章《心理学作为行为主义者看待》中提出，所有行为都是学习的结果。
行为主义者认为，心理学应该是对可观察的、可测量行为的科学研究。沃森的工作包括著名的小阿尔伯特实验，他在实验中使一个小孩子对一只白老鼠产生恐惧。
行为主义在整个20世纪初主导着心理学。尽管行为方法至今仍很重要，但20世纪后半叶以人本主义心理学、生物心理学和认知心理学的兴起为标志。
学习心理学中其他重要的人物包括：
- 爱德华·桑代克：桑代克发现了效果定律，该定律指出，跟随积极后果的行为更有可能被重复，而跟随消极后果的行为则不太可能被重复。
- 伊万·巴甫洛夫：巴甫洛夫的研究集中在狗的消化系统上，从而发现了经典条件反射。
- B.F. 斯金纳：基于桑代克的思想，斯金纳专注于如何利用强化和惩罚来传授信息和修改行为。
- 阿尔伯特·班杜拉：班杜拉著名的波波娃娃实验展示了学习也可以通过观察发生。
要点
学习心理学涵盖了一个广泛的领域，通常关注经典条件反射、操作性条件反射和观察性学习。随着这一领域的不断发展，它继续对解释和激励人类行为有着重要的意义。行为理论在我们对学习过程的理解中发挥了重要作用，但今天我们也理解到许多因素会影响我们如何学习以及学习什么。