认知心理学
什么是认知心理学？
我们如何思考的科学
认知心理学是研究内部思维过程的一个领域——包括大脑中所有的工作机制，如感知、思考、记忆、注意力、语言、解决问题和学习。了解人们如何思考和处理信息有助于研究人员和心理学家理解人类的大脑，并帮助有心理问题的人。
本文讨论了什么是认知心理学——它的历史、当前趋势、实际应用和职业路径。
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认知心理学的研究成果帮助我们了解人们如何思考，包括他们如何获取和存储记忆。通过更多地了解这些过程是如何工作的，心理学家可以开发出新的方法来帮助有认知问题的人。
认知心理学中的主题
认知心理学家探索与思考过程相关的广泛话题。其中一些包括：
- 注意--我们在环境中处理信息的能力，同时忽略无关细节
- 基于选择的行为--由其他可能性驱动的行为
- 决策
- 遗忘
- 信息处理
- 语言习得--我们如何学习阅读、写作和表达自己
- 记忆
- 问题解决
- 言语知觉--我们如何处理他人的言语
- 视觉知觉--我们如何看到周围的物理世界
认知心理学的历史
尽管它是一个相对较年轻的心理学分支，但它迅速成长为最受欢迎的子领域之一。认知心理学在20世纪50年代到70年代之间变得重要。
在此之前的时期，行为主义是心理学领域的主导观点。这种理论认为，我们所有的行为都是通过与环境互动而学习的。它严格关注可观察的行为，而不是思想和情感。然后，研究人员对影响行为的内部过程产生了更大的兴趣，而不仅仅是行为本身。
这一转变通常被称为心理学的认知革命。在此期间，关于记忆、注意力和语言习得等方面的研究开始涌现。
1967年，心理学家乌尔里希·尼斯尔引入了“认知心理学”这个术语，他将其定义为研究感知、转换、存储和恢复信息的过程。
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认知心理学在20世纪50年代之后变得更加突出，作为认知革命的结果。
当前的认知心理学研究
认知心理学领域既广泛又多样化。它涉及许多日常生活方面。这项研究有许多实际应用，例如提供帮助应对记忆障碍的方法、做出更好的决策、从脑损伤中康复、治疗学习障碍以及构建教育课程以增强学习。
当前的认知心理学研究有助于专业人士如何对待精神疾病、创伤性脑损伤和退行性脑疾病。
由于认知心理学家的工作，我们可以更好地确定测量人类智力能力的方法、发展对抗记忆问题的新策略，并解码人类大脑的工作原理——所有这些都对治疗认知障碍有着深远的影响。
认知心理学是一个迅速发展的领域，继续增加我们对我们健康和日常生活中所受的心理过程的理解。
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从理解儿童发展过程中认知过程的变化到观察大脑如何将感官输入转化为感知，认知心理学帮助我们获得了更深刻和丰富的理解，理解那些对我们日常生活和整体福祉起重要作用的许多心理事件。
认知方法的实际应用
除了增加我们对人类心智工作方式的理解之外，认知心理学领域还对心理健康方法产生了影响。在20世纪70年代之前，许多心理健康治疗方法更注重心理动力学疗法、行为疗法和人本主义疗法。
所谓的“认知革命”更加重视理解人们如何处理信息以及思维模式如何可能导致心理困扰。由于该领域的研究，新的治疗方法被开发出来，用于治疗抑郁、焦虑、恐惧症和其他心理障碍。
认知行为疗法和理性情绪行为疗法是两种方法，其中来访者和治疗师关注导致心理困扰的潜在思维或想法。
什么是认知行为疗法？
认知行为疗法（CBT）是一种方法，它帮助来访者识别不合理的信念和其他认知扭曲，这些扭曲与现实不符，然后帮助他们用更现实、更健康的信念取代这些扭曲的想法。
如果你正在经历需要使用认知方法治疗的心理障碍症状，你可能会去看一个专门接受过这些认知治疗方法培训的心理学家。
这些专业人员经常使用其他头衔，如精神病医生、临床心理学家或咨询心理学家，但他们使用的许多策略都源于认知传统。
认知心理学的职业路径
许多认知心理学家专攻大学或政府机构的研究。其他人则专注于临床实践，直接与面临与思维过程相关挑战的人合作。他们在医院、心理健康诊所和私人诊所工作。
在这个领域进行研究的心理学家通常集中在某个特定主题上，比如记忆。另一些人则关注与认知有关的健康问题，比如退行性脑疾病和脑损伤。
基于认知研究的治疗方法专注于帮助人们用更积极、更现实的思想模式取代消极的思想模式。在认知心理学家的帮助下，人们通常能够找到应对甚至克服这些问题的方法。
咨询认知心理学家的理由
- 阿尔茨海默病、痴呆或记忆力减退
- 脑外伤治疗
- 认知疗法治疗精神健康状况
- 学习障碍干预
- 感知或感觉问题
- 言语或语言障碍治疗
认知心理学与其他心理学分支有何不同？
与行为和其他一些心理学领域专注于外部和可观察的行为不同，认知心理学关注的是行为背后的思维过程。认知心理学家将大脑视为一台计算机，处理并接收信息，寻求理解参与其中的各种因素。
认知心理学的重要作用
认知心理学在理解记忆、注意力和学习等过程方面发挥着重要作用。它还可以为影响认知功能的脑部或认知健康问题提供见解。
被诊断出患有脑部或认知健康问题可能会让人感到不知所措，但重要的是要记住你并不孤单。与医疗保健提供者一起，你可以制定有效的治疗计划，以帮助解决脑健康和认知问题。
您的治疗可能包括咨询具有您所面临的特定领域背景的认知心理学家，或者您可能会被转介给另一位具有您具体状况培训和经验的精神健康专业人士。
常见问题
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谁创立了认知心理学？
乌尔里希·尼斯尔被认为是认知心理学的创始人。他是第一个引入这个术语并定义认知心理学领域的人。他的主要兴趣领域是感知和记忆，但他认为所有影响人类思维和行为的方面都与认知研究相关。
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心理学中的认知地图是什么？
认知地图是指对环境的心理表征。这样的地图可以通过观察和试错形成。这些认知地图允许人们在环境中定位自己。
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认知神经科学与认知心理学有何不同？
尽管它们有一些相似之处，但认知神经科学和认知心理学之间存在一些重要的差异。虽然认知心理学关注思维过程，但认知神经科学侧重于寻找思维与特定大脑活动之间的联系。认知神经科学还研究影响信息处理的生物学基础。
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认知心理学和实验心理学是如何相关的？
认知心理学是一种实验心理学形式。认知心理学家使用实验方法来研究影响行为的内部思维过程。